jak cwiczyc

cały Twój post to jeden wielki bezsens. Po pierwsze: jak masz ćwiczyć, to wszystko, jak nie, to jesteś na to za słaby i pakuj się do czegoś innego Po drugie: nie kupuj żadnej krety. przemyśl to i napisz swój cel jeszcze raz Zmieniony przez - skl15 w dniu 2010-06-28 18:05:01

Wg mnie bez sensu ćwiczyć jest dla lasek bo każda ma inny gust, jedna woli grubego, inna chudego, trzecia wysokiego a czwarta koksa. Nigdy im nie dogodzisz. Ja ćwiczę bo to lubię, sprawia mi to przyjemność. Nie skupiam się na wymiarach tylko na sylwetce estetycznej z małą ilością tłuszczu. Mam gdzieś czy mam w łapie 50 czy 35. Interesuje mnie [...]

hehe dzięki za pocieszenie.. już niestety jade diete redukcyjna i jest jak narazie bdb.. na tej fotce mam okolo 42 cm w bicu normalnie bez pompy jest 41cm. Gorzka zapewne lubujesz się w bardziej wyrzeźbionych :) wrzuce foto po redukcji :) edit: ćwicze dla siebie.. i po to aby też się podobać.. jeżeli się nie podoba to trudno.. ja ćwicze dalej.. [...]

jak chcesz cwiczyc tym planem na mase to dobry

Tomek mnie tylko mniej więcej naprowadził na to jakie mięśnie izolować a jakie ćwiczyć. Żadnych dokładnych ćwiczeń mi nie podawał. Podsumowując odpowiem po kolei żeby nie było bałaganu. 1. Tak z siłownią dopiero zaczynam, 4 lata temu zakończyłem przygodę z 4 latami siatkówki 2. Tu trochę jestem zagubiony czym różnią się przysiady normalne od tych [...]

Kombinacje na worku jak najbardziej 3a ćwiczyć!!! W walce jednak nie nastawiaj się że wyjdzie ci taki a taki combos. Widzisz miejsce na prosty - ładujesz prosty. Widzisz otwarcie na hak -dajesz hak. OT FILOSOPHIA

Brazylijskie jiu-jitsu, określane często jako Arte Suave, co znaczy Łagodna Sztuka, jest stylem uniwersalnym i nadaje się dla każdego bez względu na wiek, czy pleć. Nauczając dzieci należy pamiętać, że w młodym wieku nie potrafi się należycie kontrolować techniki i dlatego poważnym błędem jest nauczanie ich uderzeń i kopnięć gdyż może to prowadzić [...]

[...] spis tego co mam przygotowane na dzisiaj. Akurat mało różnorodnie ale wrzucę kolejne. Tam gdzie jest odżywka w podwieczorku to z mlekiem i wodą zaraz po treningu. A jak wrócę do domu reszta. Te treningi obwodowe są dość intensywne -> czuję mięśnie na drugi dzień. Maszyny są hydrauliczne więc im szybciej się próbuje na nich ćwiczyć tym [...]

MOzna spokojnie cwiczyc.Czytalem (chya w Muscle)kiedy ze Pearl trenowal o 2-4 nad ranem.Nie chce tu porownywac ale z tego wychodzi ze godzina treningu nie ma znaczenia to tak jak z treningiem na kazdego co innego tak z h dla kazdego inna pora.Ja trenuje zawsze od 19 - 20 czasem jak inny trening to 21.

5.Wspięcia na palce w staniu- 3x40 powtórzeń 6.Na sam koniec: Pompki na poręczach 30 powtórzeń Pompki w podporze tyłem 30 powtórzeń Nie pisałem jakie ćwiczenie jest na co, bo to wiem sam dla siebie, i chyba nie trzeba tego tu pisać. Tym razem się przyłożyłem. I co o tym myślicie, nie jest tego za dużo/ mało, weźcie pod uwagę, że rok już ćwiczyłem, [...]

