SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak brać białko

  • Parę pytań

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] na cyklu kreatynowym monohydrant i moje pytania brzmią nastepująco : Czy warto brać podczas tego cyklu BCCA z L-Glutaminą 1150, badź aminocaps 6800 ? czy może zastosować jakiś inny suplement by mięsnie się dobrze regenerowały ( dodam że moje treningi bywają bardzo ciężkie ) Czy warto zaopatrzyć się w jakieś białko/ gainer ? czy może [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 804 Data: 2015-04-07 08:50:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a może by bialko ? :D

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] staram sie aby byly to posilki wysoko bialkowe itd... ale po prostu ciezko jest mi zapewnic kompleksowa diete np niewiem 200g sera, 100 g czegos tam... z powodu nie innego jak glownie pieniazki. i teraz pytanie czy warto to bialko ? i jak czesto ile brac? kolo 50g po treningu ? ile przed posilkiem itd... BEDE WDZIECZNY ZA SENSOWNE ODP!

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1812 Data: 2005-11-05 14:28:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam :) mam pytanie chce zrobić redukcje na takich środkach prop . wino inj , tren ace , t3 clen , yoha . może ECA wejdzie po 2 tyg jak zrobie przerwę z clenem ogólnie to jestem na diecie vlcd od 2 dni i chcę od wtorek środa zacząć brać środki wcześniej napisane teraz lece tylko prop co dwa dni 100mg. Proszę o kostruktywne wypowiedzi :) 1. WIEK: [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 926 Data: 2014-10-05 19:42:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3 dniowy trening + kilka pytań

    Temat
    Trening dla początkujących

    No to tak jak w temacie, proszę o pomoc w rozpisaniu 3 dniowego treningu. Bede chodził w pon, śr, pt. Jeszcze proszę o krótki opis ćwiczeń, tzn. po wejściu na siłownię do czego mam podejść, do jakiej maszyny? Przepraszam za takie pytania ale jestem ciemmny w tych sprawach... Wcześniej chodziłem z kolegą ale kazdego dnia robilismy tylko klatkę i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 563 Data: 2010-02-05 10:14:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bialko 80% stosowanie i dieta

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam ,kupilem dzis bialko -Vitamin shop WHEY PROTEIN 80% - i teraz tak : -jak to stosowac? -dieta Stosowanie: Gosc w sklepie powiedzial mi ze 2 x dziennie 30 min po treningu 20g i zamiast kolacji lub przed spaniem 20g , ale sa 3 problemy 1.na silke chodze zazwyczaj poznno 19-20 wiec jak wracam to 21-22 a o 23-24 sie klade spac (czy to nie za [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 903 Data: 2008-10-13 14:31:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc !!

    Temat
    Doping

    Witam zdecydowałem sie na pH m_drol kilosport i chciałbym sie spytac co jak juz skoncze cykl. Wezne po cyklu booster i co dalej jak to utrzymac dieta to podstawa ale co trzeba dalej odzrywki brac ciagnac to czy co ?? 1. WIEK: 18 2. WAGA: 76 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 106 -udo: 60 -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 856 Data: 2013-02-19 17:44:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kiedy i jak brać ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ! Chciałem się dowiedzieć jak i kiedy brać poniższe suple ? Mam białko WPC Łowickie 80%, które będe brał napewno rano po przebudzeniu oraz wiadomo wedle niedoboru w diecie, do tego mam gainera Mass Fusion, którego będę brał w pracy, gdyż niestety mam jedną 20 minutową przerwę po 4 godzinach pracy na posiłek ryż + pierś z kurczaka. Tak to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 822 Data: 2012-06-12 12:58:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jedenego dlugiego cyklu zrobic dwa krotsze. Miało by to wyglądać tak: 30 dni (I cykl) Kreat + r-ala + hmb 21 dni hmb 30 dni (II cykl) Kreat + r-ala + hmb Nie wiem do konca jak dawkowac kreatyne w tych cyklach. Najpierw myslalem zeby caly czas po 10g dziennie, potem ze moze w ktoryms z cykli zrobic faze nasycenia a nastepnie w dzien treningowy [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2650 Data: 2004-10-23 09:04:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny (masa?)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] / ryż surowka 5. 17.00 (trening) 6. 17.30/18.00 ryż z warzywami jogurt naturalny 6. 20.00 (kolacja) kanapki z chudym serem 200 ml mleka spożywczego 7. 22.00 Jeszcze jak byście mogli podać jakieś suplementy do tego. Kiedy brać i co. Myślałem o carbo i jakimś białku. Probowałem stworzyć dietę na masę, ale nie jestem pewien czy dobrze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 977 Data: 2009-03-04 21:08:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sus+dexanaxin

    Temat
    Doping

    [...] cykl na suscie i dece 12-tyg jestem juz na drugim tyg dawki sa takie co 5-dzien sust 300mg ,2x w tyg deca po 250mg do tego biore izolat serwatki creatyne monohydrat z olimpu ,amino 6800 treca. slyszalem ze na cyklu crety niemozna brac? niewiem czy akurat te dawki sa w miare dobrze dobrane prosze o opinie. Co na odblok ile i jak dlugo.Pozdro.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1567 Data: 2012-10-11 12:47:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Metanabol

