jajka

[...] Śniadanie: uwielbiane przeze mnie chaczapuri z patelni %-) Obiad: bitki wieprzowe z ziemniakami i ogórkami Kolacja: kasza manna ze skyrem truskawkowym i ubitym białkiem jajka także wyszła taka pianka w stylu jogurtu Bakuś :-P na wierzch sos od allnutrition i wafelek proteinowy Jako deser pianki w stylu ptasiego mleczka, trochę konsystencja [...]

W sumie to taki typowy banał z tego co jest w domu, biszkopt z jajka 10g budyniu czekoladowego 5 g kakao i pół łyżeczki do pieczenia, do piekarnika i piekłam w 150° aż był gotowy chyba około pół godziny :-) przekroiłam na pół i nasączyłam wodą z sokiem z cytryny i erytrolem, masa to 150g skyru wymieszane z ubitym białkiem jaja, odżywką o smaku [...]

[...] owsianki, 20 migdaly, mleko 1.5% w pracy: kromka chleba z ziarnami, moze z 15 gram sera zoltego, 2 plasterki szynki bez tluszczu, wingorna pozniej lunch: salatka z kurczakiem grilowanym + troche parmezanu obiad: 3 jajka, 50 gram indyka, 50 gram makaronu przed szkola- kurczak na sprobe bo gotowalam na jutro z 200 gram :)))jablko teraz: jablko

[...] DANE KALORIE 2458,4 BIAŁKO 136 2,0 TŁUSZCZE 88,4 1,3 WĘGLOWODANY 280 4,1 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200g Warzywko 75g Płatki owsiane 100g Orzechy włoskie 40g Białko jajka kurzego 55g BTW/KCAL -> 31 38 75/768 Bułki grahamki 85g Oliwa z oliwek 10g Warzywko 150g Białko jaja kurzego 110g Migdały 30g BTW/KCAL -> 26 28 50/556 [...]

[...] 30g (do lodow) Magnez,chrom,o3 Dieta: Zjedzone warzywa:2x pomidor+troche cukinii +pol paczki mixu brokułowego Indyk mielony+w tym przecier pomidorowy+ rozpuszczony ser zolty+jajka+cebula (podzielone na 2 razy,na foto 1 porcja) http://oi59.tinypic.com/a4qulu.jpg Sernik: http://oi58.tinypic.com/23qyohj.jpg Lody własnej roboty z odżywką [...]

[...] wszystkim brakuje Ci źródeł białka. Białko powinno być w każdym posiłku, nie roślinne ale pełnowartościowe - zwierzęce. Czyli kawałek mięsa lub ryby. Rano nie serek tylko jajka. II śniadanie jest po treningu, więc zjedz ryż z kurakiem a nie jakieś kanapki z szynką. W linkach działu odchudzanie masz parę fajnych artów o układaniu diet. [...]

[...] wziąć do szkoły) z powidłami. Przeliczając to na kalorie wyszło ok 700. 2 śniadanie w szkole: 2 grahamki z szynka i ogórkiem kalorycznie wyszło ok 320. Obiad ok 15:00: 4 jajka kurze chleb graham z żółtym serem kalorii ok 550 Kolacja ok 17:40: jogurt naturalny 2% i orzechy laskowe kalorie ok 600 Podsumowując Kalorie ok 2170 z ok 2700 jakie [...]

5:30 Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 200g platki 60g Jaja kurze całe 60g/2 jajka :) /daj wiece platkow bo to sniadanie i dorzuc jeszcze z 2 bialka jajek suma 19/10/61 8:50 Gainer 100g / jak nie masz innej mozliwosci to ok ale lepiej zjesc normalnie suma 20/0/78 11.30 Serek wiejscki 150g Chleb żytni razowy 50g / mozesz dac wiecej chleba np 100g [...]

Jaka jest kaloryczność tej diety i wartość poszczególnych składników? Śniadanie 9:00 Płatki owsiane - 75g Mleko - 200g Kakao - 10g rodzynki orzechy 2 jajka (gotowane) 1kromka ciemnego chleba II Śniadanie 11:00 razowiec - 140g mięso/ryba/ ser WARZYWA ok 300g Orzechy włoskie - 10g III Posiłek 13:00 razowiec - 140g zrób pastę twarogowaą z jaj czy [...]

