jajko

[...] przyczyny: Twój żołądek sam musi zdenaturować białko jajka. W tym celu nasila wydzielanie kwasu solnego i zanim nastąpi ścięcie białka trochę czasu minie. A np.: ugotowane jajko jest już wstępnie ścięte i łatwiej zachodzi trawienie i przyswajanie substancji odżywczych. Wystarczy uważać na biologi w szkole średniej by to rozumieć. Jak ktoś [...]

[...] lub 3,5; b.rzadko co 4h) 8.00 1 kromka żytniego pełnoziarnistego chleba Twaróg chudy 30g/ twaróg zmiksowany z olejem lnianym ALBO pierś z kurczaka uparowana/pieczona ALBO jajko 2szt. Warzywa surowe (zazwyczaj papryka, sałata, kapusta, rzodkiewka, kiełki brokuła i inne - np. ¼ papryki, mały pomidor, dużo sałaty) 40 g płatków wielozbożowych [...]

[...] bedzie w miare , 4 posilek ????????? sam sobie coś przyżądz , posilek przedtreningowy centralnie z dupy zamien go z posilkiem nr 2 ale tez zebys nie jadl 100 makaronu i 1 jajko do tego jak juz masz robic takie mixy to wiecej tych jajek i jakies warzywka brokuły z patelni moze , po treningu carbo jak najbardziej ja bym zamiast niego zalał jakis [...]

[...] ProMix 10gr Kawy Rozpuszczalnej 5-10gr miodu (miód jako węgiel prosty) 12-13 Posiłek potrerningowy Miska zupy* 50gr ryżu brązowego/kaszy jęczmięnnej lub gryczanej prażonej 1 jajko rozbełtane z ryżem 100gr piersi z kurczaka 1/2 cebuli Około 0.5L Czerwonej herbaty. 15-15:30 Posiłek przed wyjściem na basen (to samo co wcześniej) Miska zupy* 50gr [...]

PostrachPcheł - 1 całe jajko ma ~7 gram białka, a samo białko jeszcze mniej. Coś pomieszałeś :-)

[...] pasztet fasolowy wlasnej roboty,jablko Obiad: Makaron z pszenicy durum, piers z indyka, ocet balsamiczny, oliwa z oliwek Kolacja: Chleb zytni pelnoziarnisty, maslo, jajko Suma dobowa: 2098kcal, 87g białko, 84g tłuszcze, 255g węglowodany Suplementy:omega 3, cynk, wiesiolek TRENING: Jakos dzisiaj nie mialam natchnienia:-(wszystko mnie [...]

[...] (o 17 trening) a teraz będzie: 9 12 15 18 21 (17 trening) Źródło białka Źródło węglowodanów złożonych Źródło węglowodanów prostych Źródło tłuszczy Posiłek I jajecznica 1 jajko Makaron 100g rodzynki 20g orzechy włoskie 40g oliwa z oliwek 20g +pomidor 150-250g B28,7 T52,25 W91,5 kcal948,65 Posiłek II Serek wiejski 100g Mleko 1,5 szklanki [...]

[...] Chleb żytni razowy - 70g - 156kcal, 4g białko, 1g tłuszcze, 32g węglowodany Pomidor - 200g - 30kcal, 2g białko, 0g tłuszcze, 5g węglowodany Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) - 2szt. - 145kcal, 13g białko, 10g tłuszcze, 1g węglowodany Banan - 120g - 114kcal, 1g białko, 0g tłuszcze, 26g węglowodany Jabłko - 150g - 69kcal, 1g białko, [...]

Placuszki owsiane, pierwszy raz robiłem. Myślałem że będą bardziej chrupiące. Jednak wole zwykła owsianke, jest bardziej sycąca jak dla mnie. 50gr płatków 1 jajko 20gr odżywki białkowej troche cynamonu Zmieniony przez - dawit123 w dniu 2012-01-19 11:24:34

[...] - 200g pierś z kurczaka (198,00kcal 43,00b 0,00w 2,60t) ***TRENING*** 4. Potreningowy (277,60kcal 17,16b 37,35w 6,4t) - banan (162,00kcal 1,96b 36,43w 0,59t) - jajecznica (1 jajko całe i 2 białka) (277,60 17,16 37,35 6,41) 5. Kolacja (274,50kcal 24,70b 20,85w 10,60t) - łosoś wędzony 100g (176,00kcal 22,00b 0,60w 10,00t) - chleb razowy 50g [...]

