10g to takie optimum. Zbyt duza ilos kreatyny po pierwsze zostanie wysikana z organizmu:) Po drugie jest niezdrowa dla nerek. Jak nie tak jak wyzej to mozesz brac 4kaps rano i 4 po treningu. W zalezności od tego kiedy trenujesz. Zmieniony przez - polak82 w dniu 2007-09-10 19:49:52
jak chcesz to spokojnie mozesz brac tak jak rozpisałes, ale ekonomiczniej bedzie cos dokpic: mono cm3 lub mała puche cp a stroma i shocka zostawic na nastepny cykl
nie znam tych "no boosterow" ale czy to jest jakis efekt napompowania czy jak? tam pisze ze do tego min 4,5 litra wody na dzien.... nie zalezy mi zbytnio na sile, a wszystko jest ok braki mi wlasnie tego lekkiego napompowania czy ten nitro bolon pomaga jakkolwiek zdobyc mase miesniowa na dluzy okres czy poprostu pompuje, zbiera wode a [...]
Odstawilem metke na czas antybiotyku czyli na tydzien moze nawet nie cale ale na tesciu jade dalej wiec od nowa mete zaczne brac od nowego tyg coz zrobic jak mus to mus :P ale bedzie dobrze akurat tesc sie lepiej wkreci :)
Dzięki wielkie za odpowiedzi. Wiem o co chodzi że to tylko do uzupełnienia braków w diecie tylko mówię trochę tego jest to nie wiem jak brać czy tak jak na opakowaniu czy inaczej. To ten trening: 1) przysiad 2) rumunski martwy ciag 3) wyciskanie na plaskiej 4) wioslowanie w opadzie 5) wyciskanie w staniu będzie dobry mam rozumieć tak?? po 3 serie [...]
Bartek dobrze myślisz, ale przemyśl dobrze czy chcesz brać koks. Aha, możesz napisać ile ćwiczysz i ile masz lat? No i wymiary. I jak masz kiepską diete i wcinasz mało białka to ci ta meta dużo nieda. Przymyśl sobie to dobrze, bo koks to niezabawa. Ale wiem że jak chcesz to wziąść to i tak weźmiesz. Pozdrawiam, Adik
HP jako tak typowo przedtreningowka nie jest ale jednak cos pompuje i pobudza wiec poco chcesz dawac to rano? raz ze krzywi od samego picia zaraz po przebudzeniu , dwa nie potrzeba raczej rano zadnych pomperow itd. wiec lepiej zwykle mono jak dlamnie a hp ladowac przed trenem Gainer to uzupełnienie diety wiec co do wegli ile ich masz brac to Ci [...]
10ml deci i 100 tab winstrolu złe połaczenie brakuje testa a w ogole za wczesnie na deke... zacznij od diety powinno pomoc a jak juz bedziesz chciał cos brac to polec na propie swoj 1 cykl
niestety suplementacja to drogi interes...a dlaczego mówisz, że szybko się kończy ??? jak kupujesz śladowe ilości to się nie dziwie Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse
Aha ia jakie ilosci sa mi potrzebne na 6-7 tyg jak polecales? Carbo zostawic?(zeby od razu zamowic ;)) I jesli to juz komplet nic wiecej nie mam dorzucac to poprosilbym o rozpisanie razem co i jak brac. Thx Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2007-11-27 21:34:16
Co wy na to? - myśle że to dobry pomysł pod warunkiem że masz przynajmniej roczny staż treningowy!! Kupowac bialko czy nie?- jasne że kupować jak masz mało białka w diecie to kupuj śmiało (pamiętaj że musisz dostarczyć ponad 2g białka na /kg masy ciała!! ) A kreatyne to jaka najlepiej? - najlepiej z logiem creapure !! polecam firme olimp!! [...]
Dodam ze na siłownie chodze juz 4-ty rok z małymi przerwami trenuje tak 3 do 4 razy w tygodniu w zależnosci jak mi to pasuje ze szkoła i praca. Otóż mam prace nocną fizyczną w hurtowni napojów (od 5 do 8 godzin) a studia mma dzienne z tym że zajecia mam do 3 razy w tygodniu a siłownia tak między czasie a dieta to trudno ją utrzymac w moim przpadku [...]
wielkie dzięki za pomoc :D będę brał ten zestaw na zimę dopiero może na jesień spróbuję brać db rano jak będzie tak jak mówiłeś to wezmę tylko przed treningiem jak wezmę przed treningiem to starczy mi na dwa cykle db+cp i db+mono Pozdrawiam
A tak z ciekawości w moim wieku można to brać? Jeśli nie to dlaczego? Spróbuje jeśli zadziała to git a jak nie to będę się martwił później. Zmieniony przez - MuscleKing w dniu 2010-05-08 18:18:36
[...] narażone na grzybicę. Pomijam tutaj fakt grzybicy poprzez antybiotyki i ich nadużywanie. Co do badań, to nie sądzę żeby ktoś się zgodził brać udział w takim eksperymencie:)jak już to przeprowadza się badania które mają eliminować drożdżycę. Nie ma tu wielkiej filozofii. Każdy ma candidę w sobie,bo to poniekąd potrzebny grzyb,ale jeżeli [...]
Eoghan założę się że i ty nie przestrzegasz w 100 % diety. Jaka przesada jak jest np w szkole i nie ma możliwość wziąć jedzenia w pudełkach to w takiej sytuacji lepiej wypić gainera. Jak już wspomniałem do szkoły czy do pracy jak bierzesz jakieś kanapki a jeśli nie bierzesz zacznij brać to przegryź je i potem wypij gainera i będzie luzik. Drugi [...]
no niestety taki "urok" kapsów ... dlatego tak jak pisałem wyżej, lepiej proch brać w dnt jak nic nie robisz to nie bierz, jak biegasz to daj przed bieganiem
Hauteclair powiem za przeproszeniem "g**** prawda" zawsze jak mocuje coś do sufitu to to sprawdzam , pamiętam jak przy montowaniu założyłem 90kg na wyciąg i się powiesiłem jeszcze na tym i tylko troche się ugięła górna część . Aktualnie jak ćwicze to zakładam 65-70kg na wyciąg .Sprawuje się wyśmienicie :) Możesz brać , nie słuchaj takich durnych [...]
Dziennik cyklu na mase :)
