jajka

[...] gulaszowe z kaszą 17:00 trening 18:30 drugi posiłek(ten sam co o 15 daj 50 gram więcej piersi) i po treningu nie dawaj ryby chyba, że bardzo chuda ryba, a o to ciężko. 21:00 jajka gotowane z chlebem i twarogiem(150g+100g+50g) No i suplementacja wg zastosowań na opakowaniach (jakieś 200g MASS XXL) 3x HMB + 3x po 3 L-glutaminy. HMB bierzesz cały [...]

Witam, osobiście polecam opaski na uda, bo mogę chyba w naszym męskim gronie to stwierdzić, spodednki uciskają mi trochę jajka, wprawdzie może być to przypadek odosobniony zważając na rozmiar moich jaj, ale na wszelki wypadek ostrzegam.Pozdro ;)

Co do WPC masz racje ale jajka dlaczego ?

Poprawiłem troche, diete mozna popatrzec ? Ryz bede zamienial z makaronem a jajka z piersia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/452f25cf4849481283c2495a87a9b44e.png

[...] Olimp do swojego Egg Protein, z tym że dodaje do niego walory smakowe. Ovopol jest białkiem bezsmakowym, tzn. smak ma dokładnie taki sam jak wypite surowe białko z jajka. 1 kg ovopolu stanowi ok. 250 sproszkowanych białek z jajek. Wolnowchłanialne, bardzo dobre na noc, aminorgam najbardziej zbliżony do ludzkiego. W połączeniu z gainerem [...]

Diety konkretnej nie mam ale staram sie jesc czesto rybe jajka itp.

[...] chleb razowy + mięso/ryba (szkoła) 3 sniadanie chleb razowy + mięso/ryba (szkoła) 4 obiad sałatka, mięso czerwone, kasza gryczana/ ryż/ makaron 5 posiłek przedtreningowy- jajka banan 6 posiłek potreningowy- ryz brazowy/bialy+ kurak/tuna 7 kolacja ser biały, warzywa czym można omlet zastąpić- wafle ryżowe się nadają?? Zmieniony przez - Kamlas29 [...]

Sorki smazylem jajkaale juz jestem... wiesz to zalezy od rónych czynników. Po cyklach moze sie podniesc. Moze duzo przybrales na wadze? a mocno masz podwyzszone cisnienie?Podejdz do apteki niech kobita przepisze Ci tabletki czosnkowe, magnez, na pewno cos zaproponuje...

"hehehe hunt był zawsze brunetem" no tak, dopoki mu ktos jajka na glowie nie rozwalil i sie blond zrobily =]

[...] tak czytałem po łepkach... Mięśnie na brzuchu mam i to nawet 3 poziomy :) ale zależy mi na tych skośnych bo kuleją i na dolnych. Diete jako taką trzymam. Jem ok.6-7 posiłków jajka, mięso, ryż, makarony, śledzie :) A niedługo zabiore się za jakieś białko bo żadna partia mieśni nie chce ruszyc. Ani poprzez siłownie ani przez ćwiczenia z włąsnym [...]

tylko do tej dietki z rana jeszcze dokladma 3 jajka i czasamizjem wiecej niz tma pisze.. np z 200 g miesa a nie 125

ujdzie młody jesteś jedz zdrowo przede wszystkim nie układaj diety, nie idź schematami przyjdzie czas na to jedz zdrowo, czyli mięso, jajka, twarogi, ryże/makarony, unikaj fast foodów i git.

1 Płatki z jogurtem i 2 jajka 2 Pieczywo razowe szynka z kurczaka i jakieś warzywa 3 Ryż brązowy/kasza z piersią kurczaka Trening 2 banany 4 śledź/szprot w pomidorach 5 twaróg lub makrela wędzona Niestety nie wiem jak obliczyć moje zapotrzebowanie btw i nie wiem właśnie przez to jak wagowo rozdzielić posiłki.

po co wydawac duzo pieniedzy ?? skoro jestes na diecie niskoww to kup dobre wedliny wedzone np kabanosy jajka mozna kupic wszedzie, opcji jest duzo pamiataj ze dieta niskoww jest jedna z latwoeiszych do utrzymania jesli tylko nie bediesz sie rzucal na lody choc to lato nei oferuje zbytnich mozliwosci wystarczy chwile pokombinowac a rozwiazanie [...]

no nie wiem czy dieta tłuszczowa jest taka łatwa do utrzymania a na wyjazd zabierz tez konserwy,jajka, sery tłuste(białe i żółte), kiełbasy i dostarczaj sporo białka +-3g na 1kg.

no nie wiem czy dieta tłuszczowa jest taka łatwa do utrzymania a na wyjazd zabierz tez konserwy,jajka, sery tłuste(białe i żółte), kiełbasy i dostarczaj sporo białka +-3g na 1kg.

no ja mam dietke jem z rana platki owsiane 3 jajka na obiad piers z kurczaka ryz bialy tylko nie wiem co o 11 jesć i od 17 bo matula mowi ze mi nie bedzie kupywala ciagle tej piersi bo powinnem jeśc ja 3 razy dziennie

Dieta 7.00 Platki owsiane 50g z mlekiem 3 Jajka 11;35 Nie wiem dzis zjadlem 2 serki z platkami owsianymi w srodku 14;00 Ryz Bialy i Pierś z kurczaka and pomiodry i ogórki 17:00 nie wiem wczoraj zjadlem serek pitny i jagodzianke 19:00 Ser Biały Chudy 2 male bulki 22;00 Kefir :D Nie dobry:d

Zdecydowanie jestem: ektomorfików narazie odpuszczam treningi bo mam kontuzje skopiowałem dete od kolegi ocencie ją: 1 posiłek 100g Płatki Owsiane 2 jajka całe 4 białka jaj 250 ml mleka 20g rodzynki 2posiłek (Szkoła) Tuńczyk 120g 100g ryżu brązowego 1 cały pomidor 30g czerwonej fasolki 20g oliwy z oliwek 3 posiłek 150g ryby 100g ryżu [...]

Śniadanie: 2 jajka , 4 białka 100g płatków owsinych 2 banany 2 śniadanie 100 g Tuńczyk 20 g Rodzynek Pomidor cały groszek Obiad: Pierś z kurczaka Ziemniaki w mundurkach Oliwa z oliwek 50 g Czerwonej fasolki + surówka 4 posiłek: 100 g ryżu brązowego owoce chude wędliny 2 Kolacja Pomidor Twaróg półtłusty płatki owsiane 100g. Na noc 2 bannany Ser [...]