jajka

[...] mam kolo bardzo wazne jutro, takze wszamy wiecej wleci, nie bede sie uczyl na glodnego na bank ;-) kurak dzisiaj - z marchewka i cebula : http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/20131112_104315_zps852fce16.jpg jajka z rana z cebula i ogorkiem kiszonym : http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/20131111_235806_zps6b3d1758.jpg

[...] sie zregeneruje Dieta: 5 jajek + 20g rodzynek + 80g owsianych + male jablko 200g cycka + marchew + cebula + 25 ml oliwy 3x200g cycka + cebula + 50g masla klarowanego + 2 jajka 5 jajek http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/20131113_170410_zpsac04ea9b.jpg pomiedzy posilkami marchewka i salata ;-) postaram sie utrzymac miche tak: DNT [...]

Ta zapiekanka powstała mniej więcej tak? Pierś w kostkę/rozdrobnić, przyprawić, podsmażyć/podgotować. Jajka rozbić, roztrzepać, doprawić, wrzucić pierś, do naczynia żaroodpornego i na 20-30 min w 180 stopni? Bo przyznam, że super wygląda i jutro bym spróbował zrobić, a nie chcę jaj i mięsa zepsuć. :-)

[...] z ryby/2)surówka+piers kurczaka gotowana/3)jakas zupa/Itp.łacznie obiad nie przekracza u mnie 250 kcal dodaj ryż brazowy pól torebki do tego posiłku a pul do nastepnego. wieczorem unikaj cukrów prostych (glukoza , fruktoza). Takze jabłak i grejfrutu daj rano Przed snem samo bialko ( tuńczyk, jajka lub odzywak bilkowa) Pozdrwaiam Andrzej.

[...] ilości określonych produktów - w zasadzie jest to dieta Mniej - Żryj. Gwoli ścisłości jadam w bliżej taki sposób: 1. Śniadanie a)2 kromki chleba ciemnego razowego 2 jajka Jakieś warzywko - najczęściej ogórek kiszony b)Płatki owsiane - 3 garści Mleko 1.5% Trochę rodzynek i orzechów 2. Drugie śniadanie a)Chleb ciemny razowy z jajkiem [...]

Dudek-Wpadaj czasem. Luki- Jajecznica bedzie czasami na sniadanko oraz w dni NT mam na sniadanie zamiast bialka,jajka Thiago-Dzieki!Bede wpadal do ciebie ozcywiscie tez,a co do kalori to na start 2200 zaczne i pozniej zwieksze najwzyej Royson- Dziekowa. ediee-Hmm moge robic rozpietki na skosnej,a co do hantli przodem to mam juz cwiczenie na [...]

Witam z ranaWlasnie jestem po sniadanku wstalem 30min temu poszla porcja KA,teraz sniadanie- platki owsiane,rodzynki,jajka,o-3,witaminy.Dzisiejsza noc dzwina bo sie budzilem co chwile i czuje sie troche nie wyspany..Ale jakos dam rade.Za 10 min smigam na trening,a zakwasy na nogach jak sadzilem sa ale nie az tak wielkie Rafal-eX -Postaram sie aby [...]

[...] przez co samopoczucie lepsze. Co widac na mixie U kazdego cwiczacego Krolewskie sniadanko kazdego dnia,dzis trohe ulepszoneCzyli Platki owsiane-rodzynki-mleko-kakao do tego jajka. Dzisiejszy dzien wolny od wszystkiego,moze pozniej do kina alboo na basen sie przejade Kamiru-Taa!wszyskto bylo ok...Dokladnie jak mialem 14 lat 1-wsze treningi.Jak [...]

[...] z lozka nie wyspany..:( Juz po sniadanku i przechadzce z psem.BrRRr ale zimno Teraz sie dopiero zazcyna odczuwac ta zime Na sniadanko dzis po porcji KA ryz+mus jablkowy+jajka.A na silce czekaja mnie barki+nogi Zwodny-Witam HeH no torche sobie poplywalem, ale wolalem za duzo nie plywac tylko posiediec sobie w jacuzzi ReLax 100%.. Po za silka [...]

[...] w diecie zostalo mi niespelna 40-60gr wegli do konca dnia;/ A przedemna jeszce trening i nie wiam jak to rozplanowac wszystko.Czy wypic carbo pozniej bialko i na noc jakies jajka.Moze zamiast carbo porostu zjem ryz z piersmi i na noc bialko?Nie wiem jak to rozplanowac..40-60gr..A po treningu wypadalo by uzupelnic glikogen.Pomozcie?

Jutro rano przed szkola to zrobie mam nadzieje, to napisze od razu..Bo znowu wirusy na kompie mnie drecza;/;/ Czekam na jajka, jem lykam ZMA i ide spac.. Jutro mam na 11 wiec mam nadzieje ze sie wyspie Cienki odmenie tysh masz Soga Dobranoc wszystkim.!!

[...] nigdy nie dobije tyle ile trzeba, za to wegli zawsze za dużo i żongluje trochę kolacja żeby trochę podrownać. Ale ogólnie zawsze podobnie co wygląda. Oprócz tego wymiennie jajka, twaróg. /SFD/2020/9/8/f435017c31f44204940d386bb36302d6.jpg /SFD/2020/9/8/28b1216b066d46bcab5ba1ee8834351d.jpg /SFD/2020/9/8/cd14ceab7af44c67832f52c5ce8cf9ab.jpg [...]

Ćwiczenia na dziś. Marsz godzinny po górzystym terenie. Aeroby 30minut. MIska Kupiłam dziś kurze jaja od gospodarza, 2 jajka ważyły 190 gram, to jakieś mutanty były. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/52eee7ce95fc4dbeae472a3912de9e47.jpg Zmieniony przez - super_agniecha w dniu 2014-01-11 22:43:34

No to omleta to rozbijasz jajka, dajesz przyprawy i mieszasz to jakieś 30 sekund, podsmażasz jakaś kiełbasę (30 sekund) i zalewasz masą i smażymy minutę i z drugiej strony 20 sekund %-)

Wstaje i idę po jajka i chleb

Wiem wiem Nie mam rozpisanej diety, jedyne czego się trzymam to twarożek na noc, tuńczyk codziennie tak jak 3 jajka, no i oczywiscie unikam fast food'ów itd. więc nie bardzo idzie?

elo zaraz wam wkleję fotę jajeczxnicy. mmm tylko zara jajka dodam

hades to sie ciesz bo ja właśnie odkryłem ze nie ma jajek daj mi jajka to ja ci dam ketchup Zmieniony przez - marek2332 w dniu 2009-07-19 10:53:33

Proste jaaa 82.5kg przy wiosłowaniu podchwytem jestem hardcorem Pijesz może mleko + 4 jajka + miód zmiksowane jako odżywka białkowa z węglami po treningu? Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-07-24 15:44:10

[...] - twarożek z dżemem, mleko treningowy rano - jakieś tosty (chleb, ser, szynka) i mleko <trening> bezpośrednio po treningu koktajl: (szklanka mleka, 2 łyżki miodu, 4 jajka zmiksowane) następnie ryż z 150g + kurczak + warzywa Potem kanapki, z 3 z serem i szynnką + mleko na noc twarożek z warzywami, mleko, jogurt naturalny coś takiego. To [...]