jajka

[...] trening 15, poszedł juz bardzo dobrze i aero tez było ok i dzisij środa dzień z aero 22 min dzietka na dni z aero : śniadanie 10:00 płatki owsiane 70g Whey 100 - 10g jajka - 120g (2 jaja) orzechy włoskie 14g witaminy Drugie śniadanie 13:00 schab pieczony 150g warzywa obiad 16:00 łopatka wieprzowa 180g warzywa 200g olej lniany 10g [...]

Chłopaki jak jesteśmy już przy temacie treningu z rana to mam pytanie: czy po posiłku typu 100g owsianych + 2 całe jajka + 2 białka można śmiało robić trening 45min typowy split + 25-30min aero nie narażając się na duże straty mięsa? Zmieniony przez - THOR828 w dniu 2010-04-26 20:34:33

tak jezeli jestes na diecie optymalnej albo na ckd to jajka wskazane, przeciez one sa najbardziej przyswajalne, i sa taka jakby podstawa dietki

Marchewek: jajka są zdrowe i trzeba je jeść

ja juz chyba jestem po okresie dojrzewania wiec jajka moge se jeść

A powiedzcie, dlaczego odradzacie jedzenie surowych jajek? Bo jeśli idzie o salmonelle to można przecież jajka wyparzyć we wrzątku. Mnie na przykład nie obrzydza jedzenie surowych jaj(zagryzę czekoladą i spox). Czy białko jest wówczas jakieś mniej wartościowe? Proszę o odpowiedź,

A ja jadam minimum 5 jajek dziennie. Jakby nie te jajka to dawno bym sie pożegnał z życiem (wg lekarki - patrz profil), uratowały od anemii

Robson69, dlaczego nie łączyć białka z węglowodanami ? jeśli podsażam 100g kaszy gryczanej, do tego szynkę + ser żółty i 2-3 jajka to źle robię łącząc to wszystko ?

[...] Komplet witamin i mineralow i kapsolkach- standard. Sniadanie - musli z mlekiem (jakies 250 ml) Wczesny obiadek - jogurcik maly + 2-3 palsterki chudego indyczka Obiadek - 2 jajka bez zoltek + salatka warzywna Kolacja (ok 18) - mala salatka + troszke kostek krojonego kurczaka odtluszonego. Sadzicie ze to ma sens? Grzegorz. Wasz unizony moderator [...]

Witam ŚNIADANIE Płatki owsiane Mleko Jajka Warzywa II ŚNIADANIE Schab pieczony Warzywa z orzechami wloskimi OBIAD Kurczak-pierś Ryż brązowy Warzywa II OBIAD/POTRENINGOWY Płatki owsiane Bialko KOLACJA Ser biały Oliwa z oliwek Warzywa

[...] tak malejilosci przy takiej wadze mija sie z celem. ja przy wadze 70kg spozywam 80g dziennie, a na dniach zwieksze do 1,5g na kgmc, a docelowo bedzie to 2g. zwiekszaj powoli spozycie i obserwuj jak organizm bedzie reagowal, daj do diety tez cale jajka, zeby rownowaga miedzy nasyconymi, jedno i wielonienasyconymi zostala zachowana omege jesz ?

to pieniste to jest do "bezów" i innych wysokopiennych ciastek ;) jeżeli jest to proszek z samego białka jajka to o tłuszczu nie ma mowy ,to jest prawie 100% białko,tylko nie przedawkujcie :) smacznego hehehe... :) Wielebny Doctor Cienias

Kingkong, wejdź na stronę : www.wak.2n.pl i zobaczysz, że sprzedają białko jaja w proszku, żółtko w proszku i całe jajka w proszku. Sam wybierasz, co chcesz kupić :-) Trzymajcie się...Pozdrawiam !! BURNER

Pisałem o tym w temacie, przeczytaj :P Wiem, że jajka lepsze, ale częściej wychodzi ta odżywka dlatego tak wpisałem :] Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2009-09-24 20:01:39

[...] zapotrzebowania dziennego najlepiej ok 1000kcl na obiad ok550 kcl i podobnie na kolacje pomiędzy posiłkami możesz dać jakiś owoc serek wiejski orzechy laskowe różnie co do posiłków na śniadanie np; jajka płatki owsiane jakiś owoc na obiad ryż kurczak sałatka na kolacje twaróg chleb żytni ser według uznania po treningu daj dużo węglowodanów

Spokojnie możesz trzymać w jednej strzykawce, zresztą inaczej trudno byłoby to zrobić. W każdym razie, ja tak robię i raczej działa, bo jajka i korzeń w normie... Też lece 500 2xweek.

15:00 – 3 jajka średnie (180g) , 2 kromki chleba pełnoziarnistego z serkiem philadelfia (150g) , pół cebuli czerwonej(30g) , 10ml oliwy z oliwek, pomidor(30g) kiepski posiłek jako przed treningowy, dąłbym pozdane źródło wegli zlożonych + źródło białka 16:00 – trening(1-2 banany zaraz po treningu) 18:00 – pierś z kurczaka (150g), ryż biały [...]

Z punktu dietetyki też nie widzę sensu majonezu, po prostu same jajka mi nie smakują a z majonezem są pyszne. No i kalorie... Ja ich naprawdę potrzebuję bardzo dużo, ja na tym i tak pewnie będę powoli chudł. Wcześniej chudłem na trochę mniejszej ilości kalorii, ale uznałem że jadłem za mało na śniadanie, za dużo na kolację (w tym o zbyt późnej [...]

Ale przez te oceny wypowiedzi jajka sie beda działy A Ustawianie wedlug kolejnosci w wyszukiwarce nadal nie działa Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-26 10:52:11

Witam Moje sugestie: 1 sniadanie - 8:00 Bułka grahamka - 1szt (2 połowki) Jajka na twardo (2 sztuki) Pomidor (cały) Herbata (nieslodzona) Oliwa z oliwek 30gr kcal 696.8 B 27.57 Tł 50.57 WW 32.62 Pieczywa staraj się nie jadać zamiast niego daj inne żródło węgli możesz na śniadanie zjeść jajecznicę z mnostwem warzyw i orzechami/oliwą 2 [...]