jak arnold teraz wyglada

[...] przyczynia się do tego czy nabieramy fat czy mięcho. Kolejny przykład to endo: czemu nabierają łatwo mięcha? Dlatego że mają od chvja fatu na sobie i jest to energia do wykorzystania np do syntezy białek. To dlatego są w stanie robić rekompy i budować zayebiste mięcho na dużym deficycie. Ale jak dojdą do 10-12% to ta magiczna właściwość ginie;)

[...] wolność,choc w praktyce to nie wiem nawet ,czy nie maja jej tak naprawdę niewiele. Ale to juz temat na dłuższą dyskusję,może coś wiecej jeszcze później napiszę. Poniżej,jak komus bedzie chciało sie to czytać-wypowiedź amerykańskiego kulturysty Johna Romano o tej sprawie. Było kilka obrony Arnolda w kontekście, w którym powiedział Amerykanom, [...]

[...] trochę czasu-szczegóły treningu na klatę i ramiona. Nie polecam go kopiować,bo jest specjalistyczny dla mnie,nie u każdego się pewnie sprawdzi a nawet może się przyczynić do jakis kontuzji i przetrenowania. Ale można na tej podstawie ułożyć coś dla swojej sylwetki. środa klata ramiona 1. brzuch & grzbiet 6 x 16-20 [...]

[...] 4. William Martins 5. Emir Omeragic Czy zasluzenie to nie wiem, ze zdjec moge powiedziec za boff i lins mieli chyba lepsza forme a ten vito(boff) to bym nie byl zaskoczony jak by to wygral ale brandao najbardziej medialny i znany :-) ps. masa tez chyba obaj panowie z 2 i 3 przeganiali brandao a linsa fotki wrzucalem tutaj kilka lat temu jako [...]

To jeszcze lepsze jaja chyba w tym elite pro, gdzie teraz w weekend można było wygrać pro na Arnold Classic. I w klasyku wygrał mój znajomy z siłowni, który nawet przy mnie wygląda słabo %-) Ja nie wiem jak niski poziom tam już musi być %-) /SFD/2023/10/15/d1ff8ee527e74e9289656d26ca2426b0.jpg

To jeszcze lepsze jaja chyba w tym elite pro, gdzie teraz w weekend można było wygrać pro na Arnold Classic. I w klasyku wygrał mój znajomy z siłowni, który nawet przy mnie wygląda słabo %-) Ja nie wiem jak niski poziom tam już musi być %-) /SFD/2023/10/15/d1ff8ee527e74e9289656d26ca2426b0.jpg to jest jakis zart?

@Marian, dzieki sliczne. Do tej pory mialem plecy za slaba partie ale jak widac poprostu nie potrafilem ich zapreznetowac. Wiadomo nie sa to plecy Rühla i na masie beda tak jak planowane Priorytetem ale nie sa jednak takie zle jak myslalem. :-)) @majkel, dzieki :-)) mam nadzieje ze bedzie to na scenie sie dobrze prezentowac i ze ta reszte [...]

Organizm jest jak komputer, idzie wszystko zaprogramowac i w 99% to sprawa glowy. Ja nawet na ketozie spalem normalnie ale tak jak mowie kwestia bani. Uwielbiam jesc ale wiem ze jak trzeba to trzeba i daje jakos rade. Jak Arturowi tak wygodnie to ok, ja raz wybudzony nie zasne i dla mnie bylo by to kontraproduktywne :-)) Tak jak bardzo Cię lubię [...]

Popatrz jak wygląda teraz Arnold, jak wygląda Ronie Coleman, większość PROsów umiera w wieku ok. 40 lat, jeżeli są na tyle myślący, że przestają stosować koks wyglądają jak wypłosze którzy w życiu nie widzieli sztangi. I tu rodzi się pytanie czy ktoś chce w wieku 40 lat zostać kaleką? Bo prosami zostaje tylko kilku i to nie są ludzie z przypadku [...]

Popatrz jak wygląda teraz Arnold, jak wygląda Ronie Coleman, większość PROsów umiera w wieku ok. 40 lat, jeżeli są na tyle myślący, że przestają stosować koks wyglądają jak wypłosze którzy w życiu nie widzieli sztangi. I tu rodzi się pytanie czy ktoś chce w wieku 40 lat zostać kaleką? Bo prosami zostaje tylko kilku i to nie są ludzie z przypadku [...]

