jajko

[...] ktos zj**al robote ale to chyba nie temat na takie dyskusje, są odpowiednie działy do zgłaszania takich rzeczy. k1xer dzięki za odpowiedz, ale poprawić bo co się z nim stanie? wyblaknie czy się rozejdzie? bo o to mi chodzi czy jak zrobię sobie np. kółko to czy później nie rozejdzie się na dwie połówki i po uzupełnieniu nie będzie jajko %-)

[...] się ściennego :-) http://img442.imageshack.us/img442/6991/dscf5558p.jpg Poręcze ścienne: http://img152.imageshack.us/img152/2323/dscf5553.jpg Niskie stojaki pod modlitewnik, jajko, hantle: 2x0,5kg :)) 2x1,5kg 2x 4kg: http://img513.imageshack.us/img513/103/dscf5554o.jpg Obciążenie 4x10kg, 4x5kg, 12x2kg, 4x1kg, 2x20kg, gryf prosty 120 cm, gryf [...]

z kazdego po trochu mozesz np. na sniadanie bez mleka / jajko jedno mnie troch mniej miesa w innym posilku czy w ostatnim bez mleka

[...] 1. I Śniadanie - mleko 3,2 % 300 ml - płatki owsiane 100 g - rodzynki suszone 30 g 2. II Śniadanie - kasza gryczana 100 g - jajko kurze (jedno) - pierś z kurczaka 150 g - oliwa z pestek winogron 20 ml 3. Obiad( posiłek przed treningowy) - makaron 100 [...]

[...] razowego + Delma (cienko smarowana) -ŚNIADANIE WT, CZW, SB: puszka ryb w sosie pomidorowym lub oleju + 2x kromka chleba razowego + Delma (cienko smarowana) -ŚNIADANIE ND: 2X jajko kurze + 2x kromka chleba razowego + Delma (cienko smarowana) + 2x plaster pomidora, + 2x ogórek -DRUGIE ŚNIADANIE PN-SB: 0,5L jogurtu naturalnego (nie trawię laktozy, [...]

[...] + Delma (cienko smarowana) -ŚNIADANIE WT, CZW, SB: puszka ryb w sosie pomidorowym lub oleju + 2x kromka chleba razowego + Delma (cienko smarowana) -ŚNIADANIE ND: 2X jajko kurze + 2x kromka chleba razowego + Delma (cienko smarowana) + 2x plaster pomidora, + 2x ogórek -DRUGIE ŚNIADANIE PN-SB: 0,5L jogurtu naturalnego (nie trawię laktozy, [...]

[...] jak juz ugotowalam wszytsko na caly tydzien. Tak na oko wydaje mi sie, ze ilosci podobne jak zwykle, mozliwe ze tylko z miesem przeginam, bo lubie %-) - ciecierzyca, owies, jajko, olej kokosowy, owoce (banan, truskawki, jagody) (zawsze byl omlet, ale z braku czasu zmiksowalam wszytsko i wypilam szejka, nawet zjadliwe to bylo ;-) ) - chleb [...]

[...] + Delma (cienko smarowana) -ŚNIADANIE WT, CZW, SB: puszka ryb w sosie pomidorowym lub oleju + 2x kromka chleba razowego + Delma (cienko smarowana) -ŚNIADANIE ND: 2X jajko kurze + 2x kromka chleba razowego + Delma (cienko smarowana) + 2x plaster pomidora, + 2x ogórek -DRUGIE ŚNIADANIE PN-SB: 0,5L jogurtu naturalnego (nie trawię laktozy, [...]

[...] potem zacznę różnicować posiłki bardziej - strasznie ciężko układa mi się to wszystko z zachowaniem proporcji). Posiłek 1 - 7.30 Omlet ze składników: Jaja kurze - 3xśrednie jajko 180g, margaryna słoneczna 20g, cebula 10g, polędwica z indyka 100g => taki omlecik na śniadanie B/T/W: 35/36/2 Posiłek 2 - 10.30 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 160g, [...]

