jajka

[...] np. nosic do szkoły w pudełku twaróg z jogurtem naturalnym i miodem, którego przygotowanie wymaga minutę czasu. Mięso i ryby - no cóż, to raczej podstawa.. tak samo jak jajka. Wiadomo - zero cukrów prostych i zwiększony wysiłek. Jeśli do tej pory nie trenowałaś ostro i nie trzymałaś ostrej diety, to po pewnych zmianach waga poleci szybko w [...]

Ryż do pojemnika, do tego pokrojone jajka i osobno warzywa. Będę w tym czasie w szkole więc średnio żeby coś innego przygotować. Zmieniony przez - Bartekbrk w dniu 2016-11-07 22:55:55

placki owsiane, polecam wszem i wobec. Smakowo na pewno lepsze niż ryż z ugotowanym jajem. 2-3 jajka rozbijasz dajesz płatki owsiane / jaglane mieszasz, dodajesz banana/ jabłko, cynamon, żurawinę suszoną/ rodzynki / migdały / wiórki kokosowe co masz mieszasz i na patelnie - 5 min roboty, a smak różni się do tego co Ty chcesz zjesc ;-)

Super,dzięki za pomysł :). Na pewno skorzystam, jajka mieszam od razu z płatkami tak?

Kuzyn zaproponował mi cos takiego: I posiłek 120g płatków owsianych 20g rodzynek 3 całe jajka 10g oliwy z oliwek B: 33, W: 98, T: 33, KAL: 790 II posiłek 120g ryżu 80g filetów z kurczaka 30g oliwy warzywa B: 25, W: 94, T: 31, KAL: 757 III posiłek 120g makaron 80g chudej wieprzowiny 30 oliwy warzywa B: 28, W: 92, T: 50, KAL: 924 IV [...]

dieta to tylko podstawy mniej wiecej wyglada tak: posilek 1- 3 jajka + chleb ciemny wraz z warzywami (salata pomidor, ogorek itp) + jogurt naturalny lub np. platki owsiane z mlekiem 0,5% +jogurt naturalny posilek nr 2 owoce i jakis jogurt posilek 3 kurczak gotowany ryz brazowy + warzywa szparagi brokuły kalafior itp+ oliwa z oliwek posilek przed [...]

Czesc mialem tak pare lat temu od tego ze na zimnym siedzialem noi skonczylem w szpitalu bo ze tak powiem jajka sie przeziebili i gdybym odwlekal wizyte u lekarza to bym ich juz nie mial ale juz jest wszystko ok. wiec radze ci isc do lekarza. Dodam ze lezalem w szpitalu wtedy tydzien. kroplowki itd... bylo nie ciekawie ze tak powiem. Zmieniony [...]

O.o Co jak co ale jajka chce mieć :) W poniedziałek pójdę do lekarza, ból nie jest zbyt duży ale odczuwam go, jak sie złapie. EEsioRRR2 Troche była przeginka wczoraj, %-) Poczekam do jutra najgorsze jest że dziewczyna przychodzić dziś też ;/

jem winiary w mojej diecie powinienem jesc oliwe lecz jej nie jem to pomyslalem ze zastapie to majonezem a apropo uwielbiam jajka z majonezem

Musisz jeść więcej kurczaka i ryb makrela tuniczyk makarony ,kotlety sojowe z ryżem i warzywami ogólnie na codzień dużo warzyw płatki owsiane najlepiej z rana płatki jajka można powiedzieć że śniadanie jest najważniejsze :)

jajka przed treningiem ok, po treningu jedynie białka, bez żółtek ewentualnie

A nie prościej zrobić pierś z kurczaka?? to nie dużo więcej roboty. Moim zdaniem dużo lepiej pierś+ryż po. A przed mogą być jajka (bez białek) + ryż

Gdy mam trening z rana to lubie jajka a przed nimi owsianka z rodzynkami.

" A przed mogą być jajka (bez białek) + ryż" chodziło Ci chyba bez żółtek generalnie lepiej jak są całe pozdr

od podawania testosteronu z zewnątrz po jakimś czasie organizm nie produkuje swojego testosteronu co przekłada się na jajka co za tym idzie na jakość spermy gdzie plemniki są ospale i mniej ruchliwe chciałem sie dowiedziec czy nie ma jakiś suplementów przez was sprawdzonych które pomagają w tych sprawach jednocześnie będąc na cyklu cały czas...

[...] się wchłania i prawie natychmiast odczujesz "kopa".jednak zapasów energii starcza na znacznie krócej. Po treningu unikaj węglowodanów.Zjedź twaró glub jajka.Pij mleko.zawiero dużo wapnia.Poczytaj troszeczkę o odżywianiu na tym forum.Jets tu dużo cennych informacji.pamiętaj,ze najlepszym suplementem jest dobra dieta. Jeżeli [...]

[...] wraz z potem tracisz wiele cennych pierwiastków i minerałów. Po treningu możesz pić mleko w proszku,ale czy nie lepiej zjeść normalny posiłek bogaty w białko-twarożek,jajka,kefir,serek? Mleko jak najbardziej:) jak mówi stare przysłowie"pij mleko,będziesz wielki". Co do glukozy to mozesz ją śmiało dostać nie tylko w aptece,ale [...]

[...] generalnie, bo norma zaczyna się gdzieś od poziomu 8. do diety inne mięso niż kura koniecznie wołowinka, schabik, szynka, podrobry co najmniej 2* w tygodniu i oczywiście jajka powyzszych nie jadaj w towarzystwie zboz, nie popijaj kawą, herbatą, winem jedz z duza ilością zielonych warzyw i oliwą/masłem/olejem kokosowym z węgli na poczatek bym [...]

no to wesołego jajka, smacznego królika itd

Nie po mecie tylko alergia pokarmowa na mleko albo jajka. Ludzie nie maja enzymu trawiącego laktoze i bedzie po mleku sraka, normalne. Wywal mleko i kup enzymy z treca Digest Plus i w aptece probiotyk Multilac tam sa bakterie trawiace laktoze, przejdzie od razu. Jeszcze zobacz czy białko ktore masz nie zawiera laktozy jak jakies tanie WPC to [...]