Mam pytanie, nie chcę robić niepotrzebnie nowego tematu. Często zdarzają mi się wyjazdy np. tygodniowe i nie mam jak wyjść na siłownię/brak w pobliżu/ceny z kosmosu. Myślałem o czymś, co łatwo wrzucę do auta, ławka i obciążenie zajmuje za dużo miejsca. Co się lepiej sprawdzi w moim treningu - gumy oporowe, ketllebell czy może jeszcze ma ktoś [...]
=> Czesto karatecy mowia, iz beda tak szybko uderzac/kopac, ze judoka nie ma z nimi szans. To jest najwieksza glupata jaka mozna powiedziec. To wlasnie judoka od samego poczatku uczy sie jak szybko chwytac (rece, nogi, ubranie), uzyskac przewage w kumikata (dosc do swojego ulubionego chwytu) po czym rzucic lub w inny sposob sprowadzic walke [...]
[...] dorzuć odrobinę, może być mięcho lub odrobina sera chudego oprócz jajek. Przekąska nie może być tylko z oliwy Mięcho dorzuć. W podwieczorku korzystniej ryż brązowy, ale jak nie możesz zmienić to zostaw biały. Kolacja bez mleka - koniecznie białko z mięsa, jajek (ewentualnie łączone z twarogiem chudym, ale ten przed snem lepiej dodać) - to [...]
Ania Nawrot rzuciła trochę światła na to jak działają kulturyści Pro. To nie jest łatwy zawód-trzeba dużo inwestować a nagroda i nie za duża i często iluzoryczna,jak się nie wejdzie w pierwszą piątkę. Ja sądziłem,że pro mają chociaż hotel i przelot opłacony-a okazuje się ,że nie . To nie piłka nożna :) https://youtu.be/o5PfM1b27IU
niemcy hmmm no nie watpie ze szukaja okazji do wolnego. a ja z***alem dzisiaj trening na maxa przynajmniej nie cofam sie spowrotem z ciezarami w tyl tak jak to czesto mi sie zdaza pozatym jest tu ktos kto cwiczy pod kontem raczej sily ? czy tylko zakres powtorzen do 8? umnie slonce swieci i troche wiatr wieje
Casanova z jedną noga krótszą się rozkręcił . Chleba i soli to u Rafała nie uświadczymy (na widok tak niezdrowego dla kulturysty jedzenia RaBe pewnie wykonuje palcami znak krzyża ). Dziewczyn też Ci żadnych sprowadzać nie będziemy, za kogo ty nas masz?!. Zresztą, tam pod wypożyczalnią Beverly Hills ponoć stały kiedyś panienki, nie zaglądają do [...]
beercik ja wczoraj biegałem, ogólnie mam czesto niespodziewane przerwy w biegach(wyjazdy głównie) no Jabi dobrze jest, już jest niski bf, ciekawe jak to będzie wyglądac na finiszu Zmieniony przez - Herek92 w dniu 2010-06-29 14:30:37
spoko, spróbuję skl moja kuzynka pracuje w biurze, *** wie co tam robi, codziennie ją widzę na gg czesto z nia pisze i ona ma 1300zł na ręke kurde a prace ma 20m od domu fuksa miała z tą robota jak nic
Biały89 próbowtylny aktonałem odwodzenia na linkach w opadzie ale lepiej czuje ruch i tylny akton barku stojac tak jak na filmiku, czesto stosuje odwodzenie ramion z hantlami w opadzie tułowia bądź odwodzenie w leżeniu na brzuchu na ławce skośnej 15-30* a spróbuje Twoją wersje odwodzenia :-)
[...] bardziej, że dosyć pobieżnie przedstawiłaś swój sposób żywienia, gdy pojawiły się problemy. Ogólnie często zdarza się, że niektóre osoby rozpoczynają stosowanie diet, takich jak paleolityczna uwzględniając jedynie kilka "czystych" produktów. Jednocześnie co gorsze ich diety często są bardzo ubogie w kalorie, tłuszcze i/lub węglowodany. Początkowo [...]
Mam identyczny brzuch i wadę postawy, wydawało mi się że jem zdrowo, tymczasem się przejadałam... jak wyliczyłam sobie śniadanie (owsianka na mleku z owocami goi itp) to mi wyszło 900kalorii ale dopiero po takiej ilości czułam się syta...obiadu nawet nie liczyłam, mieszkam w górach więc na talerzu często lądował spory kawał dziczyzny z [...]
[...] jarają ostro to zamuleni egoiści,którym życie przecieka przez palce,a cały hajs idzie z dymem. ja w tej chwili jaram raz na 2 miechy(biore terz czasem inne dragi),a jak sie uj@bie to mam przefaze.jak już palić to sporadycznie.jak sie często pali nie ma efektu potem. myśle że osobie palącej ciężko było by utrzymać diete. jak ktoś jest [...]
Wróciłem właśnie z wesela. Nic z dymańskiem. Pytam się koleżanki czemu mnie zaprosiła, skoro ma chłopaka, bo ja na jego miejscu bym tobie nie pozwolił.A ona bo bardzo ciebie lubię i jesteś spoko ziom . Też k.u,w,a, inna dupa często z nią tańczyłem, ale kolega ją podrywał i wiedziałem, że nie była do ruszenia. Ale skubana ciągle do mnie podchodziła [...]
kiedyś dosyć miło byłem zaskoczony jak przepłukałem gardło szałwią, taką dość ciepłą, ale nie żeby sie poparzyć, na jakiś czas dało ulgę. jako że często mam problemy z gardłem, niestety nie wiedzieć czemu brałem już dużo tych świetnych środków na gardło i trudno jest ocenić który jest najlepszy. w zasadzie mozna by sie zastanawiac czy bol leczony [...]
[...] chroniczne choroby zwyrodnieniowe są spowodowane lub wspomagane przez problemy powiązane z trawieniem. Po szeregu najbardziej wszechstronnych badaniach nad odżywianiem jakie przedsięwzięła specjalna komisja senatu USA d/s Odżywiania (Senate Select Committee on Nutrition and Human Needs) stwierdziła w raporcie z 1978 roku zatytułowanym: [...]
To wlasnie te z dobrych domow sa czesto ostrymi kvrwami i jak popija to wychodzi z nich drugie oblicze, zobaczysz Idz sie zabaw chociaz cos zamacasz najwyzej
zartuje, mam tyle co ty jeszce przez kilka miesiecy. nie wiem do kiedy. chce do konca zycia, najlepiej nonstop, ale czesto nachodza mnie mysli, zeby zejsc z bomby jak osiagne swoj cel (czyli wytne). w sumie mialem taki plan, ze bede on poki bede sie redukowal, zeby w czasie redukcji nie tracic sily, tylko ja powiekszyc i dodac kilka kilo miesa. [...]
Który styl walki jest najlepszy??
