Witam! Jestem Agnieszka! Z południa. Jak zwykle u mnie jest wszystko na odwrót bo jak widze inni podczytują dzienniki od dawna a ja na Ladies wpadłam przypadkowo szukając złotego środka na necie i od razu założyłam wątek, który prowadzę już od prawie 2-óch miesięcy i dopiero teraz się wpisuję! Zakładając ten wątek wahałam się pomiędzy chodzeniem [...]
[...] wspomagałeś? Jakaś konkretna dieta / odżywki? Bo ja ćwiczę ponad rok (często nieregularnie, do tego 3/4 ćwiczeń na maszynach, bez diety) i skoczyło mi ze 3kg :P A wyglądam jak... Też taki byłeś? :D Wzrost: 185cm Waga: 74.5kg - http://i48.tinypic.com/2w3xqno.jpg - http://i50.tinypic.com/23safbo.jpg Zmieniony przez - morgenowsky w dniu 2013-01-30 [...]
[...] nadgarstek, niestety w głowie przez to ciezary waża duzo wiecej wiec lipa. ogólnie od 2-3 tyg dretwieje mi lewa reka czesto sie budze przez to w nocy, podobnie mam rano jak jade rowerem ale prawej tez sie zdaża troche zebrałem wody przez krete i nie mam wagi wiec kompletnie nie wiem czy jestem na dobrej drodze czy nie, na wszelkie zas będe [...]
jak ciężko pobity jest policjant to sprawa przeważnie trafia do tv i gazet . Ciekawe że na forach zawsze się spotka kogoś kto albo sam to zrobił albo ma kolegę który to zrobił A co do tych tekstów policji 'jak sie spieszysz to zaczekasz 48h' 'co sie szczerzysz chcesz stracic zęby'.. to cholera.. faktycznie mogą nerwy puścić. Całe szczescie że sie [...]
Takie maly czerowne ktostki czesto z tylu ramion(tricepsy) czesto okazuje sie ze to skaza białkowa,radzil bym sie z tym udac do dermatologa , po co bawic sie na własna reke "a moze trafie" jak mozna udac sie po fachową porade
Darek w firmowych sklepach typu Mustang, Lee tez czesto gowno mozna znalezc. Ja w sobote tez dzinsow szukalem i wyprawa zakonczyla sie fiaskiem. Najlepsze jest to ze w new yorkerze spodnie Smoga identyczny rozmiar jak mialem na dupie byly za male na mnie. Ja juz jade jakies portki kupic to zawsze dwie pary zeby spokoj na jakis czas byl
Tak jak kolega wyżej napisał, "suple z USA" często kupowane na allegro mają to do siebie że mogą być wałowane. Jak już tyle zjadłeś przedtreningówek to teraz daj trochę odpocząć receptorom a później spróbuj sam złożyć swoją, jest nawet temat "nasze mixy". Albo walnij jakiś mocny spalacz i pomper do tego.
a to spoko... a co do drążka to jaki polecacie do zakupu?? bo w domu mam takie coś co można nazwac drążkiem domowej roboty ale jest on przymocowany na polu a jak nadejdą zimniejsze dni to raczej nie bede tam tak często ćwiczył... :P
Kenigery pije często jak chce sie na*******ić a mam mało hajsu i żyje Korona(piwo sixth) to chyba najgorsze jakie może być ostatnio piłem bimber u kuympla, jeszcze nie zaprawiony to ledwo do domu trafiłem a potem mi sie drożdżami odbijalo, zresztą pisałem o tym w spamie chyba
[...] wykonac przysiad zeby kolana nie wystawaly za linie palcow ? Bo do jasnej ciasnej, probowalem robic na sucho i z samym gryfem ale o malo sie nie wywrocilem do tylu. Macie jakis sposob?:D Albo mam krzywe nogi ^^ to bardzo trudna sztuka nauczyć się tak przysiadać aby kolana nie migrowały za daleko o ile w częściowym przysiadzie nie ma problemu o [...]
[...] moje pytanie brzmi tak : Czy sensowne jest zamienienie bicepsa z tricepsem w planie push pull ? Klata barki (biceps) / Nogi plecy (triceps ) ? Moj obecny plan wyglada tak jak napisalem, zamienilem biceps z tricepsem, bo po klacie i barkach nie ma sily na ciezkie pompki na poreczach. Robie tylko 1 cwiczenie na biceps uginanie ze sztanga lub [...]
Dlatego bym tutaj obstawiał jakiś problem może z budową mostka bo to często się zdarza i wówczas trzeba unikac pewnych ćwiczeń, które są kłopotliwe Więc co polecasz na dolne rejony klatki ? Zmieniony przez - SFD1234 w dniu 2014-03-06 23:49:43 jeśli wyciskanie na skosie ujemnym też wywołuje ból to spróbuj rozpiętek na skosie ujemnym, tylko gdy [...]
[...] mimo wszystko powinien dać coś od siebie, ale co jest najgorsze, że większość tych osób nie potrafi się przyznać do tego, że czegoś nie wie tylko idzie w zaparte i opowiada jakieś farmazony, jak czasem się posłucha to ręce opadają ale jest progres całej sytuacji choćby laska, która pracuje teraz na mojej siłce. Potrafi dobrze doradzić i pomóc w [...]
[...] klasyku. Nie blokuję biodra i na dodatek startuję chyba z byt wysokiego. Nie potrafię tego zmienić, ponieważ,gdy zaczynam z niższego biodra to na 100kg x5 kończy się siła, a jak robię z wyższego to 2x140kg wpada. Dodatkowo wyprostowuje wpierw nogi potem plecy, czyli problem z blokowaniem biodra. Jestem dosyć wysoki (193cm) waga 95kg, Prosze o [...]
[...] do perfekcji.Pamiętaj,że jeśli celem jest rozwój masy,ciężar gra drugoplanową rolę. Moim celem w przyszłości jest trójbój siłowy. Okej, będę patrzył przed siebie, ale problem tkwi dalej w tym, że nie blokuję biodra przez co ciągną najpierw nogami a później plecy. Kolega mi mówił, że też tak robił i jak zmienił technikę to więcej pizgał.
fOx071 tak jak zaznaczył Ronie wyprost to nie przeprost ale często blokada w stawie powoduje spadek napięcia mięśnia jeśli nie doprowadzasz do takiej sytuacji mięsień jest stale napięty a co za tym idzie pompa może być większa więc sytuacja całkiem naturalna
Ladies SFD (and gentlemen) POZNAJMY SIĘ!
