jak byc

Mógłbym jeszcze prosić o radę, co do tego, ile posiłków powinienem jeść dziennie, by schudnąć, i jak mniej więcej powinny być rozłożone ? Zamierzam ćwiczyć 6 dni w tygodniu. 3 dni trening kardio, plus 3 dni aero na bieżni, roweryku lub np pływanie.

Heh heh - mój profil może być trochę mylący, bo "zaczynam" już dwa lata...tylko jakoś mam tyle zajęć, że do tej pory nie przykładałem się do ćwiczeń zbyt solidnie :) W Thermie jestem w 4 tygodniu cyklu, mam 6 treningów w tygodniu więc biorę 6 razy w tygodniu. Efektów ubocznych nie zauważyłem zadnych, może poza tym, że po zarzyciu pocę [...]

[...] - ujemny bilans kaloryczny i pożywienie ze zdrowych żródeł czyli zero fast foodów i przetwarzanej żywności jesli ten warunek jest spełniony to trening hst w celu zachowania jak najwiekszej ilosci mięśni. jesli przy prowadzeniu diety pozostaje jeszcze kasa na odżywki to hmb + l-karni + spalacz oparty na /na przykład/ synefrynie/zeby na efke nie [...]

zadnej efi i koffy jak jest dlugi wyscig... dostaniesz szybkiego kopa i zgasniesz... guarana jest dobra bo uwalnianie w niej zawartej koffy zachodzi dosc dlugo.... duza dawka guarany przed i powinno byc ok....

zrób przerwę od poprzedniego cyklu nie bierz dextro Jeszcze tych odzywek nie bralem i nie wiem jak podzialaja na mnie . Ale z tego co czytalem to STORM ladnie papuje a po HF pujdzie w sile głupoty idąc tym tokiem muślenia mógłbyś dowalić spalacz i hmb bo idzie w rzeźbę na siłę musi być odpowiedni trening, w przeciwnym razie suple nie pomogą

Jak trener bjj wywodzi sie z judo co sie zdarza to obalenia powinny byc ok

[...] faktycznie zaczynaly sie z "kolan" . U mnie byly raz na tydzien obalenia typu zapasnicze wejscie w nogi i rzut przez biodro i obrona przed wejsciem takim i te mi sie bardziej podobaja , ale byly traktowane jako 2gi plan. A z odklepywaniem to odklepuj, po to sa treningi bo jak przeciagnie ktos dzwignie to bedzie mogla byc kontuzja

zobacz jak bd działała 1 miarka na ciebie i czy bd mógł spać, myślę ze nie powinno być problemu

wiekszosc ph nie moze byc przyjmowane z inhibitorami MAO a ten Twoj lek chyba nalezy do tej grupy.. zreszta jak bierzesz to masz depresje lub cos w tym stylu i jeszcze ph Ci w glowie( gdzie przy kazdym praktycznie jest napisane kiedy nie nalezy brac, miedyz innymi w przypadku trwajacej deprechy), takze daj sobie spokoj, najpierw wylecz sie z tego [...]

[...] mial. Carbo/glukoze bierz w dawkach 30-50 gram do porcji kreatyny - po treningu, akurat nie wiem czy jest sens brania carbo/glukozy rano i czy wogole jest sens brania tego jako " transportera " chociaz napewno nie zaszkodzi a moze pomoc. Uwzglednij porcje carbo/glukozy w swoim bilansie kalorycznym. Carbo mozesz popijac podczas [...]

"przeciez mowa o cartridge'ach.. zaszywasz w siakims ciuchu i idzie, proste " Tylko ze ja nie mam nikogo w usa kto mi wysle...a chyba firma jakas nie zaszyje mi tego w ciuchy Pozatym cena trena z undergroundu jest jeszcze znosna...oby tylko tam bylo co ma byc Lobo jak tren wchodzi bo konczysz chyba juz?

[...] a nie mietkim, widzialem gosci co na krok nie odstepowali miski z ryzem, spokojnie jedli 500g samego ryzu dziennie, do tego platki owsiane na sniadanie (150g), chleb razowy na kolacje (100g) i sie tych wegli troche robilo zreszta sam na sobie sprawdzalem - jak bylem megaleszczem to potrafilem i 2,5litra jogurtow dziennie zjesc zagryzajac ryzem

dodawaj kalori do diety, poza grą w piłke staraj się jak najwięcej wypoczywać, no i obserwuj co się dzieje, masy ci napewno nie wejdzie tyle ile by mogło ale za to ta która wejdzie powinna być naprawdę beztłuszczowa.

No właśnie najgorzej jak ktoś nie umie w coś grać to wtedy może byc niebezpieczny)

Nie jeden by dał, żeby mieć takie wcięcie w talii. Przy masywnych udach i dużej klatce piersiowej, którą myślę dzięki treningowi pewnego dnia zubudjesz będziesz miła naprawdę świetną sylwetkę. Po co być jak z metra ciętym skoro wąska talia świetnie podkreśla sylwetkę V.

[...] "kulturystów" nie może być mowy. Co do budowy kostnej itp. to są to cechy naturalne, indywidualne, których nie zmienimy - można je tylko poprawiać w celu osiągnięcia estetycznej sylwetki. I uwierz, że wole gościa z wąską talią, który ma tylko trochę mięska na sobie (forma plażowa) jak zalanego klocka z zerową definicją (no offence).

[...] zapozno niz 2tygodnie zawczesnie - uwiez mi to naprawde lepszy "chwyt marketingowy" (choc niejstem od tego specem) sytuacja wygląda następująco - piszecie z ejaksi supl juz dotar do sklepu - koles se to koduje w glowce i następnego dnai jak wrac ze szkoly/pracy to podrodze zachodzi do sklepu z odzywkami zeby zobaczyc ten nowy [...]

ja 13 zacząłem cykl oparty na nowościach OLIMPU więc jak by na to nie patrzeć musiały być już w sprzedaży Pozdrawiam Grzesiek.

kopiuj wklej..........pozatym dużo bzdur powielanych, brak jak zwykło być ....ehh a zeresztą kicha i tyle.......

Jak znajde to wysle ten link. To byly raczej wypowiedzi uczestnikow tego forum. Dosc luzne. Ale nie o to mi chodzi. Jestes doradca wiec jesli zechcialbys mi odpowiedziec bylbym bardzo rad. Czy bialko olipm SP80 jest z kazeina? Z tego co czytam to nie wiec dlaczego wiekszosc pisze, ze jest wolnowchlanialne? Czy bialko pochodzace z jajek jest [...]