jak brac bcaa

[...] (dużo powtórzeń 4 serie), on Mi na to że źle robię i że mam teraz przytyć około 10 kg, a potem będziemy to rzeźbić.Zmienił Mi trening na 3 serie po 8 powtórzeń i teraz jak wychodzę z siłowni to nie czuje jakbym ćwiczył (nakładam większe obciążenia oczywiście),normalnie to robiłem skakankę itp i wychodziłem z mokrą koszulką, a teraz wychodzę [...]

[...] (dużo powtórzeń 4 serie), on Mi na to że źle robię i że mam teraz przytyć około 10 kg, a potem będziemy to rzeźbić.Zmienił Mi trening na 3 serie po 8 powtórzeń i teraz jak wychodzę z siłowni to nie czuje jakbym ćwiczył (nakładam większe obciążenia oczywiście),normalnie to robiłem skakankę itp i wychodziłem z mokrą koszulką, a teraz wychodzę [...]

Witam, Dostałem od kumpla w spadku takie o to cuda: - Nox pump xtreme - Whey Gold Standard 100% - BCAA Mega Caps 300 - Red zone Mam prośbę. czy mógłby ktoś mi doradzić jak to brać, lub co należy dołożyć albe nie brać, żeby skupić się na poprawie siły no i przy okazji może trochę beztłuszczowej masy mieśniowej nabrać. Na siłke chodze 3x w [...]

Witam, mam monohydrant olimpu i BCAA w kapsukach Olimpu. Jak najlepiej to brać ? Może być tak: DT: rano 4 kreatyny przed raningiem 4 kreatyny+5 BCAA po treningu 5 BCAA na noc 5 BCAA DNT: rano 4 kreatyny popoludniu 4 kreatyny na noc 5 BCAA ????

Siemanko. Kupiłem dzisiaj Anabolic BCAA System TRECA 150tabsów. i mam pytanie jak mam je brać bo.. Za kilka dni wyjeżdżam na obóz sportowy a, ze robiłem masę w wakacje nie to chciałbym jej stracić/spalić bo na obozie mówiąc prosto będzie zapi**dol. Jest to obóz kickboxingu Rozkład treningów wygląda następująco: godz 7 Rozruch - bieganie średnio [...]

[...] a wzrost 182cm. Tkanka tluszczowa na poziomie ~8%. Od poniedzialku do piatku praca na nogach. Kupilem sobie odzywkie wymienione w temacie i chcialbym sie dowiedziec jak je stosowac tylko i wylacznie pod trening pilkarski. Mam na mysli takie dawkowanie: Thermo Speed (olimp) - rano 2 tabletki miedzy posilkami oraz 2 tabletki na ok. 1h [...]

witam sprawa wyglada nastepujaco : trenuje plywanie w pletwach od jakis 6 lat , w sporcie tym pracuja glownie nogi , rece leza nieruchomo na wodzie. Jestem w kadrze polski juniorow a w przyszlym roku mozliwe ze i seniorow. Trenuje na silowni jakies niecale 2 lata. na poczatku byl to trening na sucho,bez zadnych odzywek, ostatnio doszla [...]

[...] HIIT?? 3. Jak dlugo powinien trwac taki cykl treningowy zeby nie przesadzic a miec efekty? 4. Mam zamiar do tego treningu oprocz ograniczenia posilkow, brac suplementy takie jak: Meta Burn, L-Karnityne, HMB, BCAA. Czesc z nich jako wspomaganie odchudzania a czesc jako ochrona miesni. I pytanie: - Czy warto brac te specyfiki? - Czy w takim [...]

zastanawiam się jak najlepiej brac glutaminę, bcaa i stack kreatynowy w godzinach około treningowych czy brac glutamine i bcaa razem ze stackiem czy moze w jakims odstępie czasowym? a jak po treningu?? Co o tym myslicie??

Witam! Mam zamiar brac Xpand recovery + mutantmass + BCAA olimpu i zastanawiam się jak to brać wg mnie to w DT XP rano na czczo i przed treningiem a w DNT tylko rano na czczo Mutant w DT rano 40 min po XP po polodniu i po treningu 40 min po XP a w DNT rano 40 min po XP, w godzinach trenigu i przed snem a BCAA w DT rano 4 caps i 4 przed snem a w [...]

