jajka

Jajka sadzone + tosty + papryka /SFD/2017/5/14/ac73fe5c5fce409d9a4dcab3317b7fc6.jpg Papka z twarogu i mleka proteinowego + banan + nerkowce + ciasteczka owsiane /SFD/2017/5/14/cdfe7a46cbcf4182a6fe902ac198e288.jpg Kurczak z makaronem i warzywami + owoce + gorzka 85% /SFD/2017/5/14/10409750a9724c4a88e39100c6cdea9d.jpg Płatki jaglane z WPC, bananem i [...]

[...] Fajne, szybkie w przygotowaniu. To jest tylko baza, myślę że do masy można spokojnie dodać owoce czy odżywkę białkową. Dekoracja dowolna ;-) Składniki: - 2 jajka - opakowanie serka wiejskiego 200 g - mąka (u mnie pszenna graham typ 1850) 50 g - słodziwo Przygotowanie 1. Oddzielić żółtka od białek 2. Do żółtek dodać serek [...]

I już domowe :-) Naleśniki z twarożkiem, owocami i czekoladą 85% /SFD/2017/6/15/b2c8cf98f6fa456090b2a42c209e735b.jpg Jajka sadzone + chleb + truskawki /SFD/2017/6/15/6598a36742d4488e8c0ee70828d512b7.jpg Ryż z truskawkami /SFD/2017/6/15/25a08a84f8c045ed9c912d703518da41.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2017-06-15 15:57:23

na omleta jakiś specjalny patent masz? :-) 4 jajka 2-3 starte marchewki 40 g mąki pełnoziarnistej owoce w kostkę (banan, jabłko) łyżeczka ksylitolu cynamon/przyprawa do piernika I smażyć długo i cierpliwie z dwóch stron :-)

[...] kasy %-) Z wczoraj (niestety znów jakość zdjęć będzie tragiczna...) Kanapki z serkiem śmietankowym light (fajny ostatnio znalazłem w lidlu tylko 4g fatu/100 g) z pomidorem i jajka /SFD/2019/2/5/1c0d8803258c477f91ef50458ea85a76.jpg Pierogi ruskie <3 /SFD/2019/2/5/05eaea5ca9c24a099b01de84134d6ad0.jpg Sałatka z pomidorkami, mozzarellą, suszonymi [...]

2 jajka 120 g mąki ryżowej Paczka 40 g proszku budyniowego Mleko/woda do uzyskania rzadkiej konsystencji duzo rzadszej niz z tradycyjnej mąki, u mnie to było cos kolo 200 ml mleka i kapka wody Sczypta soli Ewentualnie coś do poslodzenia ciasta

Brownie z pomidorów Mega wilgotne, banalne w przygotowaniu i mocno czekoladowe niskokaloryczne brownie. Składniki: Ciasto: - puszka pomidorów w puszce - 2 jajka - 1-2 banany - 50 g mąki kukurydzianej - 20 g WPC - łyżeczka proszku do pieczenia - słodziwo - 50 g kakao Polewa: - 100 ml mleka - 2 kostki gorzkiej czekolady (u mnie z kawałkami [...]

O o o zapieksy!! Szkoda, że nie mam piekarnika %-) My lubimy sobie od czasu do czasu sami zrobić :-D Ojej to ja bez piekarnika ani rusz %-) Herbatniki :-) /SFD/2019/3/30/d5b760a91a8a4c569b8667823fd14433.jpg Jajka sadzone, ziemniaki, kapusta kiszona /SFD/2019/3/30/97591865a03e4d198ba4c41a9f3a9deb.jpg Owsianka [...]

[...] i owoce. Smażyć na minimalnym ogniu pod przykryciem z obu stron. Gofry 1 jajko 15 g wpc 15 g mąki kukurydzianej 20 g mąki ryżowej 150 ml mleka Wymieszać i upiec :-D Ciacho twarogowo owsiane 150 g twarogu 3 jajka 100 g płatków owsianych zmielonych Truskawki Coś do posłodzenia Wszystko wymieszać piec w 180 stopniach przez ok 30 min

[...] o tłuszcz :-D Dziękuję :-) Chlebek 165 g mąki z siemienia lnianego 50 g ziaren słonecznika 30 g babki jajowatej 2 płaskie łyżeczki proszku do pieczenia ½ łyżeczki soli 3 jajka 250 ml lekko ciepłej wody Wszystko wymieszać, ja do środka jeszcze daje czarnuszkę. Zostawić na 5-10 min żeby wciągnęło wodę. Na papierze do pieczenia uformować [...]

