jajka

Jasne :P. Ja to mam odrazu czerwone , swedzace place na twarzy :D. Ale jak odstawie jajka to po 3 dniach mija.

[...] program o tym i tam niby bylo pokazane,ze jedli co chcieli. Pokazywali rozne osoby,ktore poddaly sie tej diecie. Najlepiej wychodzili na tym mezczyzni.Np.zjesc rano jajka sadzone na bekonie dla nich starczalo i w ogole sie cieszyli,ze moga jesc takie cos i chudnac. Byla babka co niby trzymala diete,ale rano czesto jadla troche [...]

odrzywa nie warto duze wachania sterzenia w organizmie. hcg moze bardzo zaszkodzic na jajka. mimo tego ze juz po swietach to przydadza sie za rok

Ja jadę na tłuszczówce, brzucha nie czuję z lekkości :-). No to w temacie oprócz tabletek dołączamy jajka do diety.

[...] jesc te rzeczy i rozplanowac godziny w ktorych jem zeby przybrac na mase jakie posilki a w tych posilkach danie proponujecie na caly dzien?to są dobre składniki?warzywa,owoce,piers z kurczaka,ziemniaki,platki owsiane,jajka,serek wiejski,serek bialy,makaron ??prosze o odp z góry dziekuje :) Zmieniony przez - forum1 w dniu 2008-10-03 21:31:27

Ok czyli poprostu mam sie dobrze odzywiac i duzo posilkow i cwiczenia?? ale po jakim czase sa efekty na wadze tzn przybranie bo ja zawsze staram sie jem np platki owsiane,jajka w szkole kromki z szynka i warzywami pozniej obiad piers i ziemniaki i kolazja ialy ser i po paru dniach nie widze efektow na wadze trzeba poczekac wiecej??bo w wygladzie z [...]

[...] białka, optymalnie mięso (chuda wieprzowina, wołowina, unikaj piersi z kurczaka), ryba (najlepiej tłusta, czyli łosoś, halibut, makrela, oczywiście chude też mogą być), jajka. Jeśli chodzi o nabiał (mleko, jogurty naturalne, twaróg, kefir, maślanka, ser żółty) jedz maksymalnie 2x dziennie. Gdybyś miała dostęp do mleka prosto od krowy, nie [...]

teoretycznie najlepsza jest kazeina-wchlania sie ok.8-10h potem albuminy(a dokaldnie ovoalbuminy)-wchlania sie ok.6-8h a praktycznie to twarog,jajka -jesli chodzi o przetwory spozywcze jesli chodzi o suplementy,to-sp80,prolongatum,nitroprogen,night protein blend...ale nitroprogen dla mnie wymiata pod wplywem smaku polecam

A co zlego w maslach orzechowych? Skoro maslo orzechowe z orzeszkow ziemnych jest zrobione w 100% z orzeszkow ziemnych czyli orzechow ktore sa najlepszym tluszczem sposrod innych do tego omega 3 sie dorzuci jaka makrela czy cos czasem jajka i gitara nie rozumiem co zlego w maslach orzechowych

[...] (2h wcześniej, czyli około 3 od snu). Twaróg mam, ale jakoś niechęć do niego ostrą także, myślałem żeby jeść go z chlebem, ponieważ jak jem go z makaronem nie wchodzi mi. Oliwę mam, staram się dorzucać do wszyskiego z czym nie brzmi obrzydliwie (np. jajka, chyba że jajecznicę można na oliwie smażyć). Jestem ekto, podwyższyłem sobie kcal o 900.

Tutaj masz kalkulator do obliczania białka / tłuszczu / węglowodanach w produktach: http://potreningu.pl/calculators/calories Dużo tłuszczu ma wiele produktów. Kiełbasy, schab, kurczak oraz inne mięsa, różne sery i twarogi i jak ci pewnie wiadomo jajka. Z kalkulatorem możesz sobie ułożyć dietę ;) Zmieniony przez - DeP w dniu 2015-08-08 23:13:30

jajka wam wybuchną.

Jajka też mogą nieciekawie pachnieć Nie wiesz, że na lekcji się nie je? Ja kulturalnie spożywam na długiej przerwie.

Sniadanie: platki owsiane z mlekiem Dodaj ze 2 jajka na twardo. W szkole:Kanapki z twarozkiem/wedlina,jogurt i ew. banan Może być, ale czy nie za mało? Na ile godzin masz tyle jedzenia? Obiad:Ryz z piersia kurczaka/jogurtem-z czym jeszcze mozna? Wątróbka też dobra do ryżu brązowego. Dodaj sałatkę warzywną+oliwa z oliwek. 18 posilek [...]

a może byc takie coś? 8:00 ryż na mleku 100g + chleb z serem zółtym 11:00 2 jajka gotowane + pieczywo + gainer 12:00 trening 13:00 ryż na mleku i jogurt naturalny + pieczywo + gainer 15:30 obiad zupa lub ziemniaczki coś takiego może być?

A i tymi Corn Flakes to chyba nie zajadasz się na codzień? Polecał bym płatki owsiane lub żytnie,jaglane,jęczmienne masz spory wybór. Wywalił bym rano jeszcze odżywkę i dodał jajka.

o 20 zjedz normalna kolacje ale nie przesadzaj z węglami, najlepiej jakies jajka twaróg czy piers żeby długo posiedziała w zołądku i dawała sytość po pracy to mozesz sobie zrobic szejka białkowego, zniweluje uczucie głodu i bedziesz mogł spokojnie isc spac bez wyrzutów sumienia, ewentualnie jakies warzywa na noc maja dużo błonnika mało kalori a [...]

Nie zrozumiałem za bardzo Chcesz jesc na kolacje kurczaka,jajka i zupe czy jak? -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie [...]

kura najlepiej mozesz mniej kury no i dodac jajka - tez dobre 'rozwiazanie' ewentualnie ryba-gotowana -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a [...]

[...] + 130-150g kurczak/wolowina/wieprzowina posilek potreningowy platki gorskie + danio lub wiejski + 120-150g kurczak/wolowina/wieprzowina +100g pomidora kolacja20-21 200g ryby wedzonej lub 200g wiejskiego pieczywo 4 kromki wychodzi okolo 100g zazwyczj jem ten sam chleb warzywko 130g przed snem 22-20 30 3 jajka same białka