jak brac to

czy zamiast ryżu do szkoły mogę nosić jakaś sałatk, typu : kurczak/tuńczy+kapusta pekinska+kukurydza+majonez? Czy unikać np. majonezu? zamiast majonezu daj jogurt naturalny ryż nie jest substytutem warzyw i ryby :P to po prostu inne źródło makro : tj. węgli ale jak nie masz celów treningowych to tak albo pamiętaj, że ogólnie kcal zgadzały się [...]

Nie musisz od razu brać, jak weźmiesz 30min-1h po treningu to wyjdzie na to samo

Moja wrazenia co do supli: ARLI: …ciezko mi napisac cokolwiek dobrego o ARLI – jak za taka kasę to niestety odczucia fizyczne czy psychiczne słabe (o efektach później). Z całego zestawu najlepiej się czulem przez okres ok. 10 dni podczas dorzucenia BAM do JW……potem cisza. Libido – straszyli mnie [...]

[...] ,ciekawe gdzie bedziesz jezdzic i czy pogoda dopisze, teraz byla taka burza ze mozliwe ze znow drzewa powyrywane. Wez to co ci jest wygodnie weglowodanow potrzebujesz na takim rajdzie wiec nie ma problemu. Osobiscie wolalabym weglowodany z jedzenia niz izotonikow w tym wypadku brac zawsze czlowiek najedzony, a pic juz tylko wode, ale jak wolisz

Po 1, mając 22 lata chyba nauczyli Cię na studiach jak wciskać przycisk ENTER, dawać wypunktowania i odstępy, pogrubienia. Ciężko się czyta taki bełkot Po 2, to co opisujesz brzmi po prostu jak jakiś płacz geja. Pracujesz 40 godz tyg, masz dziewczynę i brakuje Ci czasu? A co ma powiedzieć mój znajomy z dawnej roboty: 50 godz tygodniowo, żona, [...]

Kowal skąd jesteś w ogóle? Sambi no jakaś odpowiedzialność jest, jak ktoś ma słabą psychę to nie powinnien się za to brać, bo ryzyko zawsze.

sasiad to juz nie te czasy..chvje nie chcą brać ;-) dzobi ~jak masz się żalić to wyp*****laj %-)

[...] (ale ponad 40 gr bialka dostarczam co 3 h organizmowi) z cyklem na h-drolu? redukuje sie bo chce zgobic tylko brzoch i ten fat z cyckow ale cwiczenia robie normalnie jak na mase 6-12 powtorzen... 2) czy ZMA jest konieczne do H-drolu? 3) kiedy zaczac brac clomida, odrazu na nastepny dzien po skonczeniu h-drolu czy zaczac brac go w ostatnie [...]

Mi też nie dali w tym co zamawiałem, ale miałem z poprzedniego. Hmm z tego co rozmawiałem z trenerem i innymi ludźmi to przy moim BF 26% nie ma zbytnio sensu żadnego spalacza brać, ale w przyszłości jak już zredukuję więcej to czemu nie :-)

[...] go zażywały i podobno ma niezłego kopa na początek (męzczyzni o wadze 86 k). Na opakowaniu jest info ze nalezy brac 2x2 dziennie albo przez 1 tydzien po 1 tabl. 2xdziennie,jak myslisz czy przy mojej wadze wybrac na początek tą drugą opcję? I jeszcze jedno pytanko,napisałes mi powyżej, ze cytuję "jak wrocilas z treningu to ryz+bialko [...]

[...] z Olimpu w kapsach. Tylko zastanawiam się nad ilością, według opakowania 3 kapsy, co daje 3 g. Natomiast wcinając wcześniej horse powera, jedna dawka horse'a miała w sobie jakieś 3,2 g BA. Myślicie, że jak będę brał 4g BA w DT przed treningiem a w DNT około godziny treningowej to wystarczy? Planuję tak samo BA brać przez miesiąc, dwa a potem [...]

[...] Ciebie MRI coś wykazało? I miałeś badane tylko przysadkę czy podwzgórze również? U ludzi biorących tamox/clom często się zdarza że prolka wybija. Nie stresował bym się tym jakoś bardzo, ani nie drążył póki co tematu. Odpuść sobie ten anastrozol na minimum 4 dni, weź dopiero w poniedziałek wieczorem 1/4, później w piątek 1/4 i poniedziałek rano [...]

[...] Ja biorę Harmonet od 4 lat (nie zdawałam sobie sprawy, że już tyle). PCOS na podstawie USG i miałam problem z okresem, zdarzało się nie mieć nawet pół roku. Pierwszy ginekolog przepisał mi Dianę }:-( Ale jak sobie poczytałam w necie co to jest to poszłam do innego. Dlatego zaczęłam brać, a przy okazji teraz spełnia rolę zabezpieczenia;-)

Jaka przerwę masz od kreatyny? Nie lepiej włączyć kreatywne na miesiąc przed zawodami będzie lepszy bodziec, kreatyna ma to do siebie że organizm się przyzwyczaja jak jest zbyt długo brana i nie ma odpowiednich efektów potem bo nie reaguje na nią. I też musi być odpowiednia przerwa by wyczyścić się z niej, no chyba że masz inną teorie stosowania [...]

Co doktorek mówił na aktovegin? 3x80mg na tydzień starczy? jak to widzi dokładnie, jak długo aktovegin mówił żeby brac?

Od poniedziałku zaczynam trening pod kątem startu , aczkolwiek muszę brać pod uwagę fakt że moja żona czeka na nowy paszport ..... jak tylko go otrzyma to odrazu organizujemy szukamy odpowiedniej oferty i jak najszybciej wylot . Wypoczynek z żoną jest dla mnie absolutnie na pierwszym miejscu , nawet jesli wypadnie w trakcie przygotowań [...]

[...] potrafią pomóc tylko schudnąć i na takich co specjalizują się w dietach "sportowych" Carbonox piję zaraz po treningu, który niestety kończy się czasem o 22. Nie traktuję go jako kolacji ale godzina jego spożywania niestety łączy się z kolacją. Co do P90X to mi się podoba i podpasował mi ten program, nie ominąłem żadnego dnia ćwiczeń a same [...]

[...] czym chyba jest problem? Brałem 30min przed treningiem SAW i popijałem BCAA i dopijałem wodą. Pytałem czy tak można i każdy twierdził, że BCAA nie ma wpływu na SAW`a. Dziś jak wspomniałem wziąłem sobie z rana tylko 4 kapsy (5g) SAW i popiłem wodą. Minęło pół godziny i czuję działanie... Czyli jednak wychdzi na to, że BCAA miało na to wpływ. [...]

[...] by się w tym okresie ALA na podbicie wrażliwości insulinowej, wit. C na zbicie kortyzolu itp. Spotkałem się jednak z opinią, że wszelkie antyoksydanty należy przyjmować jak najdalej od treningu bo jak wiadomo po treningu pojawia się duża ilość wolnych rodników a jest to cześć adaptacji mięśni do wysiłku siłowego - jeśli podamy antyoksydanty [...]

związku z tym iż Olimp kasuje wszystkie nie wygodne posty, wklejam również w tym temacie mój post, który napisałem w dziale Olimpa: El_Griton napisał(a): I jak? Dalej nikt nic nie znalazł (w poważnej literaturze) na temat wpływu a-LA na rozwój mięśni? El_Griton Nutrifarm, poniżej recenzja / odpowiedź na Pana artykuł, ekspertyza została napisana [...]