[...] się i regenerować i czuje lekką poprawę ( gdzie u mnie ze snem bylo ciężko ) w dodatku dołączyłem do mk677 lgd zacząłem od 10mg dziennie do ilu ewentualnie zwiększyć lgd i jak dlugo można brać lgd i mk ? Mk677 4-6 miesięcy a lgd 10-12 tyg i nie zwiększałbym powyżej 15mg nieadekwatnie większe ryzyko sidów od potencjalnych dodatkowych benefitów. [...]
Ostaryna pro-zdrowotnie na stawy w jakiej dawce i ile czasu, dla chłopa 97kg? Żeby nie było dużego bloka ... Jeśli chodzi Ci tylko o stawy ostaryna bez sensu. Kombinowałem lata z ostą, Mk bo ciągle ze stawami problem, owszem pomagało, ale tylko na chwilę. Tonący brzytwy się chwyta więc zacząłem dzień w dzień stosować kolagen. Efekt na kolagenie po [...]
[...] jeszcze jeden miesiąc czy robić przerwę. Odżyłem trochę po początkowej supresji testosteronu (byłem nieco ospały przez pierwszy miesiąc), jednakże efekty nie są chyba takich jakich oczekiwałem (mimo trzymania michy i regularnych treningów). Nie spodziewałem się niczego nadzwyczajnego, jednakże efekt porównałbym do stosowania ciut mocniejszej [...]
Mind f***er co z tym nackiem bo jestem ciekaw jakie dawki stosowałeś i jak długo zanim miałeś takie duże wyniki asp i alt? To było lata temu i nie jestem w stanie dokładnie określić dawek i czasu, ale na 100% leciało coś pomiędzy 2,5 a 3g NAC ed podzielone na 2/3 porcje. Dawki NAC jakie tu przyjmujemy są kosmetyczne, tak samo jak TUDCA. W stanach [...]
a te trening GPP i siłowy wytrzymałościowy to mogę sobie brać z tego watka : http://www.sfd.pl/TRENING_TYGODNIA__zebrane_treningi_wytrzymalosciowe-t564376.html a jak je odróżnić , po prostu trening siłowo wytrzymałościowy to tam gdzie są z obciążeniem dodatkowym ?
no właśnie co z innymi ziołami?? woytas dzięki za dobrą odpowiedź-przekonałeś mnie tym testosteronem w organiźmie (bo przecież sam kiedyś czytałem, że tak samo piszą jak ktos chce brac koksy, że w organiźmie w tym wieku jest dużo testosteronu) tak więc SOG ci się należy....dzięki powiedzcie mi jeszcze jedno--co by się mogło stać gdybym wziął to [...]
mam 100 mety ile wziac na cykl bo juz nie wiem sam to 1 moj cykl czy brac 1-2-2-2-1 czy wiecej i jak to jesc po sniadaniu czy jak sorki malo wtajemniczony
Aa to refluksik pewnie, tak :) Ale skad pomysl ze to ze starosci, hehe, mlodziency tez miewaja :) No to najlepiej zrobic te modyfikacje w diecie na kilka tyg, potem jak sie uspokoi bedziesz mogla stopniowo wracac. Jak ci bardzo dokucza to mozesz brac te specyfiki co ta kolezanka doradzila, ale najlepiej przez krotki czas, bo to niekorzystnie [...]
[...] zrobię... Postanowiłam dac odpocząć górze, a dół dalej ciągnąć i powolutku dokładać. Trochę poszłam w blondynkę i załatwiłam sobie rack od jednego kolegi, SB od drugiego i jakoś juz dalej poszło. Przysiady - wstałam z 62.5kg. Od 60kg w żadnym wypadku nie jest ładnie, kładzie mnie do przodu - ale kolega asekurujący twierdzi, ze jak sama wstaję [...]
Nie tylko w wieku Patik, ale mysle ze i w znacznie mlodszym wieku ogromna ilosc dziewczyn moze Patik pozazdroscic figury, i Patik powinna byc wrecz przykladem i brac udzial w jakichs kampaniach co daje regularny systematczny trening, zwracanie uwagi na jedzenie, jak cialo moze super wygladac. Bo latwo powoedziec - takie geny ma dobre, to dlatego [...]
