[...] sie czy wywalic d-ribose bo to najlepszy transporter krety ale bardzo drogi, wiec nie oplaca sie brac rybozy?? Dodalem gold wit.c 250mg i cp 665g, z tego co czytalem to z tego wychodzi 70 porcji cp ale jak to brac z mono?? bo niewiem ile mono wziasc i co sadzicie o zielonej herbacie?? akurat jest jeszcze promocja na nia i 180kaps. za 37zl.
Hej polecam trening 5/6 razy w tyg. do tego 5 razy w tyg areoby + bieganie pzred sniadankiem ;P . Trening oczywiscie wysoko bialkowy, ograniczyc wegle... z Supli polecam jakiegos spalacza mocnego (thermo Speed Extreme ale brac duzo wiecej niz poleca producent i do tego kawa lub jakis kofeinowy napoj) + BCAA (bardzo dobry aminokwas) jesli chcesz to [...]
[...] brać standardowo czy mono lub tcm rano a Beta bolic po treningu, z tym, że w porcji BB (4.4) jest 3.5 matrixu z beta alaminą, czyli wychodzi gdzieś na porcje 2.5 g kreatyny. To w takim razie po treningu brać podwójną dawkę (8.8) ? I jak jeszcze sprawa dni nietreningowych? 2.5 g mono + 4.4 g BB, czy w jeden dnień 5 g mono, a w drugi 8.8 BB ?
Dobrze się domyślasz. Lat 19. Suple: Śniadanie: Tauryna x 1, Omega-3 x 1, Ecomer x 2 Południe: Ecommer x 2 Wieczorem: Animal Flex, Omega-3 x 1, Tauryna x 1, Magnez x 1, Ecommer x 2 Weekendy: BCAA przed i po treningu aero(jeszcze nie zacząłem brać, ale już czeka) Czy od takiej ilości cukrów rano nie nabawię się cukrzycy? Może lepiej te owoce w [...]
a jak wezmę kreatynę z gainerem to mogę za jakieś 15 min potem zjeść normalny posiłek taki jak obiad? czyli kurczak (kawałek), ryż 100g, oliwę i pomidory? bo o 17:45 wezmę kreatynę z gainerem i o 18 bym zjadł posiłek? czy lepiej nie brać gainera tylko zjeść ten posiłek?
nie kupiłem, to wszystko plany ...przecież jak mógłbym kupić nie pytając o zdanie szanownych forumowiczów .... narazie brałem tylko monohydrat (3 cykle) i nie chcę od razy rzucać się na głęboką wodę (nitro, storm), myślę, że "antyk" wystarczy Brać po 2 porcje ed? dlaczego? efekty będą lepsze? Jeśli efekt końcowy ma być taki sam, to [...]
tamten post nie wazny czytalem na biegu.. mowisz wiecej 50mg to znaczy jak w ampulce mam 250mg, czyli mam czesciej go brac czy jak ? czyli obejdzie sie bez hcg ?? sam clomid i nolwadex wystaczy a i w ktorych tygodniach mam brac nolwadex ? Zmieniony przez - Dumle007 w dniu 2008-05-09 22:44:22
ok ale jak to dawkowac treningi mam tak poniedzialek -----noga wtorek------noga sroda-------silka czwartek-------silka i noga ale lajtowy trening bo strzelecki piatek--------noga jak dawkowac i w jakie dni myslałem zeby brac tak poniedzialek NT wtorek DT sroda DT czwartek DT piatek NT sobota NT niedziela NT co ty nato i w czwartek brac po silce [...]
[...] mnie rzecz, na pewno jeszcze skorzystam. Odpowiadając na pytanie wcześniejsze - dorzuciłbym BCAA (wg mnie podstawa dla kazdego trenującego), HGH Night Activlabu (fajne ) i jakis pomper podtrzymujący, np Nitrix (BSN). Pamiętaj jednak że musisz do tego odpowiednio jeść, bo bez dodatniego bilansu kalorycznego to klapa... Jak umiesz ocenić "na [...]
