[...] pol roku :) ,zgadles , teraz w wakacje zrobilem s eprzerwe,i po wakacjach mam zamiar znowu zaczac, z tym ze do tej pory nie robilem zadnej diety,teraz mam zamiar,m zrobic jakas diete na mase,a zastanawiam sie nad hmb, bo wiele osob (znajomych) poleca mi to ,mowi ze bralo i ze podobno nie jest jak kreatyna ze dziala szybko i syzbko schodzi [...]
luis2 - robisz cykl na bialku/gainerze? kolego - nie masz zielonego pojecia o tym co jesz/bierzesz bialko - to odpowiednik kotleta, gainer - kanapki tytsiace razy bylo na forum rozpisywane jak i kiedy brac. Uzyj mózgu i wyszukiwarki.
[...] regularnym chodzeniem na silownie i dietą...takie jest moje zdanie i nie musicie sie z nim zgadzać... prosze was tylko o pomoc w ułożeniu cyklu czy go wzbogacic o jakis inny srodek (osobiscie nie chcialbym brac silnych androgenikow..) oraz jak to bedzie z lekami... jesli mowicie ze nie tygodni to moze to byc wiecej... prosze o [...]
.... ludzie czy napisac 3 linijki ja wam musze cale zycie opisac??? jak wstaje i wszystko dokladnie chcecie wiedziec??? wstaje rano owsianka z rodzynkami + jajka 2 badz czasami bez jajek. w pracy kanapki z chlebem razowym warzywami, obiad ryz/makaron z sosem, mieskiem, surowka, po silowni badz w dni nie treningowe to samo co na obiad, okolo godz [...]
[...] 3s Podciaganie na drazku 3s Wyc na barki 3s O co chodzi jeśli jest napisane brzuch ? Ze na koncu treningu robisz trening brzucha np. ABS II Czy na początku jest sens brać jakieś suplementy ? Nie. Jeśli nie to po jakim czasie ? Ciezko to stwierdzic... IMO wczesniej niz po roku nie trzeba. Czy przy wykonywaniu ćwiczeń używa się rękawic ? To [...]
jak ktoś nie umie skakać to nawet nie ma co się za to brać szkoda stawów, tym bardziej jak ktoś ma nadwagę, jeśli chdozi o utratę tkanki tłuszczowej to dobre odywianie i treningi siłowe + aerobowe.
Jak bym chciał łączyć kreatyny to bym brał stacka po co się w pojedyncze bawić i łączyć w prochu xpanda można brać choć dawno niewidziałem a w kapsach nie oplacalny.
"ale dajmy na to kreatyna zawsze działa" I tu się z Tobą nie zogdzę. Brałeś kiedys kreatynę przez dłuższy czas?? Bo ja i owszem i wiem, że juz po pierwszych 2 miesiącach suplement ten nie przynosi oczekiwanych rezultatów. Kiedyś w magazynie KiF czytałem, że porcja kreatyny to w przeliczeniu około 7-10 steków wołowych. Czy to nie jest [...]
[...] jedna osoba na tym forum, popiera moją opinię na temat suplementacji HMB. Warto je brać, choć nie ukrywam, że do najtańszych nie należy i trzeba długo czekać na wyniki, a jak już się pojawią to i tak większości nie zadowolą. Cóż HMB chyba na zawsze pozostanie w cieniu kreatyny, choć nie powinno z nią być porównywane, bo to zupełnie inne [...]
za duzo kreatyny w dnt, 5g rano wystarczy jedz na stromie, dt rano/przed i po treningu. Dnt porcja rano, jak Ci sie skonczy a cykl bedziesz chcial ciagnac dalej to wez mono. Mozesz tez brac razem ze stormem, jaka porcje storma zastapisz mono to zalezy od Ciebie.
[...] ...ale ja boje sie zastrzyków sam sobie robic a i nie ma mi kto ich robic wiec sklaniam sie do tego żeby pomimo tego że kase wywalilem na wino i test zrezygnowac ze strzałow i zrobic sobie cykl tylko metą mam 100 tabletek co o tym sadzisz ,jak mówie chce poporstu w miare normalnie wygladac w sensie troche ciała a nie jak teraz skóra i kości :)
Coraz bardziej sie przekonuje do tego zeby dac temu mentowi wielkiego kopa w d ..e, jak widze wszedzie estro ,aromatyzacja, cisnienie,zle samopoczucie ...po h.j to gowno brac? Zeby wygladac jak ulana swinia? Nawet przy dopietej diecie?
[...] dział o odżywkach:-P,ale: białko/gainera dajesz wg braków w diecie Jeśli nie stosowałeś wcześniej diety to z kreatyną poczekaj i obserwuj efekty podczas diety. Kreatynę zostaw na stagnację CWS nie musisz w ogóle brać BCAA,jak masz kasę to dawaj przed treningiem Witaminy i Omega możesz jeść Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-06-25 21:11:47
wiesz, ja przygotowany dośc dobrze jestem,(wątpie, że ktoś tam bedzie miec lepszy wynik od mojej 50tki) moje pytania były mniej więcej - jak zachować sie przed/podczas "zawodów" . z kolcami nigdy nie biegałem , może ze 2 razy w życiu na zawodach, wole nie brać , pobiegne w halówkach kipstach , dośc dobrze mi sie w nich biega, fajnie sie trzymają [...]
[...] do 88(w ubraniu, czyli pewnie 86-87) Polecę na masie 12-14 tygodni, potem miesiąc VLCD, może z trenem ace. Mam pytanie-jednak daruje sobie T3 na masie. Zastanawiam się jak z tego zejść by mnie nie zalało. 2-3 dni po zejściu z T3 poleciać na wysokich węglach. Wysokich tzn ile? I przez ile dni? Może brać spalacz przez te dni? T3 na masie [...]
[...] cell pumpa przed treningiwem 10g mono rano 5 g w dni nietreningowe możesz brać mono rano cell pumpa pod wieczór albo dwie pojie mono do porcji mono 2 g tauryny (kup carbo jak masz kase i dawaj ze 40g jeszcze do porcji mono) TYM CYKLEM JEDZIESZ PRZEZ 6 TYGODNI PÓZNIEJ 5 TYGODNI ODPOCZYNKU I NASTEPNY CYKL mono+ TCM w dni treningowe mono rano 5g [...]
robie 3-4 serie po 4 powtorzenia i to zaduzo?mam 45cm w bicepsie seri przybywało wraz ze wzrostem siły wydawało mi sie ze jest ok...sam nie wiem jak powinienem ułozyc trening...sprobuje zmiejszc ilosc seri do 3 i 4 powtorzen...bo mniejsza ilosc chyba nie bedzie skutecznie działała na miesnie? zreszta czasem mam odczucie ze przy wzroscie 183cm nie [...]
Celebryta też ale skupił się na najważniejszych zawodach typu Mr.Olympia jak wiadomo raz do roku,jest zawodowym kulturystą i olewa jakieś pokątne występy do których tez trzeba się pokłóć-przygotować... Chyba zeby brac udzial w Mr Olympia to trzeba inne zawody wygrac albo zajac dobre miesjca a Robert chyba nie poazal sie na zadnych az tak [...]