[...] wiejska - 15g - 36kcal, 2g białko, 3g tłuszcze, 0g węglowodany 15:00 - Posiłek nr 4 - 234kcal 234kcal, 11g białko, 6g tłuszcze, 34g węglowodany Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) - 1szt. - 73kcal, 7g białko, 5g tłuszcze, 0g węglowodany Ryż brązowy - 50g - 161kcal, 4g białko, 1g tłuszcze, 34g węglowodany 17:30 - Posiłek nr 5 - 433kcal [...]

[...] 9,16t) - 200g pierś z kurczaka (198,00kcal 43,00b 0,00w 2,60t) warzywa ***TRENING*** 4. Potreningowy (277,60kcal 17,16b 37,35w 6,4t) ryż biały warzywa - jajecznica (1 jajko całe i 2 białka) (277,60 17,16 37,35 6,41) 5. Kolacja (274,50kcal 24,70b 20,85w 10,60t) - łosoś wędzony 100g (176,00kcal 22,00b 0,60w 10,00t) - chleb razowy 50g [...]

Witam, czy moze ktos mi dobrac diete ? Trenuje 4x tygodniowo MMA i 3/4 x siłowo. Do tego biore spalacz LipoBurn'a. Chwilowo jem tak: Śniadanie: 2x Jajko kurze / Płatki Obiad: Ryz+ryba/kurczak + cos "zielonego" :) Kolacja: Serek Wiejski/ Jogurty Nie wiem czy cos dodawac pomiedzy sniadaniem i obiadem. Chcialbym prosic tez o pomoc co uzupelnic [...]

To jak jajko niespodzianka, nigdy nie wiesz co jest w środku. %-)

[...] http://liczniki.org/gif2/an-Dieta-ffffffffffffxxxxxx24003-2-2-0-black004.gif 1.Płatki Owsiane z cynamonem (100g)+Migdały+Omlet 2.Chleb+wędlina+jajko 3.Ryż+mix chiński 4.Białko (200 ml mleka+100ml wody)+Miód (20g) 5.Kasza(100g)+omlet (3jajka) 6.Twaróg Półtłusty+oliwa z oliwek [...]

Jeśli chodzi o te jajka to już wiem w czym rzecz: otóz 100g białka jaja kurzego zawiera 10g białka, ja przez pomyłkę myślałem, że chodzi o jedno jajko (czyli policzyłem jakbym jadł ponad stugramowe jajka hehe) Jajko waży ok 65g. Nie chce mi się już liczyć, więc policzywszy w pamięci wychodzi na oko 35g białka w śniadaniu. Suma białka z dnia wynosi [...]

[...] zaszkodzic;-) adzik faktycznie w unoszeniu talerzy na pewno tez dostaje przedramię bo to czuc, jakbym miał talerze 10kg to by było lajtowo a tak to musze po dwa trzymac i lipa Przemyski ja na redu nie ale teraz czasem tak np. jak robie jajka sadzone to daje na jajko i się fajnie roztopi Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-01-20 19:46:50

hmm pomyślmy ... starczy Ci spokojnie masz 3zł z groszami na dzień jedynie na kostkę twarogu codziennie xd no i może z 1 jajko kupisz :D :))

Witam to jest moja pierwsza dieta redukcyjna proszę o ocenę i ewentualne rady.Na pewno jest troszkę błędów no ale cóż człowiek na błędach się uczy. Płeć : Mężczyzna Wiek : 31 Waga : 90kg Wzrost : 176cm Klatka : 111 cm Biceps : 40 cm Talia : 96 cm Cel treningowy : redukcja tkanki tłuszczowej/rzeźba Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne [...]

Witam to jest moja pierwsza dieta redukcyjna proszę o ocenę i ewentualne rady.Na pewno jest troszkę błędów no ale cóż człowiek na błędach się uczy. Wzrost : 176cm Klatka : 111 cm Biceps : 40 cm Talia : 96 cm Obliczone zapotrzebowanie kaloryczne - 2839 kcal Chodzi mi o zrzucenie fatu wiec zredukowałem zapotrzebowanie do 2500 Białko - 2,1g [...]