w Polsce trzeba tak sie opanceżyć jak sie ma coś w piewnicy że masakra kraty żelazne dzwi a najlepiej to ochrona i alarm bo złodziei w tym kraju pełno Za to w innych krajach złodziei tak mało, że nie ma zamków. }:-( Co wy macie z tymi polakami? ogarnijcie się albo wyjedźcie do tego waszego raju, błagam. Ogólnie to ładni idioci. Zamiast brać tv i [...]
[...] sie odchudzamy. Fitness - najlepiej zwiekszyc do 3xw tyg.Zabieraj tez swoja dziewczyne na spacerki,im wiecej ruchu,tym szybciej pozbedzie sie zbednych kg A najlepiej,jakbyscie chodzili na ta sama silownie razem.Nic tak nie mobilizuje,jak partner,ktory Cie wyciagnie na trening,nawet jesli nie masz sil po ciezkim dniu pracy. Przeciwskazania [...]
nie wiem jak to jest ale ja na kreatynie miałem 150/75 jak skonczyłem brać miałem 112/70 czyli oki a kretka ciągnie wode to chyba tym było to spowodowane ??? Pozdrawiam
nie kupuj zadnego hmb!!szkoda kasy jak cholera,jak sie jest juz bykiem i sie ,,zawodowo'' cwiczy i ma troche kasy to mozna sie za to brac,ale moim zdaniem na wczesniejszym etapie to glupota ....no chyba ze masz 50 z w łapie??
unikaj przede wszystkim koffeiny, guaranny, tak jak pisali poprzednicy cla i l-karnitynę spokojnie możesz brać, jeżeli chodzi o jeszcze jakiś spalacz to może być też Super Cuts 3, dobry spalacz i bez guarany, jednak gdybyś decydował się na zakup jakiegokolwiek spalacza to warto skonsultować to z lekarzem ze względu na to, że bierzesz leki
no to zacząłem :D właśnie wrociłem z treningu i padam :P tylko ejszcze nie jestme przkonany do konca jak najelpiej dawkowac dzis przed treningiem wziąłem 5 g kreatyny 30g carbo 1 megacaps. tauryny, po treningu wziałem rozniez 5 kredki 1 tauryny i 30 carbo , czekam jeszcze zeby wziac z 50g białka przed snem jutro wezme rano 5 g kredki 1 tabs [...]
...generalnie ja nie ćwiczę na siłowni, tylko takie domowe ćwiczenia, jak pompki i hantle, ale biegam i pływam do tego więc zaraz po tych treningach chciałbym coś brać. Czyli BCAA to najlepsze rozwiązanie?? Aha... jestem dość szczupły więc zastanawiam się czy to nie będzie za mało???
[...] treningiem czyli 3 kapsy w wystarczajaco starcza. Nastepnym razem kup stacka lub no boostera. End ostatnio pisal o tym co brac przed treningiem, poszukaj. -dyma burn tak jak pisze na opakowaniu, najlepiej 2x dziennie rano i przed treningiem -kreatyna 5g rano, 5g po treningu w dnt 5g rano 5g po 8h -aminowaksy miedzy posilkami i po treningu [...]
[...] robie wiecej powt CZWARTEK: wolne PIATEK:barki kaptury SOBOTA:klatka plecy NIEDZIWLA: wolne brzuch wplatam miedzy seriami po 25 powt a na nogi jeszcze konkreta planu nie mam bo jak pisalem zaczynam dopiero je cwiczyc czasami jak nie mam sily to rezygnuje z ktores z serii mam 179 cm wzrostu waze 80kg zaczynam brac gainera oraz HMB teraz lepiej??
dermatolog zalecil smarowanie nosa kremem nawilzajacym, ma to niby pomagac, poza tym odpowiednie witaminki, ktore trzeba brac z rozwaga,bowiem przedawkowanie niektorych moze wlasnie powodowac takie objawy jak nawet samoistne krwawnienie z nosa. - pozdrawiam. „ Umysł panuje nad ciałem, a ciało nad materią”.
