jak brac to

Ale to już jest mieszanka, lepiej szybsze białka brać, chyba ,że na noc, ale jak się ktoś dobrze odżywia-regularnie to nie potrzeba mu wolnego białka.

[...] wejdziesz w cięższe treningi to możesz wprowadzić do treningów napoje izotoniczne (Isostar, Izomax itp), nie mylić z napojami energetycznymi typu PowerRaid czy RedBull. I to by było chyba wszystko, jakbyś kiedyś planował wydłużenie swoich startów w zawodach to możesz wprowadzić wtedy odżywki węglowodanowe tzw Carbo (polecam Carbo firmy Olimp).

[...] aminokwasy lepiej Ci będą służyć (najlepiej brane w porze okołotreningowej) ale jeśli w diecie masz braki białka - lepiej kup odżywkę co do dawkowania 1000 i 2000 ja zawsze jak kupowałem aminokwasy to dawkowałem 1 tabl 2000-2300 na 10 kg masy (lub wiecej - w dnie treningowe a mniej w nietreningowe) 1000 nie kupowałem bo wychodziły mniej [...]

jak masz się brać "jakoś tam"to daj sobie spokój, bo tylko będzie gorzej dopadnie cię efekt "jo jo". Decyzja należy do ciebie

To zacznij się tym interesować. Nikt ci nie powie co jest dla ciebie dobre. Takie układanie diet przez kogoś jest śmieszne. Spalacz nic nie zrobi jak dieta będzie kiepska. I warto dopiero się za nie brać przy małej ilości tłuszczu, kiedy już naprawde jest ciężko. W Twoim przypadku on zupełnie nic nie da. Jedynie możesz walić kawę i tyle. [...]

Spytam tutaj zeby nie zakładac nowego tematu, szybkie pytanko. Lepiej robić na klatke i plecy np 12/10/8/6 czy 6/8/10/12 ? teraz robie że zaczynam od 12 ale myślę zeby zmienić że zaczynam od 6 żeby ciężarem machać większym bo jak największy cięzar mam brać na ostatnią to lipa z progresją ciężaru.

zalezy mi bardzo zeby miec okrągłą twarz a nie taką kanciatą,zeby miec pulche policzki a nie zapadnięte,i własnie to jest to jestem ekto to sie nie obleje tłuszczem ,a cwicząc zyskam wage( miesnie),czytałem o tym megace ,nie wiem czy warto to brac,jak waze 65kg chciałbym wazyc 75 ale z tym ze będe miał pulchną twarz a nie wyszczuploną:(

m1t + 4derm + mass xxl jak to brac najlepiej A i co to jest te Libido ?? ?? A czy trening nie powinien być przy tym intensywniejszy ?? Pozdrawiam wszystkich z Monaru

Jak za dużo bierzesz to można dostać sraczki ,poza tym nerki dostają po dupie. Lepiej brac z D-rybozą ale jest znacznie droższa. Hamstwa nie zniese !

jeszcze jedno nie kazdy lubi jak go telepie albo wlosy deba staja albo nie moga po prostu brac takich rzeczy wiec jest to jakas alternatywa inna sprawa ze Cutting Eadge ma sporo L-Carnityny a wiem po sobie ze w duzych dawkach daje rezultaty

Treningowe: Rano flexit 10g, 5gmono razem 30min przed tren: plutonium po: Bcaa 3caps ?? NT: rano flexit 10g, 5g mono razem. Oplaca sie tu dorzucic ze 2 capsy bcaa? Porcja tego Plutonium to 40g + 2 kapsułki które sa razem z odzywka. Wg. producenta. Brać tak jak zaleca producent, czy może inaczej?

banan jeszcze jedno takie małe pytanko wczoraj wziełem to aakg i jakoś większej pompy nie czułem może to być wina tego że na trening jadę sobie rowerem mniej więcej wygląda to tak o 17.40 biorę aakg o 17.55 wyjeżdżam na trening o 18.00 góra 18.15 zaczynam z kumplem trening czy lepiej brać jak dojade na miejsce i poczekać chwile?

Stary... Napisałem odpowiedź na Twoje pytanie, zanim je wymyśliłeś, ja je widzę, Ty zapewne też, ale pytasz, po co? Płaskostopie leczy się chyba wkładkami (czy tam niweluje jego skutki uboczne), skoro chodzić możesz, to i skakać powinieneś, ale głowy nie dam - w medycynie nie siedzę. Jak chcesz brać glukozaminę, to bierze, ale pytam ponownie: po [...]

Tak mam dietę , to jak myślisz po ilu miesiącach zacząć brać te odżywki które mam? po 2 masowego?

[...] efke i jest niezla jazda. Serducho napiera dalej ale mniej i samopoczucie o niebo lepsze. Wczoraj to zamiast biegac prawie lecialem. hehe Odnosnie thermy to niestety nie moge Ci nic doradzic, bo jak dotad jakos nie mialem z nia stycznosci. Slyszalem ze nie zla ale zadnych konkretow. Reasumujac wybierajac miedzy efka a clenem proponuje clen...

Możesz brać na biceps nawet tonę, ale co to ma wspólnego ze sprawnością fizyczną, siłą ogólną jak i sylwetką? - nic. Nie rozumiem skąd frustracja się bierze. Jeśli masz problemy z jelitami i nie leczysz tego to nie dziw się, że stany zapalne uniemożliwiają normalne funkcjonowanie, zdrowe nabieranie masy mięśniowej.

oj namieszalem troche chodzi mi o to ze jak bede cwiczyl i bral jakies odzywki a pozniej przestane brac odzywki a bede dalej cwiczyl lub bede mial jakas przerwe to masa mi spadnie? jezeli tak to co mam zrobic zeby nie spadla?

[...] podejrzewam ;p> Myśle ze to co sie naczytałem o tej typie budowy to będzie mi trudno przytyć;> Co myślisz o takim rozwiązaniu abym po kilku miesiącach siegnął po jakis dopolacz ;P? Od następnego tygodnia zaczynam weidera żeby na wakacje pokazac fajny brzuszek;p Lecz chcial bym w szybkim tępie cos "spuchnąć" Doradz mi jak [...]

zobaczymy jak raz się zawiode więcej od nich nic nie kupię i dorzuce odpowiednie komentarze na paru stronach. Proszę tylko pomóżcie rozpisać to wszystko bo od jutra chciałem zacząć to brać

[...] wy piszecie, że 3g przed snem więc będę brał 2 capsy przed snem. 2 ZMA- na opakowaniu piszę 1 tab 3 razy dziennie, ale kolega napisał mi, że tez przed snem więc będzie ok jak wezmę 3x cap przed snem razem z DAA?? 3 E-Block 1 cap 3x dziennie więc zrobię to tak pierwsza o godzinie 11 druga 15 i trzecia o 22 razem z DAA i ZMA 4 T-Release 1 cap 2x [...]