Filet z kurczaka w sosie własnym, jajka, warzywa /SFD/2016/10/23/c8f78f2531694db7871c0dcacfe9d883.jpg /SFD/2016/10/23/25eec61b2137404da9d1758f41cf550c.jpg Kurczak, frytki z batatów, kalafior pieczony, kapusta kiszona + owoce + gorzka /SFD/2016/10/23/750b914206d546dfa994c872b8eadd7f.jpg Zapiekane naleśniki z kurczakiem, warzywami i żółtym serem [...]

Sałatka z jajkiem i mozzarellą /SFD/2016/11/9/f4e11018afc94c06b3683173cd01dc1e.jpg Schab duszony + surówki /SFD/2016/11/9/3236663f505c4e60a8f48020458ff271.jpg /SFD/2016/11/9/c42bd651c25f41f498a03c3e080a0508.jpg Jajka sadzone, pieczywo chrupkie z żółtym serem, warzywa /SFD/2016/11/9/bc7c7ceab5f24320a221c1cf2b3b163d.jpg Zmieniony przez - melo15 w [...]

[...] o tłuszcz :-D Dziękuję :-) Chlebek 165 g mąki z siemienia lnianego 50 g ziaren słonecznika 30 g babki jajowatej 2 płaskie łyżeczki proszku do pieczenia ½ łyżeczki soli 3 jajka 250 ml lekko ciepłej wody Wszystko wymieszać, ja do środka jeszcze daje czarnuszkę. Zostawić na 5-10 min żeby wciągnęło wodę. Na papierze do pieczenia uformować [...]

[...] Posilki dopasowane wiec luz. Odpoczalem, zdrzemnalem sie jak zwykle %-) 05.01.2018 Redukcja dzien 4 Dzien zaczalem o 5 rano sniadankiem zlozone z 8 wafli ryzowych, 3cale jajka, 6bialek, 20gr majonezu Light i 150gr chudej szynki. Potem do roboty. W robocie 2 male mandarynki w miedzy czasie. Potem wjechalo 60gr ryzu, 350gr tataru wolowego z [...]

[...] A teraz wlasnie wciagnalem 9Wafli ryzowych bez soli, 350gr cyca z kapusta kiszona i 17gr oleju lnianego %-) Na 5 posilek wjada pewnie znowu wafle, jajka i jakas tam chuda wedlinka lub cos w ten desen. Barki 1) odwodzenie linek stojac x 5 20-10 2) Wznosy w bok Stojac x 5 12 - 6 3) podciaganie hantli do brody x 5 12-10 [...]

[...] bialek sa stale: 450gr Bialka jaja + 1zoltko, 900gr cyca z kury, 300gr tunczyka, 40gr isolatu. Zrodla wegli. Ryz basmati Zrodla tluszczy: Olej lniany, Kokosowy i zoltko jajka %-) No i tak sobie lece spokojnie %-) Edit: Suple chyba standard. Omega 3 Wit D3 Wit k2 Wit C Mag + b6 Cynk Chrom Enzymy + probiotyki Przed Cardio 3 x Burn4all z AN [...]

[...] Cardio i zjadlem sniadanie z kobitkami. Jako ze zonka ma mini cuta nie bylo szalu. Zjadlem swoje 450gr bialek + zoltko i 50gr ryzu a oprocz tego swieconki troche w formie jajka, kawalka buleczki, kawalka cyca z kury, plaster wolowej szynki i cwikla. Potem przycialem odpowiednio makro z reszty dnia. Na obiad wjechal grillowany cycek, pychota. [...]

[...] lepszy :-)) Dlatego potem wleci 3porcja tego cuda %-) @Kamil tak jak z owsa czy platkow ryzowych. Wazne zeby chociaz jedno cale jajko bylo a najlepiej 2. Gotowany ryz, jajka + bialka, soda lub proszek do pieczenia (jesli maja byc pulchne) + jakis whey albo cos smakowego. Mixujesz w blenderze na gladka mase i ogien. Proporcje dobieram pod [...]

29.05.2018 Masa dzien 28 Rano jakos nie dalem rady wstac na Cardio a malo co nie zaspalem do pracy %-) W robocie jakos zlecialo i o 15 bylem w domu. Po posilku poszedlem sie na chwile wyciagnac zeby rozprostowac kosci. Przysnelo mi sie 45min po czym wstalem i pojechalem na silke. Triceps + Biceps + Brzuch 1. Prostowania z linka wyciagu x 5 15 - 6 [...]

[...] odpadlem na kilka dluzszych chwil %-) Drugi posilek to byly truskawki, mleko migdalowe, whey i duzo masla orzechowego %-) Na kolacje juz konkretniej bo fryty z pieca, kura i jajka sadzone bo na warzywa nie mialem ochoty :-)) Dzisiaj za to mam ssanie jak za dwoch, ide jesc wlasnie powoli 5 posilek :-D EDIT: Fotka szamy z dzisiejszego dnia, tzn. To [...]