jajo

Śniadanie: Therm Line II 2 kapsułki L-Glutamina Olimp 2 kapsułki Musli z rodzynkami Mleko 1,5 % tłuszczu Jajo kurze całe Pomidor Ogórek Oliwa z oliwek Wychodzi: 25 g białka, 20 g tłuszczu i 70 g węglowodanów, 564 kcal musli rób sam tzn. płatki owsiane + rodzynki, orzechy. Mleko jest złym źródłem białka Śniadanie 2: Tran 2 kapsułki [...]

[...] Nie ma w przyrodzie drugiego bardziej doskonałego surowca spożywczego niż jaja. Nikt się nad tym nie zastanawia, że normalnie zniesione i zapłodnione jajo kurze po dostarczeniu energii w postaci ciepła (39 st. C przez 21 dni) przeistacza się w żywy organizm (pisklę), w którym jest układ kostny, mięśniowy, pokarmowy, [...]

100 G JAJKA ma 10 g białka. 1 jajo ok. 60g = 7,5b / 5,82 t/ 0,36 w opcja szukaj :)

Wiem że lepiej. Ale to ma być posiłek w szkole, a w niej nie mam zbytnio czasu na porządna szamke . To jak dodawać jajo?

kiedys ogladalem program w tzn z pudzianem i mowil dokladnie co on je przyniosl nawet takie jajo strusia i mowil ze takie cale, czy tam jego rownowartosc to on na sniadanie wcina ; ) ogolnie wymienial ile czego je i jasno wynikalo ze ma diete jak dla gosdzilli, wiec to ze raz na jakis czas palnie cos pod publike to musicie mu wybaczyc...

czyli trzeba puknąć w jajo haha

[...] razowy 50g piers/wołowina 200g oliva z olivek 10g b/t/w: 47/14/34 6.18:30 ryz brazowy/makaron razowy 50g piers/wołowina 200g oliva z olivek 10g b/t/w: 47/14/34 7.22:00 jajo całe 180g białko jaja 60g b/t/w: 26/15/1 +500g WARZYW (brokuł, kalafior,cukinia,marchew lub salatka ze sklepu na bazie kapusty kiszonej) RAZEM: B: 268 T: 83 W: 286 [...]

Skoro średniej wielkości jajo waży ok. 60 gram, a 57% z tego to białko to w jednym jaju masz około 34,2 gramów białka. 100 gramów podzielić na 34,2 daje w przybliżeniu 3 białka. Nie wiem na ile to dokładne, ale taki wniosek mi sie nasunął

SNIADANIE(ok 6:45) muesli+mleko 1,5% 2bialka+1cale jajo II SNIADANIE(ok10:30) kanapka z piersia i warzywami OBIAD(ok14:00) TRENING judo(16:00-17:30)-wtorek i czwartek silka(18:00-19:00)-pon. sr. i pt. POSILEK POTRENINGOWY wtorek i czwartek(ok18:15) pon. sr. i pt.(ok19:30) KOLACJA(ok 21-21:30) twarog poltlusty

Tak jak w temacie bardzo bym prosił o ocene i korekte: Dane: Waga: 72 kg Cel: masa przy minimalnym wzroście tkanki tłuszczowej Kalorie: 2650 Białko: 2g na 1kg masy ciała Tłuszcze: 1,3g na 1kg masy ciała Węgle: 4,3 na 1 kg masy ciała 5:40 Śniadanie: Twarog chudy: 40g MZOE BYC POLTLUSTY Mleko 2%: 250 ml Płatki Owsiane: 40g Rodzynki: 50g [...]

Myslisz ze te 10 jajek dziennie sprawi ze jak za dotknieciem czarodziejskiej rozdzki zaczniesz rosnac ? Rozpisz sobie cala diete bo to jest klucz do sukcesu. Jajka sa bardzo wartosciowym produktem ale jedzienie ich az 10 dziennie to przesada i pewnie Ci sie przez to szybko znudza. Jeszcze raz napisze - uloz sobie cala diete. Jajo kurze, całe b [...]

A ile dokładnie g. białka ma takie przeciętne kurze jajo?

heh nie ma 33gr bialka jajo w sobie co najwyzej 12%. 1jajo zalezy od wielkosci waga ok 50-60gr

I co tam robaczki słychać? Renegat,a szkoda dlatego,że jestem ciekawskie jajo i lubię wszystko wiedzieć Niestety,chyba was będę musiała opuścić

Transi, gdzie kupujesz jajka z "1" z przodu, mnie się czasami udaje w C****fourze kupić takie z "2", a jako jajo-pożeracz chętnie kupowałbym nawet droższe, ale lepsze.

[...] złożone ( po treningu możesz wrzucić jakiś owoc + węgle z żarcia 2,2g biłka na kg masy ciała reszta zapotrzebowania na tłuszcz rozkładasz białak i tłuszcze na pozostałe posiłki po równo i włala a i sama odżywka z oliwą kiepski pomysł na noc wrzuć tam jakieś jajo, ryba, mięcho, ser (w ogóle odżywki w porze innej niż okołotreningowa bym unikał)

eeee w futoblu amer można tylko raz podac jajo czy więcej? bo po wznowieniu oni rzucają do gościa a on niokkomu już nie podaje i nie wiem ;d wzgórza mają oczy dobry film 2 tak samo infa horrory oglądasz?

a u amerykańców to nie wiem czy można podawac jeszcze po tym jak rozgrywający rzuci komuś jajo??? bo w rugby to jasne nawet mam klub u siebie

[...] kurczaka na obiad(Polecam przepisy podwieszone), na śniadanie płatki, na drugie śniadanie jogurcik + kanapkę z np. polędwicą z indyka) i na kolacyjkę np. biały serek albo jajo. Tak na oko a będzie dobrze. 3) Kup wagę, waż się codziennie najlepiej z rana albo wieczorem. Będziesz wiedział kiedy jesz za dużo aby przyhamować. 4) Pij zieloną [...]

[...] do bialek jajecznych pozyskiwanych z tzw proszku jajecznego. taki proszek jajeczny posiada zmienione struktury bialkowe powstale na skutek wysokich temperatur /porownywalnie jajo na miekko jest lzej trawione niz jao na twardo/ ktore to struktury na skutek geometrycznych skrecen sa trudno dostepne dla jelitowych enzymow trawiennych, peptydy [...]