Nie chcę robić spamu, ale ten koleś to mój mentor! ćwiczyłem z nim jak wy szczyle jeszcze sztangi nie widzieliście! On ćwiczy 12 lat i g**** wiecie o diecie i suplementach ten koleś to prawdziwa encyklopedia wiedzy! A tak serio to.. Ekhm.. Koleś ćwiczący 12 lat to by nie zadawał takich pytań ;/ chciałeś zagrać maczo, chciałeś być fajny i wyszło [...]
Mam zaje... plan na sile wiec nawet bez supli zawsze min. 5kg dochodzi. wiec wiem ze wezme po tym cyklu 100 ale nie wiem jak to wszystko laczyc czy brac wszystko naraz czy jakos to rozlozyc ewentualnie moze jakies inne suple ? Pomozcie. Z gory thx i pozdro ;)
[...] Patronat sportowy sprawuje Polski Związek Kick – Boxingu (PZKB) w Warszawie. Wstęp na zawody jest zwolniony od wszelkich opłat biletowych! Wszystkich zawodników jak i zawodniczki, którzy planują swój udział w tej edycji ligi, prosimy o jak najszybsze powiadomienie organizatorów o tym fakcie, wysyłając na adres: [email protected] [...]
Cześć,dzięki za odpowiedź,jak jest w miarę dobrze to zostawię taką ilość kcal jak waga po tygodniu nic nie pójdzie to zwiększę o 300kcal,same węglowodany?Wole migdały od orzechów,dużo omega 3 ma chyba tran?mogę go pić albo brać w kapsułkach .Karkówkę będę nieraz zmieniać z rybą 1 w tygodniu,nie smakuje mi gotowana ryba:D Warzywa we wszystkich [...]
A moje zdanie jest takie ze chlopak jest idiota poniewaz nie ma pojecia o niczym nie chce brac odzywek bo to duzo kasy kosztuje a za kox sie d****i bierze i zadaje durne pytania powinien osiagnac cos na suplach i doipiero wtedy siegnac po saa nie mowiac ze nie wie co to dita wiec jak Wy macie sunienie doradzac mu kox???
nie do mnie to pytanie jak interesują Ciebie aspekty trechniczne.Ja specjalizuję się w innej tematyce w ogóle poza tym zawsze lepiej brać węgle złożone niż proste.Taki mit, że proste węgle tylko w okolicach treningu.Tymczasem vitargo/vextrago to też szybkowchłanialne węgle.W teorii przynajmniej
[...] ile by mi w przybliżeniu poszlo po 3 bombach deki??????czy lepiej oplaca brac sie omka?????slyszlem ze po dece jest malo skutkuw ubocznych ale nie jest taki silny ja omek?????czy to prawda??????slyszalem takze np.ja waze 68kg to jak bym wziął 10 bomb deki to bym byl jak "smok"??????" Moderator Dzialu Kobiety,Alkohol i Zabawa
[...] to be anticarcinogenic, lowers cholesterol and increases maximum urine flow rate, and decreases residual urine. http://www.getsmartvitamins.com/article-Prostate.htm Więc jak soja zawiera beta-sitosterol to dzięki temu też może zmniejszać poziom DHT. Chyba tak jest? Ja uważam, że dwie porcje sojavitu na dzień można brać, czyli tak samo jak [...]
A ja się czasem zastanawiam na cholerę bić jakieś chińskie coś, gdzie tak naprawdę nikt do końca nie jest pewien co jest w środku. Nie lepiej kupić z Polskiej hurtowni i mięć pewność co jest w środku ? Ale to pewnie kwestia ceny, chociaż tutaj nasuwa się pytanie, iż po co się brać za coś na co nie ma się funduszy. a ty pewniw wszystkie saa [...]
Dobrze by było, gdybyś wrzucił tutaj rozpiskę, jak wygląda obecnie Twoja dieta. Niejadanie śniadań to błąd. Do szkoły możesz brać np. serek wiejski z jakimiś orzechami. Wywal słodycze i słodkie napoje. Większość owoców to sam cukier, więc jadanie ich na śniadanie to niezbyt dobry pomysł. Postaraj się także wyeliminować pieczywo, lub przynajmniej [...]
