[...] ale jestem zadowolony. Dzięki za dobre słowa i również życzę powodzenia. Pozdrawiam! POSIŁKI: *ŚNIADANIE 1: KANAPKI (takie jak ostatnio) -pierś z kurczaka -chleb żytni -jajko -warzywka -masło extra *POSIŁEK 2/3: -zupa warzywno-grzybowa (mrożona) -pierś z kurczaka /SFD/Images/2015/10/6/2f9d37903e9f4477b0d1f26354e6f80c.jpg *POSIŁEK [...]
[...] pół cebuli, pieczarki, ¼ papryki III(15.00) – pół małej makreli, kilka (może z 6) średnich ogórków kiszonych, pomidor IV(17.45) – 125g tofu, jajko, olej rzepakowy i kokosowy, surówka z pekińskiej, pomidora i ogórka V(21.00) – pół małej makreli, 2 ogórki kiszone, surówka z warzyw z oliwą z oliwek + [...]
Powodzenia, bede zagladac :) Fala ja rozgniatam awokado, dodaje sok z cytryny, czosnek, sol i pieprz, czasem szczypiorek albo jajko i wychodzi fajna pasta :) W przepisach Ladies tez widzialam paste z awokado Zmieniony przez - Viki w dniu 2012-02-20 22:04:46
[...] Radzisz cofnąć się jeszcze raz do tych pierwotnych ćwiczeń? Czy robić je równocześnie? 26.04 piątek miska: 1. płatki, jajka, rodzynki, wiórki kokosowe 2. jabłko 3. dorsz, jajko, siemie lniane, marchewka, ryż basmati 4. makaron pełnoziarnisty, pomidory, ser żółty, łopatka wieprzowa 5. twaróg z truskawkami + ok godzinny spacer z przerwą na [...]
[...] dni. po 2 tygodniach mam jeden zalegly trening klata+opuszczanie i jeden zrobiony na zapas: PP+zarzut (ale bez brzuchow) dieta ok. 1900kcal wyjdzie (zamiast 2100) 1. wol, 1 jajko, grejpfrut, jablko 2. wol, 2 jablka, grejpfrut 3. losos, mnostwo szpinaku 4. podudzie inyka, oliwa, pieczarki 5. chude miesko lub odzywka - bedzie + skorki z 2 jablek [...]
Miska: zjadłam pierwsze jajco od paru tygodni (zalecone mam max 1 jajco lub filet z ryby). No sorry raz w sushi zjadłam kawałek ryby maślanej i łososia ale to śladowe ilośći. Jajko smakowąło wyśmienicie8-) byly pomidorki, ogórek, bakłażan, czosnek Trening: 90 minut jogi. Uda mnie paliły masakrycznie, umordowłam się przeokrutnie, ale dalej mi się [...]
[...] bardzo szybko robie sie glodna tzn po 2.5h zastanawiam sie czy to wina tego, ze IG platkow sie podwyższa podczas gotowania (gotujeplatko na wodzie ok 5min, pod koniec wbijam jajko i dodatkowe biako i gotuje jeszcze chwile) czy moze proporcje sa zle. - podwieczorek bardzo slaby, bo nic innego nie mialam w zasiegu, ale chyba bede zmuszona odstawic [...]