[...] Nie smarować pieczywa? :o Płatki kukurydziane jem tylko i wyłącznie dlatego, bo mają wysoki IG. Jak to wygląda w moim przypadku- wracam z pracy, jem owsiankę, chcę jak najszybciej zacząć ćwiczyć, stąd kukurydziane i miód, źle robię? Postaram się całkowicie pozbyć cukru, słodzikiem nie będę zastępować, bo go nienawidzę. Chleb- zmieniam [...]
dzieki wielkie anferny- sog juz w drodze Ja rowniez uwazam ze gorne partie sa bardzo wazne moze nawet tak jak nogi. Dlaczego polacy przyjeli rosyjska szkole sprintu nie wiem , bo wedlug mnie powinno sie brac przyklad z najlepszych(amerykanie!). ]Napewno zastosuje sie do twoich porad, bo uwazam ze one moga sie naprawde sprawdic. Czy przyniosly Ci [...]
[...] moze i wyrywa z butow ale takich co za duzo cykli nie maja za soba.Ile ty chcesz brac tabsow 3 dziennie wiecej to mozna sobie trwale uszkodzic watrobe a dla ciebie 3 tabsy m drola jak niedawno waliles 1.5 g tescia ew i 50 mg metki dziennie duzo ci nie da zawiedziesz sie.A wiesz ze mozesz tego m drola brac 4 tygodnie no 30 dni max co ci to da?
omega-3 tez mam apteczne. a co do jabłczanu to jak go dawkować i czy brać w cyklach czy ciągle?? acha no i brać sam jabłczan czy razem z hmb ??? macie po sogu
Hej , jak chodzi o sprzęt jaki oznaczyłeś to wygląda przyzwoicie , ławka dowolna bo obie są solidne i śmiało można brać dowolną , stojaki solidne więc też śmiało , jak tylko miejsce w pomieszzceniu pozwala na duże stojaki to świetny wybór , prasa na warunki domowe starczy , jesli chodzi o modlitewnik to moim zdaniem jest zbędny bo można [...]
po pierwsze nozownik, jak chcesz sie czwegos dowiedziec to zacznij swoj temat a nie sie komus wchrzaniasz w posta!! a pozatym powertuj archiwum bo mietek jest poruszany w co 3 artykule, a co do Ciebie to chcesz sie brac za mete, a masz jakies wogule pojecie o diecie? o suplementacji? jedzenie i odzywki som najwazniejsze bo bez tego to koks i [...]
Hmb wystarczy 3g jest to ponoc najefektywniejsza dawka. Jak chcesz mozesz zastosowac sie do mojej rozpiski i dawek jakie podalem :D Jezeli masz kase to pewnie ze warto dokupic tribka, ja odczytalem to w ten sposob iz masz tylko te suplementy i chcesz cos z nimi zrobic ;) p.s. w moim schemacie tez sa 4 kap, ale mozesz rowniez brac po 5 kap tak jak [...]
Możesz dokupić zarówno 60 jak i 90 jednak ja bym został przy 60 ---> na przyszłość będziesz wiedział jak na Ciebie poddziałala 60, jak dokupisz 90 to tak naprawde nie będziesz wiedział który Trib działał lepiej Przerwy robić nie musisz - aczkolwiek możesz zasugerować się też radą Strongbarta i odstawić na tydzień (ja jakoś do tego przekonany [...]
[...] troche schrzanilem ten test:) Ad rem... Prace skonczylem o 19 20 (niestety nie moge nic lykac w trakcie zajec, bo troche glupio by to wygladalo:P), a wowczas mijalo akurat jakies 4 - 4,5h od ostatniego tabsa mety, wiec szybko zarzucilem banany i do niego jedna Jelfe. Postanowilem nie wrzucac od razu do mety efki, bo nie zapytalem, czy nie ma [...]
[...] Hmm... "siedząca" praca i treningi 3 razy w tygodniu robią już ze mnie sportowca? Animal Paka do permanentnej suplementacji nie będę używał... w tym roku to jedynie tyle tego łyknę jak widać w pierwszym poście Sprawa odbloku jest wyjaśniona A co do ZMA - nigdy tego nie stosowałem... Jakie to inne powody, o których napisałeś?
[...] track and field i trener mu powiedział w pewnym momencie: słuchaj, nic nie osiagniesz w tym sporcie, jeśli nei zaczniesz brać sterydów. Typ nie chciał i trener mu dał jakiś magiczny preparat, niby nie steryd, a po jakimś czasie typowi zaczęły rosnąć cycki i włosy na klacie, mimo że nigdy nie miał. Ostatecznie zrezygnował, bo faktycznie się [...]
Sprinter-tworzenie sylwetki
