jajka

[...] wyczerpany. już przygotowałam miskę na dzisiaj, żeby nie przekroczyć przypadkiem. posiłek nr 2 będzie dojadany jako posiłek 4 ;) postanowiłam też wyrzucić dzisiaj z diety jajka, ponieważ od kilku dni mam nadprogramowe wydalanie niezbyt przyjemnych gazów :( :P podejrzewałam, że to jajka, i chyba mam rację, bo dzisiaj ich nie jadłam i jest [...]

mięcho jem do każdego posiłku oprócz ostatniego ( w którym jem twaróg 100g) i śniadania (białko jajka kurzego ok200g i jedno żółto) oprócz węgli prostych jak banan do śniadania i banana po bieganiu nie jem węgli prostych - jak wygląda sprawa tłuszczu i warzyw po treningu? należy ich nie spożywać w posiłku po treningowym ? - tłuszcze dostarczam z [...]

[...] braki w białko a nadmiar w węgle spowodowały że się zalałem. Teraz nakreśliłem sobie nową dietę ( 17 lat, 73 kg): 3483 kcal, 162 b, 473 w, 103 t. 5:30 owsianka 100g , 3 jajka , oliwa z oliwek 10g 9:30 mleko 250ml, masło orzech 25g, chleb 50g, jogurt naturalny 150g, płatki kukurydziane 30g, oliwa z oliwek 10g 13:00 pierś z indyka 100g, ryż [...]

Nie musisz ograniczać mięsa, bardziej te jajka.

Kurde, pomyliłem działy. Jajka czemu? Nadmiar tłuszczu (bo mity z cholesterolem już dawno zostały obalone)? Jaki jest górny limit spożywania tłuszczy? Ogólnie intensywnie tłuszczami podbijam kaloryczność, bo nie wyrabiam z jedzeniem węgli i spożywam ich całkiem sporo. żółtka, olej lniany, oliwa z oliwek, orzechy. Zmieniony przez - Axcel w dniu [...]

[...] brałem monohydrat kreatyny, potem nitrobolon II, i teraz skończyłem puszkę Plutonium. Proszę o udzielenie wskazówek w treningu, jakąś dietę z tego co mogę znaleźć w lodówce, jajka itd. Tanio a dobrze. Może jakieś odżywki? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9b68ea0c34d14239ab19e83ef2f18273.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7d4d9df54b864c33b0fcc68be7f2d67b.JPG

zdrowe masz te kopyta! Pamiętaj - prawdziwy facet w rurki się nie mieści - gdzieś musi nosić jajka;-)

odzywka to nie wszystko, mięśnie potzrbują regeneracji fizycznej jaki i nerwowej. Różnie dobrze mozesz zjesć 3 jajka czy serek wiejski i też białko dostarczysz.

[...] w ciągu paru dni i wrzucę poprawioną dietkę. Co do tej kiełbasy to to jest jajecznica na kiełbasie, na co można tę kiełbasę zamienić? Zawsze się smaczniej zjada niż same jajka. To musli tam wepchnąłem, bo w tym czasie nie będę miał więcej niż 5 minut na zjedzenie posiłku i dopiero o 12 sobie zjem zapakowanego kurczaczka z ryżem. Niby w 5 [...]

Witam , na początku chciałbym powitać wszystkich . Ćwiczę od początku marca tego roku,rosnę chociaż nie zawsze. Chciałbym aby ktos ocenił moją dietę . godz 7 : 4 jajka + kromka chleba zwykłego około 10 : 2 kanapki z serem okolo 12-13 (szkoła): 2 kanapki z serem 16: Zazwyczaj mięso z kury ok 100g + zupa / Ryż 100g 18: 1 litr mleka 2% 19: Ryz [...]

Śniadanie: Płatki owsiane 100 g ,3 jajka . 12:00-rodzynki suszone 100 g , ryż bialy 120 g ,orzechy włoskie 14:30- ziemniaki średnie 250 g , kurczak pierś 200 g , pomidor , jablko. 17:00- ryż bialy 120 g, oliwa z oliwek,pomarancza 21:00- jajka 2 ,twarog pòltlusty 150 g, pomarancza albo banan Ogòlnie: 128 g białka ,367g ww, 75 g tluszczy Dzienne [...]

[...] spędzę dzień z wagą żeby podobierać ilości i rozpiszę wtedy z dokładną gramaturą. Chodzi mi o posiłki czy tak skomponowane są ok, czy trzeba coś zmienić. Posiłek 1 6 rano 2 jajka kurze w jakiejkolwiek postaci płatki owsiane nie mniej niż 80g mleko 1,5 % jakieś 100-200 ml jakaś papryka marchew pomidor kawałek schabu wędzonego jakies 20-30 g [...]

mam takie pytanko techniczne do Oleya - takiego kuraka w panierce z mąki i jajka smaży solo np. na Pamie,czy w jakiś inny sposób? Sly jak możesz to podpytaj :-)

jak są jajka(w śniadaniu) to są omlety , jak z wpc i orzechami to owsianka na wodzie , na dniach zacznę wszystko dokumentować zdjęciami :)

Cześć Nazywam się Hubert i mam problem ze śniadaniem bo jestem na redukcji i nie wiem co jeść na śniadanie zazwyczaj jem 2 jajka sadzone . Prosiłbym was o podanie jakiś dobrych śniadań na redukcji byłbym wdzięczny :) - Nie dawać płatków owsianych bo nie lubię ich

Hejka kobitki, zarzucam kolejną miską. Dosyć ciężko mi trzymać te 150ww, ale zajadam warzywami. Dzisiaj po obiedzie strasznie mnie brzuch boli i pojawiły się wznowu wzdęcia - zastanawiam się, czy to tym razem nie po kapuście kiszonej :-? Jajka niestety musiałam dziś dodać bo nie miałam innego pomysłu na dodanie białka przy niedodawaniu węgli no i [...]

Nie ma czegoś takiego jak za dużo płatków, za mało mięsa, jeśli bilans się zgadza. ;-) Kto ci broni. No jak wiesz, że ci szkodzą jajka to ich nie jedz, nie ma jakiś magicznych tabletek. Odstaw na jakiś czas to zobacz jak się będziesz czuła. Co do węglowodanów, jak zaczniesz dawać z siebie wszystko na treningu, to jeszcze będzie ci ich za mało. ;-)

Na noc możesz sobie zjeść białko np.twaróg,jajka itp :) Co do mleka ,też możesz pić.

29.12. Niedziela Jedzenie: 1. Dwa jajka gotowane + majonez + chleb ciecierzyco-soczewicowo-jaglany + mleko od krowy + kakao 2. rosół + makaron ryżowy + ziemniaki + udo z indyka + sałata lodowa z papryką + jogurt naturalny + mandarynki 3. Warzywa na patelnię + wędlina domowa Napoje: Kawa, Herbata rooibos, Herbata czarna, Woda mineralna, Jakiś drink [...]

Witam , ćwiczę od początku marca tego roku,do tej pory masa rosła, chociaż nie zawsze. Chciałbym aby ktos ocenił moją dietę . godz 7 : 4 jajka + kromka chleba zwykłego około 10 : 2 kanapki z serem okolo 12-13 (szkoła): 2 kanapki z serem 16: Zazwyczaj mięso z kury ok 100g + zupa / Ryż 100g 18: 1 litr mleka 2% 19: Ryz 100g + mieso 100g 21: [...]