jajka

a skad pomysł, ze pijemy surowe jajka? Starwnośc surowego jaja wynosi około 50 - 60%, ugotowanego 97 - 99%, odpowiedz sobie sam czy jest sens męczycsię po to by połowa białka poszła w gwizdek...

[...] 20G Tłuszcze: 1 Kcal: 100 -orzechy (50g) białko 6,węgle 5 , tłuszcz 31, kcal 330 3 posiłek -Makaron fusilli (100g) Białko: 5,2 Węglowodany:33 Tłuszcze: 1 Kcal: 162 - 2 jajka (120g) Białko: 15g, węglowodany: 1, tłuszcz: 13g kcal:150 - Słonecznik (50g) białko 12g, Węglowodany 6g, tłuszcz 25g , kcal 300 4 posiłek (przed treningowy [...]

a takie pytanie odnosnie clomu czy jest tak jak z saa ze dawke przestaje dzialac bo kiedys po 50mg dziennie jajka mi rozrywalo a teraz 100mg dziennie i nic tylko doliny jakies dziwne łapie

mięso , jajka , ryby....

Zależy od sposobu dawkowanie HCG. Jest się przybija je raz na 2-3 miesiące to można łoić po 2500ui jednorazowo, bo jajka i tak już są "uschłe" (komórki Leadinga zaczynają obumierać po 14 dniach braku LH). Ale w gdy HCG leci regularnie przez cały cykl to 500ui co 5-7 dni zdaje egzamin i pozwala utrzymać odpowiednią estetykę jąder. Stosowałem też [...]

[...] olej, maslo) 4 po treningu odzywka carbo 60g + bialko 20g 5 posilek 1-1,5h po treningu chleb razowy 100g + makrela wedzona 100g lub makaron pelnoziarnisty 100g + sos (ketchup, szynka lub mieso mielone, ogorek, olej, maslo) lub chleb razowy 100g + 4 jajka + ogorek i pomidor 6 godzina przed spaniem twarozek ziarnisty 200g lub odzywka 20g bialka

15 dni od ostatniego strzalu 3 tabsy przez dwa dni , potem jeden dzien po dwaie i wal do konca jedna az zjesz 24 tab , zakladam ze jajka masz cale??

Osobiście preferuję omlet owsiany na słodko. Daję płatki owsiane, całe jajka, troszeczkę mleka + coś, co doda trochę słodkiego smaku (np. miód). Na omleta czasami położę skrojone owoce (jeśli mam na to czas i owe owoce oczywiście). Szybkie, łatwe i przyjemne :D

I posiłek -150g jogurtu -45g płatków II posiłek -4 kromki chleba razowego(ok. 160g) -4 plastry sera (ok. 60 g) III posiłek -3 kromki chleba razowego(ok. 120g) -3 jajka gotowane (ok. 150g) IV posiłek -100g makaronu -65g sera białego -łyżka cukru TRENING V posiłek -150g ryżu -100g piersi z kurczaka -1 banan (ok. 100g) VI posiłek -65g sera [...]

Jajka, twaróg, odżywka białkowa, ryba...

liczysz wszystko co zjadasz w ciągu dnia, jednego dnia zjesz jajka i pieczywo to masz białko + tłuszcz, a drugiego mięso plus ryż, oczywiście to tak przykładowo ale cała pula kcal i makroskładników w ciągu dnia/tygodnia ma się zgadzać

jak zlapiesz sie za jajka to poczujesz efekt ... wiesz masa skoczy .. wrecz sie podniesie :)) *mam na mysli jaja kurze .. zeby nie bylo ;> ... smacznie i .. lepiej niz proch :D Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2012-03-14 21:39:12

jedno jajko tak 60 gramów ma 6,5 grama białka 5.0 tłuszczy 0,3 weglowodanów także bedziesz mieć około 24-25 gramów zależy jakie jajka i 20 gramów tłuszczu Dodam iż 10 ml białka = 10 gramów i 10 ml zółtka = 10 gramów To ci pomoże http://www.darkthorn1.republika.pl/dpv410.rar Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-06 14:17:26 Zmieniony przez - [...]

jeśli pomalowałeś przy tym jajka to przejdzie, ale do spowiedzi iść musisz:)) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-03-27 15:24:20

na tygodniu przeważnie osianka z owocami i wpc, na weekendzie są to jajka pod różna postacią.

Jajka wraz z żółtkami są wolniej wchłanialne niż pierś z kurczaka. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-06 19:33:35

Podasm Ci przepis na omlet. Zalewasz płatki owsiane wrzącą wodą, czekasz aż nasiąkną i troszkę przestygną, wbijasz jajka, dodajesz rodzynki i wszystko razem miksujesz. Masę wylewasz na patelnię teflonową i smażysz. Pychotka Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-04-10 21:12:41

wszystko fajne co dales. tylko ze pierwszy posilek jem w domu czyli o 7:30 i bym jadł płatki owsiane i jajka. potem jest szkoła do 14. I w szkole wolał bym zjesc dwie grahamki z białym serem jakimis wendlinami z indyka, serek wiejski i orzechy włoskie. a o 14:00 posiłek kurczak z ryzem i o 16:30 podobny posilek. po treningu 2 banany i na kolacje [...]

Dawaj całe jajka.

Jajka będą dobre . Jednak czy akurat w tym posiłku to już kwestia całej diety. Wstaw dietę do poprawy wg wskazówek : http://www.sfd.pl/-t922822.html Pozdrawiam