jak cwiczyc

[...] robią sobie konkurs piękności przed lustrami:/ w rezultacie skatowałam się na rowerku, na poręczach robiąc brzuchy, na stacjach ( przysiady, pompki na piłce, skakanka, brzuchy na piłce, brzuchy na ziemi, worek) i ponad 40 minut tempo hard na worku- ten worek mnie skatował dyszałam jak nie wiem, aż ludzie na górę wpadali zobaczyć czy żyję

Ale dopuki nie pojde na sike to jak mam to wykonywac?? -wyciskanie plasko 4s -wyciskanie skos glowa w gore 3s -rozpietki plasko 3s. -rozpietki skos 3s. Czy moze zamienic kolejnosc cwiczen?? Bo wlasnie sie dowiedzialem ze silka bedzie otwarta dopiero 11 czerwca wiec jest jeszcze sporo czasu a szkoda tego marnowac... to taka kolejnosc czy moze [...]

A sam ćwiczysz ... Też mam ciężkie warunki zimą , ale ostatni drzwi ociepliłem , i jak nas dwóch ćwiczy to po rozgrzewce już ujdzie ćwiczyć , więc się nie przejmuje ... , Tylko czasami jest tak z w pełnych rękawiczkach muszę ćwiczyć po palce do gryfów przymarzają , pozdrawiam ...

A nie masz 16-17 lat ? Mam Ale lepiej coś ćwiczyć nawet jeśli ma to być kulturystyka niż zniszczyć sobie zdrowie poprzez picie . Tu wlasciwie sie zgadzam, jednak jak dla mnie kulturystyka to w tym wypadku takie mniejsze zlo. Tzn. nie twierdze, ze cwiczenie na silowni ejst zle, tylko cele tych cwiczen. Ja mam satysfakcje z tego że dobrze wyglądam i [...]

Hubercie jak juz jesteś taki miły, to mam mały zapytajnik? czy po 3 miesiacach jednego treningu, moge nim spokojnie dalej sobie ćwiczyc?? czy możnabyby jakaś zmianę wprowadzić? bo od pn chcem na silownik wrócic i mysle o tym samym planie bo fany był

Jak można ćwiczyć w klapkach... I nie zazdroszczę mu

Callan z rana jak śmietana- idę ćwiczyć :-D

A tak jakoś wyszło :-D Nie przewidywałam ćwiczyć siłowo jak przybyłam na forum, dlatego byłam w tamtym dziale i już tam zostałam. :-D

Ja moją zabieram do Białegostoku na weekend. Jedziemy do Mańka i Lukiego, będziemy ćwiczyć pozowanie ;-D w sobote 15 karpiu przygotuj się na trening w maniacu,bary najlepiej jak byś robił lub plecy to zrobimy razem;-)

Tak samo jak by ćwiczyć silną wolę mając kilka flakonów dobrego trenu i hgh :D

Właśnie liczę na to, że jak trening zrobię to i tak to błyskawicznie "przerobię" ;-). A w sumie i tak chciałam ćwiczyć rano - o wiele lepiej mi się rano ćwiczy. Zresztą pogooglałam i widzę, że są normalne przepisy ze zwarzonego mleka, więc chyba nie szkodzi... Dowiem się wkrótce ;-).

trochę się zmieniło..ale zalożenie dalej to samo:jeśc jak najmniej,odchudzać się z kości na ości, ćwiczyc z Chodakiem lub MelB....

a tak jeszcze z ciekawostek, kupiłam ostatnio KIF i spodobało mi się, że napisali o tym jak powinna ćwiczyć kobieta -> mocny trening siłowy z porządnym obciążeniem. ale w shape i WH dalej etap średniowiecza . przynajmniej kilka miesięcy temu .

Bunia tylko ja byłam wtedy w takim stanie, ze i tak nie mogłam ćwiczyć %-) no ale mi powiedział, że to jest tak jak z zawracaniem wielkiego okrętu, ty kręcisz kołem a on jeszcze jakiś czas płynie prosto, potrzeba czasu, żeby to wszystko się poukładało, jakieś tam mięsnie miały się porozluźniać najpierw, żeby nie ciagnąć gdzie nie trzeba a GP mi [...]

Kvrwa jak to jest możiwe, wielka jestem i gruba a siły za grosz, dodałam dzisiaj trzeci obwód i w tym momencie mam mocne postanowienie, że już kvrwa nigdy nie będę cwiczyć i idę umrzeć

Robiłem sserie brzuszki na maszynie i wspięcia na palce. Po pierwszej widzę, że sezon jakiś usiadł na maszynie do brzuszków. Zrobił kilka powt, przerwał, zrobił jeszcze kilka i zmienia se muzykę w MP3. Klasnąłem żeby mnie usłyszał, stałem metr dalej. On tylko spojrzał i siedzi dalej. Mówię, że się mi wpierdzielił między serie i że to nie jest [...]

Moja tez powiedziala, ze moge cwiczyc :-) Niechby tylko sprobowala mi zabronic %-) krotsza noge ma pewnie ze 30-40% ludzi jak nie wiecej... Kittie nie jestes wyjatkiem ;-)

mam taka , szczerze ..... jest beznadziejna , zobaczysz jak dziwnie szyta nie lubie w niej cwiczyc

ja w ogóle nie lubie ćwiczyć w koszulkach z rekawami, w takich chodze a do trenu mam zaj**i.. od chińczyków bokserke czy jak to się zwie %-)

neos dokładnie mamt o samo, popatrzylem kiedyś na trening phila i zaczolem cwiczyc zbyt malymi ciezarami, potem na Brancha i cwiczylem byle jak z wielkimi.. to błędne koło, nie patrz na kogoś, TECHNIKA sie liczy... rób z takim ciezarem zeby bylo technicznie.