chyba Ci to trochę za wcześnie ie rozpisałem bo wiedzę masz bardzo małą poczytaj podwieszone posty użyj wyszukiwarki itd. Nie lubie rozpisywać odbloków bo to jest indywidualna sprawa. Zamów sobie opak clomidu i opak nolvadexu a co ile brać już Ci napisałem, jak poczytasz trochę to będziesz wiedział
[...] trenowac pod ulice) zacznij trenowac to co Ci sprawia frajde, trenowanie pod ulice jest bez sensu,bo za dużo zmiennych trzeba brać pod uwagę Dodatkowo weźmiesz natrenujesz swoje ciało, a tu jakiś menel cię po prostu chlaśnie nożem, albo przywali ci pałką/butelką i tyle będzie. Jak trenować sztuki walki to tylko dla sportu, a nie do samoobrony.
oraz kawałek z ISOSTAR- dieta : Problemy z mięśniami Poza problemami związanymi z treningiem, u źródeł zaburzeń mięśniowych (takich jak zapalenia) znajdują się błędy żywieniowe. Bóle często wzrastają bez wyraźnego powodu po pewnym czasie po treningu Przyczyny: słabe nawodnienie zła dieta powodująca zaburzenia wątrobowe (zbyt tłuste pożywienie [...]
to moj pierwszy cykl sam doszedlem do niezlych wynikow na czysto a teraz chce sprobowac ze sterydami i chce zacaac od malej ilosci zeby wytestowac jak to dziala na moje cialo wiec pytam jeszcze raz czy meta nie przyblokuje dzialania deci?dawki sa smieszne ale to jest 1 cykl i bedzie tego na 7 tyg razem z metka wiec wcale nie tak krotko mam to brac [...]
To fakt. Ale kolega chciał sie brać za shock'a na początku i ma staż 3 lata, a że szukał cyklu do 150zl to my podsunąłem pomysł. Myżle ze po cp+nitroII będzie lepszy efekt niż po 2x cp, a zrobi i tak jak będzie chciał.
[...] cwiczylem itd. Od rówieśników jestem znaczne silniejszy ale w piłce potrzeba czegoś więcej:p dlatego chcę pójść śladem zachodnich piłkarzy którzy normalnie się wspomagają kreatyną;) CHciałbym wiedzieć tylko czy np CM3 do tego sie nada czy może coś z Olimpu i w jakich dawkach to brać. O co chodzi z nasyceniem i jak to zrobić w moim przypadku?
Myślę, że dobra oma to podstawa takiego cyklu. Choć jak twoi znajomi będą chwalić jakiś ug, a ty będziesz po nich widział, że działa to też myślę można brać. Ja na razie żadnych sajdów nie czuję. Jest git.
do stacka kupuje się mono bo ekonomiczniej wychodzi, ale nie musisz, możesz brać samego storma, a co do cyklu to moim zdaniem jeden dłuższy, bo cykl 4 tygodnie to trochę mało, a co gainera to jeśli masz braki w diecie to jak najbardziej może być.
czesc nie ma jakiegos ustaonego okresu przez ktory kreatyna moze byc uzywana od momentu otwarcia...poniewaz to wszystko zalezy od zawilogocenia powietrza, tego jak jest zamkniete pudelko itp itd... wg mnie trzeba to brac po prostu 'na czuja' kiedy kreatyna sie zmarnowala...ogolnie rzecz biorac to przez tak dlugi okres czasu (7m-cy)wolalbym zakopic [...]
[...] tydz 16-22 no2 booster przed treningami tydz 20-30 K.O/XP tydz 20-30 tauryna przed treningiem tydz 1-30 HMB 3x1g dziennie tydz 1-30 ZMA tydz 1-30 omega3 2caps do kazdego posilku tydz 1-30 Carbo Co do tego HMB to ja raczej wolałbym teraz mase robić... a poza tym jak ćwicze HST to jak robie SD to wtedy dalej brać takie same dawki tych supli?
cO WYBRAC ?
