Tluszcze zamiast weglu w treningu silowym lub masowym

Siema siema,

Mam pytanko. Jak wyglada sprawa zamiany wegli na tluszcze w treningach masowych i silwych. Konrketnie chodzi mi o diete w ktorej ilosc tluszczy byla by znacznie wieksza niz wegli a co za tym idzie ilosc wegli poprostu zredukowana. Czy tluszcze daly by rady tak samo jak wegle podczas regeneracji czy jednak przy takich treningach lepiej zostac przy weglach ?

Wszystko jest sprawą indywidualną, wiele osób czuje się świetnie na tłuszczach, kiepsko na węglach, druga część odwrotnie, więc póki nie sprawdzisz na sobie, to tylko teoretyczne gdybanie. Ja np jestem fanem diety opartej na tłuszczach i zdecydowanie nie narzekam na regenerację czy brak siły.

Wszystko zależy od tego jak tolerujesz węgle. Jeżeli masz tendencje do zalewania przy wiekszej ilości węgli to w zasadzie nie masz wyboru i musisz użyć tłuszczy. Ale jeżeli na węglach idzie ci dobrze to nie ma sensu zamiany paliwa.

Tzn jes tego typu sprawa ze szamie worek kaszy gryczanej i po godzinie jest eleganco strawione bo mam juz zoladek przyzwyczajonya przy tluszczach nie wime jak by to sie zachowywalo. Ale skoro mowisz ze na tluszczach lepiej sie czujesz to moze sporobuje ;) TO zaraz zamawiam masla orzechowe i lecim z tematen ;)

Chodzi mi bardziej oto, ze czytajac o weglach podobno przy duzej ilosci wegli fajka gorzej smiga to prawdopodobnie jest spowodowane tym ze wraz z duza iloscia wegli tescio jest gorzej wytwarzany a jak wiadomo jaki tluszcz i holesterol taki tescio wiec doszedlem do wniosku ze lepiej moze bedzie wejsc na tluszcze zamiast wegli, i jak sie juz dowiedzialem z tluszczykiem regeneracja taka sama jak z weglami wiec odpowiedz jest prosta - dziekowa



Zmieniony przez - dobrygiecik w dniu 2016-01-28 14:36:58

Nie używaj maseł orzechowych do podbijania tłuszczy w diecie, bo z w/w wypowiedzi można tak wywnioskować że to masła będą tworzyć tą dietę wysoko tłuszczową

A co zlego w maslach orzechowych? Skoro maslo orzechowe z orzeszkow ziemnych jest zrobione w 100% z orzeszkow ziemnych czyli orzechow ktore sa najlepszym tluszczem sposrod innych do tego omega 3 sie dorzuci jaka makrela czy cos czasem jajka i gitara nie rozumiem co zlego w maslach orzechowych

W dodatku orzechy poprawiaja jakosc spermy i twoje jaja sa twarde jak jak bys mial ochraniacze pozakladane wiec moim zdaniem orzechy gitara oprocz tego maja wiele zwiazkow ktore przez ktore warto szamac wlasnie orzechy i masla orzechowe

Poczytaj na przykład te tematy na temat masła "orzechowego" z "orzechów" ziemnych(nie nie są to orzechy):
http://potreningu.pl/articles/454/maslo-orzechowe-
http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy 

Nawet maslo orzechowe K.F.D czy S.F.D gdzie jest napisane ze jest zrobione w 100% z orzechow nie jest z orzechow? To juz tak leca w uja za przeroszeniem ze pisza na opakowaniu a szamiesz kloca jakiegos psa czy kota albo co innego?



Zmieniony przez - dobrygiecik w dniu 2016-01-28 14:52:15

Zmieniony przez - dobrygiecik w dniu 2016-01-28 14:56:29

No dobra a jak sie ma sprawa do masla orzechoweog z nerkowca, arachidow czy migdalowego ?