Popatrz jak wygląda teraz Arnold, jak wygląda Ronie Coleman, większość PROsów umiera w wieku ok. 40 lat, jeżeli są na tyle myślący, że przestają stosować koks wyglądają jak wypłosze którzy w życiu nie widzieli sztangi. I tu rodzi się pytanie czy ktoś chce w wieku 40 lat zostać kaleką? Bo prosami zostaje tylko kilku i to nie są ludzie z przypadku [...]

[...] bicie serducha, a nie daj Boże wypić przed bieganiem, ogólnie to czytałem wypowiedź na pewnym forum biegowym pewnej znanej osoby, która powiedziała że jest taki typ jak wysokotętnowiec lub coś takiego(przygotowania Czapiego do maratonu) i taka osoba nie musi bazować na bieganiu poniżej 140, nie wiem czy w to wierzyć, dla mnie osobiście [...]

[...] coś zamienić? :-( Wydaje mi się, że allaszki robiłam w miarę prawidłowo, czułam brzuch, nadal w sumie czuję. Miało być ciężko :-) Kątem oka próbowałam sprawdzić w lustrze jak to wygląda ale w pozycji wyjściowej miałam hantle na wysokości twarzy @@-) Biorąc pod uwagę jak to wyglądało w piątek, poproszę Sylwię żeby rzuciła okiem czy jest lepiej. [...]

superciec: Tak, rozpisz twoja dietę. Chciałbym policzyć kalorie chociaż. RemyLogan: Czyli jak wygląda teraz twoja dieta? Mógłbyś tak w skrócie to nakreślić? Jajka na śniadanie ( ile sztuk? same czy z czymś jeszcze?), potem jedna/dwie porcje mięsa - to wychodzi trzy posiłki w ciągu dnia. A co z resztą posiłków? Czy jesz tylko te trzy powyższe? [...]

[...] i fit-słodycze bez cukru, które sam sporządziliśmy ze znajomą (która pozdrawiam, bo może właśnie czyta wpiskę hehe 8-) ) Niestety nie mam fotek, więc w sumie lipa, ale piszę jak jest :-)) 21.11.2016 Push 1. Wyciskanie hantli siedząc 22kg x 15 30kg x 12 33kg x 10 33kg x 10 2. Wyciskanie na maszynie 5s x 12-15p 3. Wyciskanie wąskie (wersja na [...]

[...] z lekkim naciskiem na dół brzucha. To w zależności od potrzeb i aktualnego widzimisię. No i pod prąd jest to, że brzuch ćwiczę 3 razy w tygodniu (na każdym treningu) - jak dla mnie bardzo bardzo lekko - 3 serie: 50 powtórzeń/ 55 powtórzeń / 65 powtórzeń. Plus np praca mięśni brzucha w czasie przysiadów - aktualnie 24 powtórzenia w seriach - [...]

Witam wszystkich Niniejszy temat powstał jako przeciwwaga dla popularnego ostatnio trendu, polegającego na jakimś irracjonalnym lęku przed ciężkim, solidnym treningiem. Ludzie, zamiast skupiać się na treningu i jego efektach, przechwalają się tym, jak krótko ktoś ćwiczy albo jak mało podnosi. Na Youtube mamy wysyp filmików w stylu "ale [...]

widzieliście film terminator 3, Arnold w tym filmie miał około 55 lat (dokładnie nie wiem) i jak on wygladał, wygladał świetnie, raczej każdy by chciał wygladać po 50. Nie rozumiem ludzi którzy mówią ze Arnold teraz wygląda jak ciot.. i żę mu teraz wszystko wisi, żal mi takich ludzi

Heh.Nie czaję ludzi, którzy mówią, że Arnold wygląda teraz jak pipka.Fakt, że w porównaniu z formą jaką posiadał kiedyś to jest teraz cieniutki ale nie zapominajmy ,że dziadzia Arnold ma ponad 61 lat!Ludzie, czy ojciec, któregoś z was wygląda tak jak on?!?!Czy w ogóle znacie kogoś w tym wieku co tak wygląda?!?!(oczywiście to do tych ,którzy [...]

Arnold ma teraz 186cm, wywiad z poczatku 2009 ogladalem gdzie chwile zartobliwie rozmawiali o nim i o jego posturze i mowil ze se skurczył. Ale jak na faceta co ma 186cm, prawie 62 lata i siedzi na stołku gubernatora to i tak dobrze wyglada, to juz nie jest zawodowy kulturysta ktory w wieku 60 lat dalej pakuje :) a Ralph jest duzo młodszy :)