nastepne pytanko:
moge kupic troszke taniej bcaa a konczy mi sie hmb i zastanawialem sie czy nie zastapic ale teraz znowu
czym wiecej czytam tym mniej wiem i tylko sie dowiaduje, ze nic poza bialkiem i carbo nie dziala
pytanie czy warto inwestowac w te suple czy poprostu olac ...
ogolnie z teog co mam jestem dosc zadowolony ale jesli "nie dziala" to po co marnowac pieniazki ;)
oki teraz tak pojawia sie niby
jablczan kreatyny i niby fajny stack i zastanawialem sie czy nie zainwestowac i kupic dwupaka
tak, konczy mi sie tibek (miesiac suplementacji zaraz bedzie) i czy:
a) dokupic i zrobic 8tyg cykl
b) dokupic i dodac crea fusiona
c) olac i zaczac bawic sie crea fusionem
d) brac to i to ...
ogolnie dieta jest (2g/biala 3,5g/wegli 1/tluszczu) okolo 2000 kcal dotego 50-100gram carbo po treningach i 60g biala z odrzyek czyli jakies 800-1000kcal nastepnych .. tzn tak pelna amatorka bieganie z waga dawno mi sie znudzilo i jest "na oko"
waga mi poszal 2-3kg do gory przy 11% tluszczu (co troszke mi nie na reke) i zastanawiam sie coby nie zrzucic tak do 8-9% dlateog niby bcaa tesh <- czy moze wlasnosci "rippujace" bcaaa to mit jak niby wszystko inne i nie oplaca sie ladowac