Ok to dołoże jeszcze jedno jajko do śniadania, wywale chyba najlepiej białko po trenindu co?! ( odżywka + woda) i dołoże ok. 100-150gr brzoskwiń do makaronu z serem. Tak będzie ok? Zmieniony przez - Frugo w dniu 2012-09-04 08:04:44

DZIEN 35 dieta: 1. ryz basmati, sos pomidorowy, klopsy - kurczak, jajko, marchew, cebula, przyprawy 2. orzechy wloskie, o-3 3. klopsy, pieczywo pelnoziarniste, salatka warzywna z oliwa 4. twarog poltlusty, jogurt, warzywa - cheat - kieliszek wina ;] trening - brak. /SFD/Images/2015/10/6/cfe06b97e5e94421a40ff244b6ad9011.jpg

[...] kalafior/ szpinak/fasolka szparagowa), 50g kaszy gryczanej/ryżu brązowego/ 100g ziemniaków. B: 40g zwierzęce T: 5-10g W: 50g Kcal: 450 5) 21:00 6 białek jaja kurzego, 1 całe jajko, 150g sera białego chudego, 10g otrębów owsianych, 10g oleju kokosowego, 20g koncentratu białka (wszystkie składniki zmiksowane, usmażone jako omlet/placek), polane [...]

Dziś zawaliłam na maksa:-( KCEL 1650 ww - 200! t - 50 b - 100 Co jadłam: I. orzechy jabłko bułka grahamka (dopiero dziś zakupiłam chleb na zakwasie) jajko 60g II. makaron pełnoziarnisty 50g piersi z kury 90g olej rzepakowy sos sojowy III. orzechy schab 103 g kasza 100 g sos sojowy IV. płatki owsiane 50g serek półtłusty 60 g orzechy Dziewczyny [...]

[...] W którym miejscu najszybciej chudniesz : łydki Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 2x w tygodniu, biegam 3x w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: chlebek, jajko, wadliwy, warzywa np. ogórek zielony Co lubisz jeść na obiad : ryby, frytki, piersi z kury, makarony Co jako przekąskę : orzechy, owoce Co jako deser : lody [...]

[...] trening dzisiaj, moze jutro sie uda. MISKA Taka sama jak wczoraj (na 3 dni ugotwalam), tylko zapomnialam omleta zabrac na przekaske do pracy :-( - ciecierzyca, owies, jajko, olej kokosowy, owoce (banan, truskawki, jagody) - chleb owisano-gryczany, maslo, indyk - wolowe+wieprzowe, proso, ziemniaki, tluszcz gesi, marchew z groszkiem, [...]

[...] wiem co zjeść przed i po . Jak dotąd jem banana z bułką z godz przed bieganiem , a bespośrednio przed bieganiem biorę bcaa . Po bieganiu mieszam znów białko z niewielką ilością carbo + do tego surowe jajko . Czy te carbo jest konieczne ?? generalnie mam trochę fatu i staram się trzymać dietę wysoko białkową . Pozdrawiam i proszę wyrozumiałość :)

Wtorek, 4.09, dzien nietreningowy: - owsiane, cynamon, jajko, Tran, wiesiolek; - owsiane, cynamon, bialka jaj; - j/w; - kurczak, ziemniaki, kapusta kiszona, buraczki; - watrobka, buraczki; - salatka: 3 zoltka, warzywa, oliwa z oliwek; ------------------------------------------------------------------- Dzisiaj, (bylo i bedzie): - jablka, bialka [...]

jak niby ma pomóc to próbuj, przeciez same ziemniaki z ryzem to glodówka ;-) widze ze lekarze wala w ciemno, he he ale to normlane syn sasiadki ma uczulenie na jajko i pacany stwierdzily ze z tego wyrosnie %-) wez chlopak umiera po zjedzeniu jajaki a oni obiecuja ze wyrosnie i co 3lata prowokacje w szpitalu czy juz wyrósł %-) I jakos tego nie [...]

Przepis bardzo fajny , pod koniec można dodać roztrzepane jajko i będzie jeszcze lepsze ;)

[...] Wypiszesz co jadłeś przez cały dzień i dowiesz się ile spożyłeś kcal. 3. Masz nam podać ile ci wyszło czego bo większość zabiera się za odchudzanie tego typu (rano 1 jajko. Przed południem kanapka, Obiad warzywka i chude mięso, a kolacji nie jem bo po 18 się nie powinno jadać) 4. Jak już ktoś wyżej napisał 30minut marszu wystarczy i [...]