jajka

mam doslownie ten sam problem tylko do tego bola mnie jajka czasami po stosunku brak spermy obnizony tesc problemy z sercem ostatnio wyladowalem w szpitalu myslalem nad podbiciem testa co mysliscie

[...] ryż biały 3 posiłek: 150g kurczak + 125g makaron durum 4 posiłek: 100g twarogu + 20g wiórki kokosowe + 10g oliwy 5 posiłek: 150g kurczak + 100g ryż parboiled 6 posiłek: 4 jajka + 100g owsa + 15g oliwy TRENING: KLATKA, BICEPS 1 WL RAMPA6 60kg x6 75kg x6 85kg x6 95kg x5 +2 z pomocą 2 Wycisk hantli na skosie dod. 26kg x10 30kg x10 33kg x8 [...]

co to za posypka na jajach ? Jak pierwszy raz to zobaczyłem to nie mogłem się przestać śmiać %-) Może uczulenie %-) A na powaznie - pewnie jakieś curry. Ja np. lubie jeść jajka z sosem śmietanowo-majonezowym i curry ;-) Ale redu więc dupa %-)

[...] kcal stopniowo, z tym bialkiem to rozne opinie, ja osobiscie licze zwierzece, u Ciebie dalbym 1,8-2g na poczatek co daje 120-134g dasz okolo 300g miesa + 200g twarogu i ze 4 jajka i masz problem bialka rozwiazany, jezeli jednak sprawia Ci az taki problem to zmiescic to kup ta odz.bialkowa ale z czasem postaraj sie dac wiecej bialka z pozywienia, [...]

dorzuć białka do śniadania , np jajka, a oliwę z oliwek staraj się też wrzucić do posiłku na noc

[...] dieta w uproszczeniu by wyglala tak: 1. rano same wegle, 2. przed treningiem schab wieprzowy (24B,3,5T) raz w tygodniu zastopiony watrobka, 3. po treningu piers z kuraka, 4.jajka 5.jakas ryba typu dorsz, morszczuk, raz w tyg tunczyk w wodzie, raz w tyg makrela 6.twarog oczywiscie wegle do tych posilkow tez, ale to tak w uproszczeniu zapisalem. [...]

[...] http://img.fastshell.pl/images/dieta.png Posiłek 1 Owsiane+kasza 200g 10 białek jaj 40g whey supreme trening Posiłek 2 Ryż 200g whey 80g(kura się nie odmroziła na czas %-) ) Posiłek 3,4,5 ryż/makaron 150g kurczak - pierś 210g warzywa Posiłek 6 Jogurt naturalny + 50g twarogu + 20g masła orzechowego + 20g wpc 4 całe jajka z warzywami Pozdrawiam!

Nikt nie pisał, że można dzielić!! Chwyt pada mi przy 20kg, także zacząłem dobrze, a gdybym się pokusił ponownie - to 24kg Pada, pada i przestanie padać :-) To może rób pierwsze szczeble z 24, a najdłuższy z 20-tką? Ja chyba tak będę robił, albo założę te paski obciążeniowe na 24-kę. Zobaczymy. Zerwałem się pół godziny przed budzikiem. Lecę [...]

[...] w tym że już go nie możesz zbytnio dodać bo masz 2,5g białka na kg, więc musisz to inaczej pokombinować. Ja bym jednak proponował spróbować podzielić kurczaka na 2x100gram i użyć w posiłku 4 i 5. A te 2 jajka z posiłu 3 dodać do 1 i te 2 kromki chleba do drugiego. Zredukuje ci to 1 posiłek, kalorie zostaną takie same i w każdym będzie białko ;p

Jajka są lepiej przyswajalne gotowane. A jak jest z mięsem ? Surowe czy po obróbce termicznej ?

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/02763f27b5c341839b39efa784634a4d.JPG Miska poszedł priv do Rudej. Trening: j.w. Dzień 16/ Tydzień III/ c.d. leczenia zatrucia pokarmowego Miska: jajka na miękko, kleik owsiany na wodzie, ryżowa zupa z marchwią i indykiem 3 x dziennie, 1 mały banan, kefir, w ostatnim posiłku wprowadzę 5g. masła. Dostarczono: 1278 kcal [...]

[...] Zmieniony przez - Aleandir w dniu 2013-10-28 09:53:07 Zmieniony przez - Aleandir w dniu 2013-10-28 09:55:02 Te fit musli czy jak to nazywasz są dużo gorsze niż ryby/jajka .. Fit musli fruktoza , utwardzony tłuszcz też często więcej nie trzeba tłumaczyć. Przeczytaj to : http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html [...]

18... nie mam zadnego problemu z postawieniem mialem jakos 5m iesiecy temu bardzo skurczone jadra i problem z penisem byl strasznie dziwny tak ja kby stanol ale nie dokonca teraz taka sprawa co mam zrobic aby odblokowac jajka ?

wczoraj np bardzo bolaly mnie jajka leja jakas woda z grodkami albo wogole jest wogole jakas opcja zeby to odwrocic chodzi mi zebym tego tescia zaczol produkowac w baniaku tez mi sie pop******ilo zetak powiem mialem depresje juz nie raz nadcisnienie mam bardzo czesto szybko sie denerwuje nie wiem podejzewam ze przez brak testosteronu do tego [...]

[...] owsianych, kakao 2.jogurt+płatki owsiane 3.ziemniaki+pałka kurczaka+sałata z oliwą, sok marchwiowy(przed tren, 2 h) 4.banan,kebab, 200gram piersi kurczaka,100gr ryżu 5.3 jajka, twaróg+lyżka oliwy, 30gram białka w proszku SUPLEMENTACJA: HI TEC STANOFUSION 40 gr przed treningiem odżywka białkowa OCENA SUPLEMENTU HI-TEC STANOFUSION: Smak: 10/10- [...]

[...] 5,6 powtórzeń. http://www.youtube.com/watch?v=PxurtjfGkhk CARDIO Rowerek treningowy 40min. DIETA Posiłek 1: Odżywka białkowa 30g + margaryna 50g + śmietana 18% Posiłek 2: 3 jajka + margaryna 50g Posiłek 3: Pierś z kurczaka 300g + makaron razowy 170g Posiłek 4: Pierś z kurczaka 85g + ser żółty 100g Posiłek 5: Twaróg chudy 200g + masło 50g + [...]

[...] Kcal: 4214 | Białko: 258g | Węgle: 551g | Tłuszcze: 109g Posiłek 1: 200g płatków owsianych + 250ml mleka + 1 jajko Posiłek 2: 200g płatków owsianych + 250ml mleka + 4 jajka Posiłek 3: 180g ryżu + 200g wątróbki Posiłek 4: 100g ryżu + 300g wątróbki Posiłek 5: 250g twarogu półtłustego [...]

[...] Przysiad skończyłem 170x2 :-) MC Sumo 185kg x 3! Pięknie idzie. Może pęknie rzeczywiście te 200 :-) jest już blisko... Dzisiejsza micha: 1. Omlet: płatki owsiane 110g, jajka (3ż +1b), wpc 20g 2. makaron pełnoziarnisty 90g, kura 180g 3. makaron pełnoziarnisty 90g, kura 180g TRENING 4. WPC 25g, mleko 250ml 5. ryż paraboliczny 60g, owoce, [...]

no wiem ,że to o wiele zadużo xD? to 50 G ,mleka 250,jajka 2-3 ;P??

jajka,kurczak,ryby(to też tłuszcze) ,serki wiejskie :)