mam kolejne pytanie do Was. cwicze sobie 3 razy w tygodniu + ewentualnie wmktorys dzien brzuch jak mi sie chce i mam pytanie czy brac bialko 7 dni w tygodniu nawet jak nie cwicze czy tylko w dni kiedy cwicze co da lepsze efekty?? (to troche z mysla oszczednosci bialka xd)
[...] i bardziej androgennym testem nie powinno odczuc sie spadku pozytywnych cech srodka - zdolnosci to szybkiej regeneracji podczas snu, 6h snu i czlowiek wypoczety jak nigdy, progresji sily, masy etc. Jednak praktyka pokazuje ze testosteron, D-bol nic nie daje w sensie inhibicji zdobytych walorow, jedynie lagodzi zejscie z srodka. [...]
Jeśli chodzi o telefony to zazwyczaj najbogatszą ofertę ma plus gsm, ale jako operator jest do bani, no chyba ze dostaniesz jakies za***iste tanie połaczenie na jeden czy dwa numeru to oki.Tak czy inaczej najtansza jest idea....a co do tego plusa to mam tam dwa abonamnety hehe....ale jeden z nich narazie płace 10zł netto miesiecznie, a po roku [...]
kreatyna lepiej dziala jak juz cos zbudujesz,jak masz troche masy.na poczatek polecam masowki.kreatyne tak po 3-6 miesiacach.to na prawde dobry suplement im wczesneij zaczniesz brac tym gorzej bedziesz go pozniej przyswajal kiedy na serio duzo by Ci dal.bo zobaczysz ze na 1 cyklu sie nie skonczy....
[...] -a wiesz po co w ogóle zaleca się brać carbo/glukoze/etc. do porcji kreatyny skoro zalecasz , zeby przy porcji rano na czczo w dni NT jej nie brał Bo chyba nie, BIERZ jak masz rozpisane - do kazdej porcji 2-2.5g tauryny "Carbo daje pompe na treningu..dlatego niewidze sensu dawac w nietrenigow" -> jednak nie wiesz po co bierze [...]
no to 2 elaspertów i 2 rozne filozofie wcinam liv 52 dam rade z tymi oralami czemu winka nie brac? ze wzgledu na to ze winko i meta w jednym cyklu? ta egipska jakas przygaszona jest takie mam wrzenie... jestem teraz w 5 tyg czyli jeszcze 4 tyg bicia tescia. Jest sens zebym wszedł na 500mg ew jesli nie czuje tej susty tak jak powinno byc...
No własnię przetrenowanie.. Własnie tak myślałem , albo rybki albo cipki ;p Szkoda mi siłki rzucać na jakiś czas i chciałbym jakoś to ułozyć. Narazie myśle aby codziennie, spróbuje poobserwuje co się dzieje, jak się czuje, jeśli będzie bad to ogranicze do 3-4 i powinno być gud. Ile BCAA ? bo dziennie biorę 8 - 4 przed i 4 po treningu. ile brać po [...]
[...] codziennie piłke nozna.Czasem 2 razy dziennie.Czyli dolna grupa miesni.Brzucha nie trenowalem nigdy ale nie jest "slaby".Co chce osiagnac? DYNAMIKE skórczow czy jakos tak nie łapie sie w tych tematach wiec nie pisze bo sie jeszcze pomyle.Troche wytrzymalosc tez chce poprawic.Chce zeby to zrobic w mozliwie krotkim czasie.Moge [...]
Nasunęły mi się kolejne dwa pytania :), mianowicie: 1. Czy BCAA mam brać tylko w dni treningowe przed i po treningu, czy w dni nie treningowe rano też (i jeżeli tak to po czy przed śniadaniem)? 2. Jak długo mam stosować te suplemeny? Rozumiem że witaminy cały czas, ale co z BCAA, no i kiedy dorzucić do tego kreatynę, lub coś innego?
Próbowałem już wielu rodzajów ziółek i tabletek ziołowych tak samo i nic. Lekarz mi przepisał te mocne tabletki nasenne. Mam to brać przez 2 dni i potem odstawić, a jak sen sie nie poprawi, to znowu powtórzyć cykl. Tylko nie wiem, jaki to będzie miało wpływ na rozwój masy mięśniowej.
ehh ja tak samo mam dylemat co wziasc. Ja bym na twoim miejscu pokoombinowal ze stackami. Moze jak ten xpand taki popularny i w ogole to zapewne warto go brac? Wybor nalezy do ciebie. Ja bym ci proponowal X panda sprobowac,wkoncu nie ostatni cykl zapewne,wiec co ci szkodzi?
A czy 30 strzalow na pierwszy cykl to wystarczajaco?,i jak to pogodzic bo ja zamierzam brac 50mg co drugi dzien,i czytalem ze jeden cykl nie moze trwac dluzej niz 8 tygodni a jak tak bede dawkowal to wyjdzie ponad 8 tygodni???
zgadzam sie z przed mówca poniewarz sam wiem jak to jest gdyż jak tylko zaczełem ćwiczyc (miałem 14 lat) zaraz po 3 miesiącach wiziełem kreatyne i nabawiłem sie tylko roztepów no ale siłe też coś dłąo :P ale nieradze ci jej brać narazie pozdrawiam
[...] deske a nogami ćwiczył. Jak wygląda kraul sportowy.Chodzi o to że jest się zanurzonym i bierze oddech co ileś tam machów. Jeśli tak to co ile brać oddech co ile machów. I w jakich stylach wykorzystuje się odpowiednie wachlowanie nóg znaczy bo mozna wachlować na przemina lub tak do góry i na dól. Zmieniony przez - drelex w dniu 2008-08-16 21:25:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Na razie nie musisz nic brać , trzymaj się michy , co najwyżej białko jak masz braki jakieś , ale jak diety się trzymasz to nic nie potrzebne za jakiś czas czyste mono i tyla :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nugat dobrze mówi. Na początek mniejsze ciężary bo technikę musisz wyrobić. A potem jak już wiesz co i jak, to możesz brać się za dobrane ciężary do Twojej siły. I to nie prawda, że ćwiczenia spowalniają wzrost. Możesz spokojnie ćwiczyć, bez żadnych obaw };-) Zmieniony przez - asmax966 w dniu 2012-05-03 11:41:54
2 razy raczej nie dam rady. Ale i tak po takim czasie to powinny być efekty żeby brać chociaż 4 kg więcej a tu nic. A jak moge zwiększać ciężar? Co ile kg i w jakim odstępie czasowym?
[...] brać te zwykłe ? bialka zero, czyli najprawdopodobniej pozbawione laktozy, to opcja dobra dla osob, ktore maja problemy z jej trawieniem, jezeli wiec wystepuje u Ciebie klopot po klasycznym bialku WPC to mozna takiej opcji sprobowac i nieco kasy doplacic, jak nie ma takich problwmow to wystarczy zwykly koncentrat bialek serwatkowych WPC i starczy
25antka+120mety