[...] jadł byś samych więc nie masz się do martwić o IG-aczkolwiek możesz wybierać te niskoglikemiczne jak jagody,porzeczki,truskawki,grejpfruty Płatki kukurydziane wywal i zastąp np. owsianymi albo chlebem razowym Osobiście,zamiast dawać pod rząd 2 posiłki z jajkami, w 1 z nich jajka zamieniłbym na tłustą rybę(pstrąg,łosoś-jeszcze by o3 doszło;-)

Gdzies wyczytalem i sam zauwazylem ze jak jajka bola na hcg tzn ze mocno byly zblokowane...jak dlugo lecialem bez hcg i pozniej zapodalem to czulem lekkie bole jajek...a co do testu ciazowego to moze nie zawsze daje wynik ciazy poniewaz te testy przeciez nie sa zawsze dokladne i dajace 100% wynik...

[...] czy roztwór jeszcse kopie to poświęcam kropelke na test. Co do odczuwania jąder na hCG to jak ktos wyzej pisal, przy mocno skruszonych jadrach juz po pierwszym strzale hCG jajka az "trzeszcza" tak rosną, sa wrażliwe na dotyk, chodzenie, czasem az podbrzusze dokucza. Jakość spermy zmienia sie dosłownie z dnia na dzien wiec latwo wszystko razem [...]

[...] czy roztwór jeszcse kopie to poświęcam kropelke na test. Co do odczuwania jąder na hCG to jak ktos wyzej pisal, przy mocno skruszonych jadrach juz po pierwszym strzale hCG jajka az "trzeszcza" tak rosną, sa wrażliwe na dotyk, chodzenie, czasem az podbrzusze dokucza. Jakość spermy zmienia sie dosłownie z dnia na dzien wiec latwo wszystko razem [...]

1 posilek - sniadanie 6.30 - 2 jajka na twardo B-25g, T-21.4g, W-2g - orzechy B-16g, T-60,3g, W-18 - szklanka soku pomaranczowego B-0,5g, T-0,1g, W-10,5g 2 posilek - przerwa szkolna 13:30 - chleb razowy z wedlina B-1.7g, T-1.2g, W-41.5g - woda "zywiec zdroj" 500 ml 3 posilek - obiad 16:30 - piers z indyka B-21.3g, T-2.6g, W-0g - kasza [...]

[...] Co do twarogu to nie jest on jedynym słusznym rozwiązaniem na noc, równie dobrze można zjeść jajka mięso lub jakąś rybę. Można się też przyczepić że twaróg/nabiał jest głównym źródłem estrogenów w naszej diecie. Na redukcji najważniejszy jest ujemny bilans i dopóki [...]

[...] nocny katabolizm to mit już dawno obalony -> zobacz w dziale badania naukowe. " "Co do twarogu to nie jest on jedynym słusznym rozwiązaniem na noc, równie dobrze można zjeść jajka mięso lub jakąś rybę. Można się też przyczepić że twaróg/nabiał jest głównym źródłem estrogenów w naszej diecie. " Przeczysz sam sobie, raz piszesz, że nie trzeba jeść [...]

Czytaj ze zrozumieniem. To czy zjesz na noc twaróg, mięso czy jajka nie ma znaczenia, tak samo jak to czy śniadanie zjesz zaraz po przebudzeniu czy 2h później -> nie wpłynie to na Twoją formę. Jak jesteś otwarty na nowe teorie to poczytaj sobie o dietach IF. Na forum jest sporo informacji na ten temat. Prezes ma rację, nie róbmy już spamu:) Pozdr.

[...] ryż !!!!!!!!!!!! i basmati ma taki sam ig jak brązowy eh -_-!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! prymitywna dyskusja Basmati jest okej Memek "To czy zjesz na noc twaróg, mięso czy jajka nie ma znaczenia," Nie mam bladego pojęcia po co to piszesz drugi raz, skoro temu nie zaprzeczyłem i się z tym zgadzam [...]

spoko, dzieki xD jestem juz w internacie jajka juz ugotowane a po szkole ide zrobic zakupy i dopracowac diete :DD pzdr

Dieta: owsianka, makaron, kurczak, 4 jajka, ryż, twaróg do tego różnego rodzaju jogurty, owoce, warzywa, w szkole niestety nie mam jak trzymać diety i jedynym źródłem węgli są bułki. Napisałem "wydaje mi się że te 50kg jest w sam raz, nie raz nie jestem w stanie zrobić ostatniego powtórzenia, oczywiście chwila przerwy, i dociskam do końca" także [...]