[...] i dwa jajka? w drugim posiłku może bułka grahamka + te jajka + oliwa + warzywa? trzeci bym zostawił tylko ryżu 75gr a nie 100 bo jest to dla mnie syty posiłek w tej postacie jak było napisane jest on oczywiście z pomidorem i papryką ale tego nie uwzględniałem. czwarty do zmiany całkowitej. w czwartym 100gram piersi z kurczaka + 50gram ryżu + [...]
zeby spalić ta wartwe tłuszczu jaką mam :/ ja lubie trenować taki mam tryb życia i dla mnie to nie jest jakoś bardzo dużo hehe. a brzuch to robie na maszynie do robienia brzyszków, plus na piłce górne partie i czasem unosze nogi do klatki piersiowej, tak to robie by poczuc że trenuje. jak z tym BCAA kiedy je brać? i kupić w proszku olimpa ?
[...] <no nie wiem uważam że pomaga ale długo trzeba brac 3. IMO szkoda kasy na KA ( poczytaj opinie na forum) JA bym kupil samo mono, jabłko lub ester i polaczył z XP <a jaki konkretnie bys polecal do tego zestawu? 4. OK 5. Nie jestem zwolennikiem gainerów, bo jestem endo , jako zamiennik tylko w ostateczności - wtedy wal 100g.- ale obserwuj [...]
sie tylko zastanawiam kiedy najlepiej brac m1t 4on wychopdiz jak bul pisał na tlenie co 6 godzin ale to troche mało efektywne wiec bende brał co 4godziny mniej wiecej lub 2 rano i dwie na pod wieczor
No niestety tak jest jak mówicie ;) jeszcze jak mi prawią te teksty że szkoda kasy na diete - Kurr... to lepiej iśc i nadźgać sie co niektórzy za stówe w klubie jednego dnia ? w sumie za taki hajs mam na tydzien jedzenia ;) a Anubis z Toba sie w zupelności zgodze, kiedyś jak powiedziałem mojemu lekarzowi rodzinnemu ze biore białko to wyzwał mnie [...]
Ja to ci powiem tak. Sam cwicze i wiem jakto jest. Najlepiej na to to jesc duzo białka. Zeby zobaczyc jakies efekty musisz jesc 1,5 grama bialka na kilogram wagi. Nieradze brać koksu, sterydów i innych dupereli. I jak chcesz rozwinac mase miesniowo(polecam to) to zapisz sie na silke. I zadnych pizz i coli bo zamiast miesni bedziesz mial ponad 100 [...]
giecik , Pitt Bull - macie po sogu - ale napszcie mi jak to łączyć - ja wiem że mozna tak kombinować ale jak to połaczyć - czy jeśli z mono to ile mono a ile tego nitro itp - bo chyba wczesniej źle zadałem pytanie(lub nie do końca o dobrze he _) czy np rano brać mono a przed i po treningu nitro ? o takie rzeczy mi chodzi ;) dzięka
[...] powiedzcie mi proszę kilka rzeczy: -Czy warzywa wliczać do kaloryczności, czy raczej nie? Można do każdego posiłku wziąć trochę różnych warzyw? W sumie to trudno tak ustalić jakie warzywa... Zawierają one raczej mało składników odżywczych więc raczej można je pominąć. Oczywiście poza np grochem (czy groch to warzywo ??;d) -Jeśli chodzi o owoce to [...]
[...] 178cm wzrostu i po 3 latach zaczalem brac suplementy ale dieta to nie tylko ryz i ryba to jajka warzywa piersi z kurczaka wolowina watrobka owoce moga byc ogolnie mieso jak chcesz po prostu dobrze wygladac to jedz to wszystko co ma zrodlo bialka i witamin ja na Twoim miejscu jeszcze niebralbym odrzywek nie wszystko mozna osiagnac odrazu [...]
SOJAVIT