[...] lat. 177cm wzrostu i waze 70kg. Ostanio bylem na redukcji w 4 tygodnie stracilem tylko 2,5kg ale w pasie stracilem kolo 7 cm w udach 2 cm itp. Jakby wam przyszlo na mysl po jaka holere robilem redukcje skoro chce teraz masowac. Otoz tego fatu bylo naprawde sporo a ja sie balem ze zaleje mnei jeszcze bardziej i sobie z nim nie poradze. A ten fat [...]

[...] zawsze byłem gruby i miałem problem z nadwagą. W wieku 15lat rodzice wysłali mnie nad morze do ośrodka dla otyłych byłem tam miesiąc i schudłem 10kg z 103 do 93. Jednak jak wróciłem nie trzymałem diety i w rok przytylem aż 25kg do 118. I waga rosła co miesiąc. W 2013 jak skończyłem technikum osiągnąłem 140kg !. Wtedy poszedłem do lekarza [...]

[...] lepiej, aby te dwa różne treningi nie odbywały się w tym samym dniu. Plus do tego dziennie robię pompki (program 100 pompek na klate) + pompki w podporze tyłem. Pytanie mam jakie suplement "białkowy" mam dorzucić, bo biorę na razie: 1. "Bio-CLA, z zieloną herbatą" (które mi się kończy i zamierzam zastąpić "ASYSTOR SLIM" 2. OLIMP BCAA XPLODE w [...]

[...] + 1 łyżeczka sosu sojowego • Szklanka herbaty owocowej bez cukru Jeżeli chodzi o ćw. to sprawa wygląda następująco: Pn - Aeroby Wt - FBW Śr - Aeroby Czw- FBW Pt - Aeroby Nd - Interwiały Zamierzam brać białko, BCAA oraz thermospeed. I jak to dawkować oraz kiedy to brać? Będe wdzieczny jeśli wypowiecie się na temat mojej diety oraz ćwiczeń.

witam,jestem nowy na forum i chciałbym wszystkich pozdrowić. Potrzebuję porady w sprawie suplementacji.Generalnie to chodzę na kickboxing 2x/tydz. i między czasie jak siły pozwalają na siłkę. Staram się utrzymywać dietę ale przy moim trybie życia (pracy) braku snu zaczęło mi powoli brakować siły. A więc postanowiłem wspomuc się suplementami: [...]

Witam! Mam dość złożone pytanie bo siedzę na waszym forum jakieś 2 tygodnie i czytam różne posty ale nie widziałem takiego jak mój Moje dane podaje w ankiecie... Trenuje brzuch od 4 tygodni, staram się stosować dietę i kupiłem białko. Ćwiczę ABS 8 minute, ćwiczenia ABS Workout (to prawie to samo) i jeszcze takie cwiczonka: podciaganie sie na [...]

[...] odpowiadało(zaczerpnięte z dziennika Solarosa - pozdrawiam i gratuluję świetnej redukcji :)) Czas na redukcję na dobrą sprawę mam nieograniczony - może trwać 2 miesiące jak i 6 miesięcy - zależy mi aby zostało jak najwięcej mięśni. Trening na pewno będzie siłowy, może jakieś HIIT, cardio odpada. Zastanawiam się czy może stopniowo nie obcinać [...]

[...] olimp i zostało mi jeszcze 10 dni i zdarzyło mi się nabyć AERO2. Kwestia jest taka że niewiem ja to brać w dni nietreningowe! Bo w treningowe to łykać będę przed razem z bcaa i carbo, a po - bcaa + kreatyna + aero2 + carbo ??? Pytanie brzmi: czy idę w dobrym kierunku oraz jak mam brać aero w nietreningowe. Dziękuję za podpowiedzi i pozdrawiam

[...] z czym zsuplic celem jest masa Co najlepiej po cyklu creatynowym? Cykl creatynowy moze trwac dluzej niz zalecany 4-8 tygodni? Jak dlugo mozna brac np BCAA HMB ZMA ALC jak dlugie cykle ? Jak najkorzystniej dobrac suplementy,to znaczy jak je mieszac np creta +gluta +BCAA na jeden cykl a na drugi HMB+ZMA+TT Czy ktos mi moze po krotce [...]

witam chcialbym sie spytac co kupic do cyklu cykl bede zaczynac za jakies 3 tyg zeby byl odpowiedni czas po cyklu na samym cm3 zostalo mi okolo 100 tabs cm3 trec 1,25mg i chcialbym to wykorzystac do cyklu. ja myslalem zeby kupic mono z olimpu do tego aakg oraz bcaa vitaminy myslalem zeby DT mono 5g rano i mono 5g po treningu, aakg przed [...]