jajko

Witam, Ponizej dieta, prosilabym o opinie. Czy moglabym czyms zastapic mieso, przyznam ze nie przepadam za nim (tylko nie rybami bo dosc ich w tej diecie). Potrzebuje schudnac ok. 15 kg. Cwicze 3 razy w tygodniu (aerobic)i dodatkowo chodze na basen. Za porady z gory dziekuje. PONIEDZIAŁEK ŚNIADANIE I • 150 g sera mozzarella z pomidorem i z [...]

[...] chuda (kawałek: dł. -10cm, szer. -8cm, grub. -1cm) = 100g wołowina chuda (kawałek: dł. -10cm, szer. -8cm, grub. -1cm) = 100g 6 plasterków kiełbasy szynkowej = 100g 1 jajko = 80g Przeliczniki miar i wag to coś, co może się przydać każdemu. Trzeba jednak pamiętać o tym, że są one wyłącznie orientacyjne. W tabeli na dole przyjmuje się, że [...]

witam czy ktoś mi może pomóc? jutro zaczynam kopenhaską ale... jestem wegetarianką, nie jem ryb, befsztyków, kurczaka ani szynki... zostaje jajko i marchewka - [sic!} czy ktoś mi może napisać czym mogę zastąpić te produkty??? czy muszę pić kawę z cukrem (bueh)? czy mogę pić kawę z chudym mlekiem? bardzo liczę na jakieś rady pozdr. anik

Ale jeśli te kupne nie przypadają do gustu,to zawsze można zrobić własne RACUCHY OWSIANE 1 szkl. płatków owsianych (namoczonych w wodzie) 1/2 l. kefiru 1 jajko 2 łyżki mąki mus jabłkowy lub inne owoce Wszystko wymieszać i usmażyć, SMACZNEGO !!!

Ale jajko 80g??? Nigdy takiego nie widzialem. Chyba strusia Tak na serio, to to napewno nie jest srednia waga jaja. Sog za checi i lyzka/lyzeczka/szklanka

o to dobrze,że to jajko nie ma aż 80 gram ,bo już sie przestraszyłam,że o te 20 gram zjadam za dużo niektórych jego składników,hehe :) Hmm,pewnie są tu jakieś minimalne pomyłki,za które przepraszam,ale to nie ja mierzyłam tylko korzystałam z różnych źródeł,ale wydaje mi sie,ze większosć jest oki :) Lepiej korzystać w przybliżeniu z tych miar niz [...]

Niestety ale sa bledy Jablka ktore kupuje u siebie waza ok 150-180g bulka blizej 60g, natomiast kromka chleba razowego malego to 30g duzego nawet 60g. Jajko srednie ma 50-60g. Sredna marchewka to ciezko powiedziec to samo ziemniak Jak kogos interesuje to prosze tabela miar i wag Produkt Szklanka (0,25 l) Łyżka stoł. (1,5 cl) Łyżeczka (0,5 cl) [...]

[...] jak wroce do domu to na bank nie zmieszcze calej torebki ryzu czy kaszy.co wyrzucic,zastapic zeby bylo dobrze? I śniadanie mleko 2% 200ml 6 9 4 płatki owsiane 50g 6 31 4 jajko kurze całe 70g 9 0 8 rodzynki 40g 1 28 0 suma 22 68 16 II śniadanie ryż 50g 3,5 38,5 0,5 serek wiejski 100g 12 3 5 orzechy włoskie 20g 4 4 12 jabłko, gruszka [...]

śniadanie: mleko 0%(200ml)z platkami (owsiane albo kukurydziane)z rodzynkami + banan lub twarożek Drugie śniadanie: banan + jajko (ewentualnie knapka z chleba razowego + jajko) (Przed treningiem) Obiad: saszetka ryżu, puszka tuńczyka (lub inna tłusta rybka)lub jakies miesko (np. kotlety schabowe lub mielone lub pierś kurczaka) + jakas sałatka (Po [...]

