jajo

Zrób tak Snaidanko: mleko2% 200ml 6.8 ;4 ;9.8 ;104 pl. owsiane 50g 5.9 ;3.6 ;34.7 ;183/100g jajo na tw.100g 12.5 ;10.7;1 ;151 25.2 ;18.3 ;45.5 ;438 2 sniadanko: s.wiejski light300g 33 ;9 ;7.2 ;243 jakas salatka?? nie wiem co innego moge dac/dowolnie (pomidory, ogórki, sałata itd) o.włoskie 50g 8 ;30.15 ;9 ;325.5 42.5 ;39.6 ;51.45 ;712.5 I posilek [...]

no tak pamiętam pisalem z tobą kiedyś o Mindy VEGA lubisz w jajo pukać co

1 posilek - 1/3 szklanki platków owsianych zalać wodą - troche orzechów do tego - 1 całe jajo - warzywa Bardzo dobrze :) 2 posilek; - twaróg chudy 100 g - 50 g kaszy lub ryżu - warzywa -troszke orzechów Moze byc, aczkolwiek kasze lub ryz mozesz czyms innym zastapic ,np pieczywem z 3 posilku 3 posilek: - 2 kromki chleba razowego - serek wiejski [...]

nie no ok tylko codziennie tyle jajek jesz moze jak masz mleko to bym proponował płatki owsiane na mleku z rodzynkami i jedno jajo i ten posiłek sos z ryzem jest bez białka

dodaj sporo warzyw , a co do tego sniadania to mozesz jesc po prostu zamiennie rozne wersje . raz duzo jajek , raz cos na mleku + jakies jajo . orzeszkow wloskich mozna by dorzucic

Jajo i owsiane z mlekiem i siemieniem lnianym.

ciacho bo piszesz że najlepsze dupy a dajesz takie smoki że nawet w jajo puknąć przy tym nie idzie] a ja do Walbrza nic nie mam

[...] pojemniku na żywność. Sałatka z tuńczyk polana jakimś tłuszczem np. oliwą z oliwek która jest najlepszym źródłem kwasów jednonienasyconych. Najlepszymi źródłami białka jest jajo kurze które uznano za wzór białka ze względu na ilość poszczególnych aminokwasów (aminokwasy+aminokwas=białko) w nim znajdujących się. Nie gorszym źródłem są mięsa oraz [...]

Proteiny na noc, a w dzień normalne jedzenie... na noc węglowodany to mi brzuch sie zrobi jak jajo. jestem po artroskopi kolana, i mam wykrytą nieodwracalną wadę kręgosłupa, lekarz pozwolil na silownie ale mam specjalnie plan rozpisany. Z wiarygodnych źrodeł slyszalem ze kredka + białko = popsucie wchłaniania No moim celem jest masa Może jakoś [...]

Jedno średnie jajo ma około 6,5 g białka. 100 g twarogu ma 19 g białka.

[...] obaczyc dalsze czesci czy podolam temu wyzwaniu ;) dzis dzionek minal pracowicie, w robocie. nabiegalam sie, padam po prostu. jedzonko srodowe: I owies, 40g; 5 bialek+cale jajo (omlet); 2 lyzeczki dzemu truskawkowego bez cukry (46kcal w 100g; 9g wegli w 100g);papryka zolta mala i maly pomidor II oliwka,lyzeczka;piers z kurczaka;owies,40g;3 [...]

1 śniadanie: Ser twarogowy półtłusty Otręby pszenne Rodzynki suszone Dodaj tłuszcz i warzywo. Zmieniłbym źródło białka na mięsne/jaja (ser możesz dać do drugiego posiłku) kazeina długo się wchłania, więc na pierwszy posiłek to mogłoby być coś lepszego. 2 śniadanie: Szynka z piersi kurczaka Ser, Edamski tłusty Chleb żytni razowy [...]

[...] płatków owsianych i 10-20g rodzynek.A jesli jadam w ciągu dnia to same białko jaja gotowane czasami z keczupem.W 100g samego białka jaja jest ok 10.9 g białka.W 100g samego żółtka jaja kurzego jest 15,5 g białka i 28 g tłuszczu.A średnie jajo całe ważące 60g zawiera 6,5g białka i 5g tłuszczu. Zmieniony przez - karol2622 w dniu 2008-07-08 22:51:03

żeby tak moda z tym dermatologiem w jajo robić... bana mu

[...] zaleca się warzyw w posiłkach okołotreningowych IV posiłek(15:00): Twaróg półtłusty 125g Szczypiorek 20g bułka grahamka 50g Dodaj jakieś tłuszcze np. orzechy włoskie,rybe, jajo V pisiłek(18:00): Jogurt 2% 500g Musli z owocami 50g jajko Co to za jogurt ? ^_^ Musli wyrzuć zmień na jakieś białeczko IV posiłek(21:00): Twaróg półtłusty 100g Oliwa z [...]

Koles, jedno jajo mu starczy, wazy 45kg, po co ma przebialkowac. Rano najwazniejsze sa wegle. I tak pewnie po konwersacji z Toba bedzie teraz jadl przez caly dzien ryz+cyc :P Niech da sobie 2gB/kg, bedzie misiek. I tak wieksza ilosc mu nic nie da, jeszcze bardziej przyspieszy metabolizm, a co gorsza siadzie mu na nerki.

mam pytanie jak to jest że jajo kurze całe (100 g) ma 150 kcal same białko 50 kcal zółtko 330 kcal aa chyba zrozumiałem zaraz po napisaniu tego posta chodzi o wage żeby zdobyc 330 kcal z zółtka musiałbym zjesc z 5 takich zeby osiagnac 100 gram no a wie ktos ile waży srednio jedno białko, żółtko ? Zmieniony przez - JFKZ w dniu 2008-07-22 19:39:39

[...] - 100g Razem 150 kcal IV posiłek (po treningowy) Kasza Gryczana - 50g Tuńczyk w wodzie - 130g Razem 180 kcal V posiłek Kefir 2% na zmiane z Jogurtek nautralnym - 200g 1 jajo gotowane - ok.50-60g Razem 250kcal VI posiłek (ostatni) Ser twarogowy półtłusty - 150g Oliwa z oliwek - 10g Białko jaja - ok.20g Razem 180 kcal Wszystko wygląda tak : [...]

Prosze przeczytaj to http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html

[...] dzis zaczalem low carb, od poniedzialku test supli bede prowadzil tydzien 10tek juz za mną. dieta mila i przyjemna zobaczymy czy bede tego samego zdania wieczorem :D mielilem wczoraj wieprzowine, dodalem cebule i jajo, odrobine przypraw grillowalem beztluszczowo na grillu dwustronnym. wyszla pycha, nie to co kotlety z szynki jak podeszwa ;/