Hej hej, dopiero teraz poczytalam co tam Patik u ciebie :-) ladnie to sumo, moglabys moze sprobowac barfziej z tylnej tasmy zaczynac, jakby noeco mniej przysiadac, na filmie to wygladaloby tak, by podudzia byly bardziej w pionie na poczatku i odchylem calego ciala brac sztange na siebie, to jest u nas trudne bo mamy za dlugie giry, hehe, alw do [...]
Ludzie !!! co wy robicie? az nie chce mi sie oddychac i nie wiem co myslec o Polakach (tudzież użytkownikach tego forum) jak czytam tego typu artykuły . Jakis koles ( bez obrazy dla autora skopiowania tego arykułu ) wkleił bezimienny i bezźródłowy tekst, który mogłbym sam sobie napisac na kolanie. Internet to jeden wielki śmietnik w którym [...]
[...] Stosować hcl również w DNT? 2. Stosować się do zalecanych dawek producenta? (1 porcja 1,25 g 2x dziennie) 1 - można tyle że brałbym 1 porcje 2 - osobiście wole mieć za dużo jak za mało, dawkowanie takie odpowiada 2x po 5g monohydratu ze względu na to że chlorowodorek jest lepiej przyswajalny. Wiec w zależności od preferencji dawki jak producent, [...]
- W splicie nie zbudujemy siły, bo musi być stymulacja układu nerwowego co 48h - no tak.. ale odczytujemy trening jako priorytet w budowaniu siły czy też może priorytet w zdobywaniu zarówno siły jak i masy ? wydaje mi się, że jednego i drugiego. Nie ma siły (dużej) bez masy (dużej). idąc takim myśleniem nie zajdziemy nigdzie! Zarówno trening jak i [...]
Zdaje się, że glikogen jest w wątrobie, a nie w mięśniach... A mnie ciekawi taka kwestia... BCAA należy brać na pusty żołądek po treningu, kreatynę też, odżywkę białkową również, HMB podobnie i jeszcze pewnie parę innych supli by się znalazło. Jak to zatem pogodzić, jeśli trenujacy chce używać tych wszystkich supli? W zasadzie stan pustego żołądka [...]
Mialem na mysli raczej bialka serwatkowe, lekko/szybko wchlanialne. Poza tym pisalem by brac po treningu(tak jak i ty) oraz rano(tu trzeba "powolnych" bialek). W sumie trend jest taki ze prawie kazda odzywka je zawiera w sporych ilosciach. Kiedys tak bylo z jajecznym, albo z mlecznym jeszcze wczsniej. Schemat ktory podales bardziej tyczy [...]
zakupiłem puszke crevolution (450) i cell pump(665) chce to razem połaczyc i nie wiem jak najlepiej bardzo prosze kogos o rozpiske jak stosowac te dwa produkty razem (i czy jeszcze z czyms je brac, mam na mysli jakies carbo czy dextroze)
konik1977 - zarówno wit D jak i omega 3 warto brać z posiłkami zawierającymi tłuszcz. Teoretycznie omega 3 też warto byłoby brać z dala od treningu, a już zwłaszcza nie brać przed wysiłkiem. Wit D - obojętnie. Rafał - jak zrobię kilka kg masy i zejdę do jednocyfrowego bf to będę nagrywał filmiki bez koszulki %-) Konrados - jest to zwykłe carbo SFD [...]
a jak dodam do tego miksa z 5g leucyny i 5g kreatyny to synteza pewnnie wzrosnie troche?zamierzam wlasnie tylko po trenie brac leucynke i kreatynke.to by byla moja jedyna suplementacja.a tak to micha(chyba ze nie mam czasu to wpc na wodzie z oliwa badz rzepoakowym)i oczywiscie z2-3g omega3 dziennie do tego
Rion wszystko zależy jaki jest powód za małych ubrań ;-) Nie narzekam jak mi się plecy nie mieszczące w sukienki, chociaż czasem szkoda. Albo jak na biegach muszę brać koszulki rozmiar większe bo w bicku za ciasne %-) ale niestety jak nogi, tyłek czy brzuch się nie mieści to wiem, że to nie mięśnie, przynajmniej nie u mnie.
SARMY -Porozmawiajmy
