jajka

Standard Owsiane + Jajka :)

owsiane, jajka ;)

Ja dzisiaj na śniadanie zrobiłem sobie coś a'la naleśniki, tyle, że z płatków owsianych. Przepis jest banalny: 150g płatków owsianych (ja ich nawet nie mielę) 2 jajka lub 4 białka i żółtko 2-3 łyżki kawy cynamon Wszystko wymieszać dodając wodę lub mleko i usmażyć na patelni. Można polać jogurtem. Pyszota

Owsiana z rodzynami i z maślanką. Jajka już czekają ^^

Nie miałem robionych żadnych badań od dłuższego czasu i chyba muszę się wybrać jak najszybiej.Bo jeżeli po panierce z jajka są problemy to może być niezaciekawie z moim brzuchem.

zmiksowane owsiane+kukurydziane+banan+orzechy+jajka+maślanka kolejny domowy paprykarz - ryż, makrela, przecier pomidorowy, warzywa

[...] juz barki i klate wymeczylam porzadnie az milam problem z umyciem rak IZA czy taki trening gory jest ok? + nogi jak akneraj + reszta jak sie uda 'dieta' 1. owies 40g, 2 jajka, miod 30g, jogurt nat 200g, gorzka czekolada 20g 2. kasza jeczmienna 40g, zupa warzywna, podudzie indyka, pomarancz 3. kasza j 60g, podudzie indyka 4. owies, mleko 5. [...]

makaveli bardzo mało białka w diecie, śniadanie i przed oraz po treningowy to tylko ww , no nie licząc tego jednego jajka i 25g twarogu

[...] aero 10min 1. wznosy bokiem 2 x 10kg 5/9/8 pow 2. push press 30kg 5/8/7 pow 3. wznosy bokiem 2 x 5kg 3x15 4. wznosy nog 2x10 aero ok. 15 min rowerek dieta: 1. owies, 3 jajka 2. kura, kasza gr, warzywa, pomarancz 3. wol, kasza gr. warzywa, migdaly 4. kura, kasza, warzywa 5. wiesniak, jablko 6. jablko 7. odrobina kaszy, wol z musztarda, moze [...]

[...] planie treningowym. kilka bede musiala umyslnie zmienic/robic damske/zmniejszyc, bo przez kilka dni po treningu klaty nie jestem w stanie zadnej zrobic :( dieta: 1. 4 jajka 2. (chyba jakis rozsadny posilek, ale nie pamietam co ) 3. udko kury, soczewica, warzywa, orzechy 4. kura, soczewica, warzywa, orzechy wloskie 5. wol, soczewica, [...]

[...] 47/8/15/328 III: kurak w rodzynkach z surówką warzywną i łyżeczką jogurtu naturalnego. Kawa z odrobina mleka B/T/W/Kcal: 48/9/14/328 IV: banan B/T/W/Kcal: 1/0/24/105 V: jajka sadzone ze szczypiorkiem i pomidorem. B/T/W/Kcal: 20/25/1/307 Łącznie B/T/W/Kcal: 146/75/102/1678 Staram się urozmaicać posiłki, mięso mi się już kończy więc [...]

powodzenia. nawet zdjęcia jajka zwykłego wygląda smakowicie. :)

[...] z warzywami: pomidorem, szczypiorem, fasolką z puchy II:kurczak w rodzynkach, pomidor, szczypior III:kurczak w rodzynkach, kapusta kiszona, ogórki konserwowe IV: banan V:jajka z rzodkiewką i rzerzuchą w sumie: ok 1700kcal Teraz do końca tygodnia czekają mnie treningi. Wczorajszy zaplanowany wypadł z powodu zabiegania. Dziś też biegam. [...]

[...] długo czekać..." TYDZIEŃ Nr. 4 Dieta & suplementacja I posiłek Płatki owsiane + białko + owoc II posiłek Buły z serem + 100g twarogu III posiłek Ziemniaki + jajka, warzywa IV posiłek Białko + 100g twaróg V posiłek Kanapki + mój mega wypiek VI posiłek kanapki, białko VII posiłek 250g twarogu TRENING Kiszki Uginanie [...]

[...] przedramion ze sztangielkami siedząc jednorącz zza głowy 3kg - wyprosty przedramion przy wyciągu górnym 5kg aero: 40min marsz Dieta: I: omlet z kiwi i jabłkami, orzechy II: jajka sadzone, warzywka III: kurak, warzywa IV: kurak, warzywa V: białko, banan 20 marca 2010r. Trening: 8 obwodów- tragedia. Myślałam, że wypluję płuca. Podchodziłam do [...]

[...] dorośnij i zacznij myśleć jak ludzie powiedziałem tak bo upierałeś się przy swoim wszytsko napisałem wyraźnie 2 filety i jest twoje zapotrzebowanie, nie wspominając że są jajka i inne bajery czasami czytam potem tylko jedną wypowiedź i spoglądam do góry co było wcześniej i z pokorą następnym razem a widze już posprzątane Zmieniony przez - [...]

Białko tak do 100zł to polecam 2 jajka (ok 50gr) ogólnie mięcho mniej przetworzone, sery i mleko. Wpisz sobie w neta źródła białka, nie rozumiesz że białko dostarczysz z pożywienia i więcej nie potrzeba, gdyż tym duzo kcal nie podbijesz a bialko jeszcze przyspiesza metabolizm... Jak sie uparłeś na proch to już zarzuc weglowodanowy gainer.

"Nie szata zdobi człowieka, ale muły..." "Na nagrodę za cierpliwość trzeba długo czekać..." TYDZIEŃ Nr. 6 Dieta & suplementacja I posiłek Buły, jajka II posiłek Buły z szynką, twaróg III posiłek pyrki, mieso, warzywa IV posiłek mięso pyrki warzywa V posiłek jajacznica z płatkami owsianymi VI posiłek 250g twarogu [...]

prolongatum wal 200mg co 5 dni mniej się nie opłaca bo cię tylko zablokuje a mało da, a i 15 tyg to chyba zadługo tak 8-10tyg, hcg to jak ci się jajka skurczą bo jak nie to lepiej nie przesadzać z ładowaniem w siebie tylu środków.

) tez nie wyobrazam sobie tego z rybami... dzieki za odp. p.s a moze samo bialko z jajka??? A moze kurczak na sniadanie to dobry pomysl? Ogólnie chodzi mi jedzenie sniadania czysto białkowego (nie pytajcie dlaczego Sera bialego tu nie ma niestety, jest cos innego ale nawet smakiem go nie przypomina, a raczej jakies marcapone, wartosci takie to ma: [...]