[...] w tym treningu to rzecz zrozumiała- jednak powinieneś mieć trochę cierpliwośći tempa jednak nie proponowałbym zbyt wolnego 2-3 sek. opuszczania, bez zatrzymań i jak najszybciej do góry... powrócić proponuje do pierwotnej mojej propozycji i ćwiczyć wytrwale- tym bardziej, ze cykle możesz zrobić relatywnie krótkie natomiast jesli [...]

To jest mniej wiecej tak: Cykl treningowy powinien trwac 4 - 6 tyg. Ile dokladnie - to juz zalezy od Ciebie. Potem nalezy zrobic przerwe. Aby pozwolic sie miesnia odbudowac w pelni, zregenerowac. Na regenerace wystarczy tydzien. Mozesz wtedy cwiczyc. Ale lekko. Np. trening obwodowy na maszynach. Zadnych szalenstw z ciezarami. Luzik. Co do [...]

[...] i teraz wrucilem do niej ale mam za to fajną rzeźbe:) W każdym razie pod odstawiei siłowni i leków schudłem te 12 kg w tak krutkim czasie.Być mozę spowodował to silny stres jakiemu byłem poddany w tym czasie. CO do leków to właśnie lekarz mi je przepisał. Zastanawiam sie czy jest sens dalej ćwiczyć jaśli jak ktos to zauważył niektórzy maja taka [...]

jw. Siłownia sama za ciebie ćwiczyć nie będzie. Jak ktoś ma zacięcie, jest uparty i starczy mu motywacji, to zrobi kozacką formę nawet i w piwnicy. A jak ktoś jest sierotą, to i trening w Golds Gym nie pomoże Ale nie ukrywam, że tak z ciekawości chciałbym zobaczyć, jak to będzie wyglądało - żeby porównać z innymi.

[...] sie odzywiać i wyglądać.Mógłby ktoś z tej mojej diety i tych waszych wskazówek zrobić jedną pożądną z uwzględnieniem tego nieszczęsnego gainerka;P Chciałbym żeby w dietce znajdował sie także miód o którym napisał domer.Bo jak jak poprawie dietke to znowu trzeba będzie poprawiać i tak cały czas w kółko;((( a od środy chciałbym zacząć diete...

Nie, nie mam zdjęcia. Wiem, że to nie problem zrobić zdjęcie telefonem w lustrze, ale jakoś nie jestem skora do zdjęć. ale zapewniam, że to nie jest zwisająca skóra. Problemem są kilogramy które mi przybywają mimo, że nie jem więcej a właściwie to jem tyle samo jak nie mniej. Moim największym błędem, są błędy żywieniowe - brak regularności [...]

Jak grasz na maxa, to nie są żadne aeroby, tylko anaeroby, i palisz glikogen a nie tłuszcz. A z ubytkiem glikogenu schodzi związana z nim woda. Więc Isostar etc w trakcie i po. Jak chcesz palić tłuszcz w trakcie wysiłku, nie możesz się zakwaszać (ćwiczyć na długu tlenowym, po dojściu do zadyszki)

Legion92 kumpel a babcia mojej babci powiedziała ze placek gorszy robi co ty adwokat jestes pierw studia skoncz masz do autora jak za rok masz przestać ćwiczyc nie kupuj oddaj mamie $$ znaczy jak oddaj przeciez to jej $$...

Białko w prochu (czyli też kazeina) służy do uzupełniania diety jak nie jesteś w stanie dostarczyć wystarczającej ilości tego składnika z normalnego jedzenia. BCAA i kreatyna jak dopiero zaczynasz ćwiczyć po przerwie są raczej zbędne. Wagę robi się przede wszystkim w kuchni - jak nie ma diety, to trening i suplementy nie dadzą za wiele. Zacznij [...]

To powiedz ty mi ile miales w lapie jak zaczynales cwiczyc i ile miales w klacie ???