    Temat
    Doping

    [...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125 -martwy ciąg: 150 -przysiad: siema, czy meta 10mg ed do śniadania bez odbloku będzie ok na 1 cykl? Nie chce za bardzo mieszać w hormonach, zrobie to dopiero za rok a teraz chciałbym zobaczyc czy nic mi się nie będzie działo, bo wiadomo jak na 10mg mety będa jakieś skutki to nawet nie mam co się brać za propa

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 924 Data: 2015-01-04 16:42:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SUPLEMENTY NA RZEŹBE

    Temat
    Odżywki i suplementy

    WITAM. MAM PROBLEM PONIEWAŻ NIE BARDZO WIEM JAKIE SUPLEMENTY POWINIENEM BRAĆ NA REDUKCJĘ TŁUSZCZU, RZEŹBĘ. BYŁ BYM WDZIĘCZNY JAK BY KTOŚ MI POMÓGŁ,DORADZIŁ. MÓJ FUNDUSZ TO 150ZŁ DODAM IŻ POSIADAM JUŻ TERMO FAT BURNER I HMB. CZY KREATYNA I BIAŁKO SERWATKOWE BYŁO BY DLA MNIE WSKAZANE. PROSIŁ BYM O KONKRETNE NAZWY SUPLEMENTÓW. DZIĘKI I POZDRAWIAM. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1617 Data: 2009-02-19 22:15:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak łączyć suplementy?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Mój problem związany jest z tym iż jestem ekstremalnym ektomorfikiem. Ostatnimi czasy robiłem dwa cykle na kreatynie, teraz postanowiłem ruszyć stacka ale zastanawia mnie jak mogę połączyć to co mam aktualnie na składzie. Czyli Xpand(jedna pucha), 400 g kreatyny z tauryną treca, 400 g L-glutaminy, 4 kg mass xxl treca, białko 750g(VitaFit) i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1620 Data: 2009-11-26 21:10:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lepiej rano czy wieczorem?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] rano zjeść duży posiłek, z dużą ilością węgli, poczekac, aż żołądek to przetworzy i brać się za trening? Oczywiście po treningu tak samo dużo węgli, bialko, itp.. czyli tak jak sie robi. Czyli rano dużo insuliny, co spowoduje więcej testa wolnego, dodatkowo rano mamy duzo go we krwi, więc lepiej pójdzie trening i lepsze efekty. Co o tym [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1444 Data: 2009-11-24 11:01:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o rozpiske

    Temat
    Doping

    [...] dziennie-brane na noc, po nim dopiero arimadex i tu też pytanie czy gaspari novedex xt nie byłby lepszy? dla dobra wątroby myśle żeby dodać poza standardowymi osłonkami coś typu Liver Fix-starczy na 30 dni. i teraz prośba, jak to wszystko połączyć, kiedy brać etc :) chce to dobrze zaplanować żeby jak najwięcej zyskać a jak najmniej stracić

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1220 Data: 2011-01-30 20:51:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl na omne a hcg

    Temat
    Doping

    [...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:155 -martwy ciąg: -przysiad: Panowie kiedy i jak zacząć brać hcg cykl: 1-10 250 mg omka mam 5000 j.m I jak jest z tym rozrobieniem? czy po rozrobieniu wytrzyma kilka dni w lodówce? Zmieniony przez - maciek601 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1187 Data: 2013-01-03 22:48:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna + hmb

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam 17 lat ćwicze ponad 8 miesiecy i postanowiłem ze zakupie jakies suple padło na kreatyne i hmb . białko mi nie potrzebne jest w diecie. i teraz pytanie czy ta kreatyna z hmb jest dobra na pierwszy cykl ? jakich przyrostów moge sie spodziewac ? o to one : Creatine Powder 500g + 500g Dextrozy GRATIS ! Activity HMB 1250 XXL 230 tabletek [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2282 Data: 2008-02-09 12:27:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] generalnie raczej szczuply ale z oponka na brzuchhu (wzrost 181, waga 75), ta oponka mnie przesladuje kiedys ostro trenowalem, dieta + duzo aerobow i bylo ok, ale brzuch jaki byl taki zostal :) postanowilem sprobowac thermy i mam problem z ulozeniem diety redukcyjnej dla siebie - zapotrzebowanie kaloryczne wyszlo mi ok. 3000 (godzina treningu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2145 Data: 2003-11-16 00:52:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań odnośnie kreatyny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Pierwsze pytanie dotyczy długości cyklu - bo ile ludzi, tyle opinii. Czy 8 tygodni to będzie optymalna ilość? Jedni piszą o 4, inni o 5, dużo ludzi o 6-ciu tygodniach. Macie jakieś doświadczenia? 2) Zastanawia mnie również, czy dawkowanie 2x5g w DT i 1x5g w DNT będzie ok, czy lepsza jest tzw. faza nasycenia, a może lepiej codziennie po 5g brać? [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 626 Data: 2015-01-26 19:58:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy moglbym zazywac bialko?

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam;) od 4 lat trenuje koszykowke i jestem zbudowany jak typowy koszykarz..wysoki chudy,z wyrzezbionymi lecz malymi miesniami.Jednak na boisku nie mam problemow z poruszaniem sie oraz skakaniem,jestem dynamiczny jak na swoje parametry(202cm,81kg). nie chodze na silownie lecz duzo cwicze w domu,robie duzo pompek i cwicze miesnie brzucha i [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1833 Data: 2010-07-29 22:17:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)