No do winka osłonkę na wątrobę typu sylimarol, heparegen, liv 52 X. Jak już chcesz brać same winko to obowiązkowo Animal Flex na stawy i dobra odżwyka białkowa.
[...] niż przewiduję to moje zapotrzebowanie dzienne to zepsuję efekty diety? 2.Nie ważyłem się od lipca-przez ten czas mogłem przytyć wtedy ważyłem 59-60 kg,czy to duża różnica?I jak wyżej,czy zepsuć to może efekty tycia? 3.Czy z wszystkich produktów powinienem brać pod uwagę ile znajduję się tam makroelementów,czy jeść "na oko"?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie ćwicz brzucha co dzienie to raz, nie rób nóg po plecach. Diete to zrób porządną a nie i wpisz najlepiej do dziennika na potreningu i wklej tu dopiero ... I nie rozumiem jak można ćwiczyć dopiero 3tygodnie i już brać kreatyne .... masakra
[...] co drugi trening przed kazdym cwiczeniem po 2-3serie rozgrzewkowe, ktorych nie wlicza sie w pule 2 czy 3 razy w tygodniu to zalezy od Ciebie i Twoich odczuc jabłczan jak najbardziej na cyklu redukcyjnym, przyda sie do ochroni miesni. stosuj progresje w obciazeniach to bedzie dobry antykatabolik a czy bedziesz mial efekty w postaci [...]
Widze ze nic nie rozumiesz co mowie to nie wiem jak mozesz doradzac. Mowie ze od kad zaczolem cwiczyc tyle przytylem, a kreatyne pierwszy raz wziolem po jakiejs polowie roku kiedy mialem zastoj bo wiedzialem ze nie ma sensu brac jej np. po 1 miesiacu wiec nie mow mi ze nic nie wiem jak cwiczyc co to dieta itp PS. Moze ktos inny mi doradzic?
Byłem w Warszawie u niby androlog ds nadzwyczajnych to powiedział mi że jestem za młody na androgeny :/ i zebym nic nie brał xD skasował 400 stówy i dowodzenia. Jak mam nic nie brać jak nie produkuje ani LH ani fsh niemal że wogole i tyle się dowiedziałem. No nic to chyba nie ma co ciągnąć tematu. Proszę zatem o zamknięcie, pozdrawiam
1) Dieta, białko nie jest Ci potrzebne. Carbo to węgle proste, nie ma sensu brać na redukcji 2) Jak już tak zależy Ci na tym białku to 1,5-2h przed treningiem białko wraz z węglami złożonymi(kasza ryż makarony pełnoziarniste itp) 3) W mleku :) Lepszy smak 4) Czemu miałbyś się zalać od kretki? Zalać to sie możesz od lipnej diety, a skoro Ty nawet [...]
dextr, co to za koles, ze mimo sraczki zarl to dalej? Jak ma teraz problemy to znaczy tylko jedno - za duze ryzyko aby to brac. IMO jesc to, to glupota.
[...] Wymyslilem, ze bede bral 2,75 miarki (ok. 50g) oraz 3,75 miarki (ok. 70g). Zrobie sobie kreske przy 3/4 wysokosci miarki :P Tez podejrzewam, ze bedzie na samym dnie. Ale jak/czym ja z tamtad wydobyc? To nie takie proste, a jakos sobie poradziliscie. Macie sprawdzone sposoby :P Mam na to zadanie jeszcze dwa dni, a potem zaczynam brac :) [...]
[...] się pewnie różnię od niektórych amatorów siłowni, którzy najpierw łykają, a potem pytają co to daje :) Teraz na czasie masz taki fajny topic "najgrubszy cykl" czy jakoś tak. Co do dystansu to jednak zanim polecę coś łykać na dolegliwość, która była, jest, będzie, może będzie lub chyba będzie to jednak trochę się zastanawiam w trosce o [...]
nic nie musisz brac po odstawieniu clenu jak dobry clen to dawka 120 mcg max 140 powinna już bardzo dobrze działać w szczycie ale to sam zobaczysz bo znam osoby których dawka 80 dobrze robi i wiadomo zależy to od clenu możesz dzielić jak piszesz na 2 razy dziennie aby nie osłabiało się działanie clenu przy braniu go non stop załatw sobie [...]
[...] masę. Do michy się przykładam ale wolno mi się te kg zbierają. Jak to dawkowac? Wiem, że 1 gram na 10kg masy ciała. Ludki piszę, że bierze się rano, przed treningiem i po. To za każdym razem po 6 gram ? Czyli 18 gram dziennie? To Xtra jest jeszcze z glutą zielony w tym jestem i nie mam pojęcia jak to brac :) Za wszelką pomoc bardzo dziękuję :)
guzek pojawil sie po cyklu jakos moze w 3-4dniu odbloku nic nie swedzialo poprostu mi sie zrobil i nie przeszkadzal lecz teraz troche boli jak go przycisne.i moze po tyg zakupilem tamoksifen zaczelem brac.jak letrozol jest na recepte to lipa nie bede mial jak go dostac...
o mikroelementach i witaminach nie pisalem bo to oczywiste. omega3 biore. jak krete brac w mojej sytuacji? dwa cykle, czy lepiej bez przerwy? zdr ps. soga lap
[...] Ale jeśli już się uparłeś, to zalecam brać nolve od dnia poprzedzającego pierwszy strzał do drugiego tygodnia po ostatnim shoocie w dawce 2x10mg na dzień. Clomid tak jak zaplanowałeś, ale na bank po takim cyklu wystarczy 15 tab. Przez pierwsze 5 dni po 2 tabl. a przez następne 5 po 1 tab. Jeśli zauważysz, że coś nie tak z sutkami od razu [...]
tej kreatyny to ja moge dokupic albo cos jeszcze. Chcem przytyc do wakacji jakies 8-10 kg czy wystarczy czasu ? Chodzi mi o to czy jest sens brac ta kreatyne codziennie czy to tylko marnowanie kasy ? I jeszcze jakas dieta ? Dodam ze trenuje Hitem NIE, NA SILE NIC NIE MUSISZ KUPOWAC, ALE PAMIETAJ ZE KLUCZEM DO ZDOBYCIA MASY SA KALORIE SPOZYWWAJ [...]
ogólnie wbiłem dopiero 2 strzał testy , wiec antka chyba jeszcze nie jest za puzno dac w jakich dawkach moge go brać . Wiem ze troche zle zrobiłem ze za czołem cykl a potem mysle o dodaniu czegos ale jak jestem w pierwszym tygodniu cyklu to chyba jeszcze nie taka tragedia Zmieniony przez - rYchUmTk w dniu 2014-02-02 17:25:16