Pisze w tym dziale bo wydaje mi sie ze jest do tego problemu najodpowiedniejszy. OK OD POCZATKU w styczniu 2005 zabrałem sie za odchudzanie mialem 106kg przy 176cm wzrostu problemy z tym ze -zrobic cokolwiek= hektolitry potu -wstretne czerwone rozstepy na brzychu i na bokach... -w sklepach bez rozmiarow xxl nawet nie podchodz -.... slowem [...]

1) godz 10 - 100 g płatkow kukurydziac - 300 ml mleka 2% - 2 jajka 2) godz 12 - 80 g szynki z kurczaka - 1 jajko - 80 g ryzu bialego od godziny 12:30 do 14 - trening 3) godz 15 - 100 g ryżu białego / makaronu / lub kaszy - 2 jajka - 70 g tuńczyka 4) godz 17 - 100 g makaronu - 80 g szynki z kurczaka 5) godz 19 - 70 g makaronu - 1 jajko - płatki [...]

Probowalem doszukac sie informacji praktycznych ale jakos niejestem zadowolonyPrzyjmujac ze mamy 1 jajko klasy M o wadze 53-63g to w tym jajku jest okolo 6g bialka i 5 g tluszcuNie wiem czy dobrze?To ile jest g bialka w samym bialku tego jajka, nieliczac zoltka noczywiscie?Wyczytalem takze ze ten tluszcz bedacy w jajkach jest zdrowy ze wzgledu na [...]

Jak dlugo mozna trzymac w lodowce jajko po ugotowaniu, cycki kury po ugotowaniu lub po usmazeniu. Pytam sie poniewaz nie mam ochoty gotowac jajek o 5 rano :D

piersi po ugotowaniu do 2dni w lodowce a jajko to niewiem najbezpieczniej to dzien przed zjedzeniem mozna ugotowac

[...] w organiźmie. Jego szkodliwe działanie niweluje zawarta w żółtku lecytyna, która zapobiega m.in. tworzeniu się złogów miażdżycowych w naczyniach. Po czym można poznać, że jajko jest świeże? Pewną wskazówką jest wygląd skorupki, która powinna być matowa na skutek działania ochronnego bakteriobójczego śluzu. W miarę upływu czasu śluz ten ściera [...]

[...] dostanie coś za darmo...wg mnie ceny hurtowe (lub dumpingowe ;P) to i tak już dobra propozycja co do pomysłu watpie,zeby ktos byl przeciw , bo co by nie było tego typu 'akcje' są tylko dla naszego dobra i lepszego poznania rynku suplementów... ps.ale i tak,zadne z tych supli nie równają się z moją sałatką tuńczyk+jajko , którą własnie wcinam

rzeczywiscie salatka tunczyk + jajko daje rade... ja jeszcze dorzucam cebule, pora, kukrydze i groszek...:P a odnosnie pomyslu bardzo dobry moze kiedys sie zalapie

[...] z grzanką, ale doradź mi czy tak czy nie) Lunch: 1. wieprzowina/ drób/ ryba + brokuł /szpinak/sałata 2. jogurt naturalny + owoc 3. twarożek + papryka + szczypiorek 4. jajko + plaster szynki + szczypiorek + cebulka Obiad: jak wyżej Lunch i obiad będę wybierać w zależności od tego na co bym miała ochote. Czy to miałoby trwać również nie [...]

[...] miodem, lub chleb z samym miodem - Po treningu przed kolacją zjadam troche rodzynek jak są oraz orzechów - Kolacja ok 20-21 chleb z jajkiem, kanapki mieszane (najczęściej jajko, szynka, ser, pomidor, ogórek, rzodkiewka , sałata itp), czasem parówki lub kiełbasa z cebulą, choć nie trzymają sie diety, ale najczęściej kanapki, jak zjem kolacje to [...]

[...] - Po treningu przed kolacją zjadam troche rodzynek jak są oraz orzechów/węglowodany o niskim ig + białko - Kolacja ok 20-21 chleb z jajkiem, kanapki mieszane (najczęściej jajko, szynka, ser, pomidor, ogórek, rzodkiewka , sałata itp), czasem parówki lub kiełbasa z cebulą, choć nie trzymają sie diety, ale najczęściej kanapki, jak zjem kolacje to [...]