jajka

Posilek 1 : - 2-3 jajka na twardo/miekko - mala surowka z pomidora i ogorka zmieszana z olia z oliwek - 1-2 kromki chleba ryzowego - szklanka mledka 2% - omega-3 mega caps z olimpa popite szklanka wody z jakas multiwitamina Pluszz Kruger itp. -moge dorzucic magnez bo mam ale niewiem czy to nie za duzo Więcej jajek. Co Ty się tak rozdrabniasz? Ja [...]

[...] Jeśli tuna z puchy to tylko w sosie własnym. I jabłko wrzuc raczej do pierwszego posiłku, a do tuńczyka dodaj sobie jakichś warzyw. Ja robiłem sałatke z dodatkiem cebuli, jajka na twardo oraz odrobiny kukurydzy 3 posiłek ok 4 posiłek ok 5 posiłek ok Dodaj tą porcję białka na noc tak jak mówiłeś i będzie ok. I teraz obserwuj jak to będzie [...]

Kto nie spamuje ten z policji o to mi chodzi ide jajka wstawic zaroz bede

jajka sie w oleju gotuje

[...] tego. Teraz na wyższej podaży kalorycznej niż 1500 redukuję się. Piszesz, że nie możesz patrzeć na to samo redukcyjne żarcie? Niestety jeśli chcesz, żeby Ci się udąło będziesz musiała nie tylko patrzeć, ale i jeść: kurczaka, twaróg, jajka, brązowy ryż itd. Można wyjść z tego i jeśli tylko będziesz chciała i będziesz nad tym pracować to się uda.

Dobrze byloby doksztalcic sie w temacie doboru produktow wege. Jajka jesz? Czy wegan? Nie bazuj na soi. U kobiet duze ilosci soi moga namieszac w gospodarce hormonalnej. Sa jeszcze straczki, ale zeby dobrze dobrac bialka do pelnej puli aminokwasow to bedziesz musiala niezle sie pogimnastykowac. Jezeli do pole chcesz jeszcze treningi silowe i [...]

jajka jem, ale niedużo, po prostu nie przepadam. Muszę poczytać w takim razie na czym polega push/pull :) co to znaczy duże ilości soi? Spotkałam się z tym, że teoria w pewien sposób została obalona, bo trzebaby jeść przeogromne ilości soi, żeby tak zadziałała, no ale nie czuję się ekspertem :) jem też ciecierzycę, soczewicę, ale zdecydowanie [...]

Cześć:) Dokładnie tak wszyscy wiedzą, że trudno, ale każdy to samo gada, podobnie jak: "nie wolno jeść tyle jajek", "jajka powodują bezpołodność" albo "nie możesz jeść tłustego" albo "smaż tylko na oleju", albo "zjedz lepiej jakiś jogurt/serek wiejski, a nie mięcho". Dyskutować się nie chce, chociaż w pracy po kolejnym razie, że jem za dużo [...]

Mam mleko od krowy!!!!!!!!!! od gospodarza:) Przez pomyłkę w tej sprawi wysłałam sms'a i pomyłka była dobra, w środę będzie dostawa:) Będę probiotyki trzaskać:D napaliłam się już%-)%-) A i przy okazji jajka też mają:) Miotam się jak łoś, bo nie wiem czy chcę dzisiaj iść na siłkę@-| poczekamy, zobaczymy co się dzisiaj wydarzy:D

No to dzisiaj przesadziłam z tłuszczem. Nie przygotowałam wczoraj miski i wzięłam dzisiaj jak leci. Nie przewidziałam, że mieszanka jajka, goudy i makreli zrobi kumulację:( No przepraszam :( Złożyłam dzisiaj wypowiedzenie i powiem szczerze, że nigdy w życiu nie czułam się tak emocjonalnie wypruta. Plus jest taki, że od jutra mam przymusowy urlop- [...]

[...] tylko ten przedni przysiad nei leży - reszta super próbowałam wstać właśnie z fotela- nie mogę. MIśka też połamało po siłce i nie może mi pomóc- i chyba tak tu zostanę..a po jajka trzeba iść:-{ No z ta kawą to jest katorga okropna. Tym bardziej, że uwielbiam kawę z mlekiem. Ale mam na to patent mleczko kokosowe - właściwie sam tłuszcz%-) tylko [...]

[...] to tu jest przyzwoity trener - starej szkoły, twierdzi że ok - jedyny mankament to nie chowam brody, i za blisko łokcie trzymam. Ale u mnie problem największy stwarza opuszczanie- jest za ciężkie:-PP:-D Po jajka pojechałam samochodem - nie doszłabym i obawiam się, że jutro nie wstanę#-P Zmieniony przez - Gesti w dniu 2013-03-20 20:22:52

[...] co zjeść na kolację, bo dopiero teraz podliczyłam makrosy i wyszło mi ni w pięć ni w dziesięć. Ugotuję sobie brokuły i kalafior, do tego jakąś fasolę albo mini placek z jajka i płatków owsianych. Może jakoś mi się będzie to zgadzać @@-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/32953c8ef3b7402bbe4f07d1b8b35077.png Zamówiłam paski przez internet w [...]

[...] wiem czemu. Sztangę zamieniłem na hantle, bo w sumie ten skos sztangą katuję cały czas od kontuzji %-) Tyle, nie ma co pisać więcej. DIETA: 1. Płatki żytnie 120g + 2 całe jajka + 4 białka + twaróg 50g + WPC C-6 10g 2. Ryż paraboiled 90g + rodzynki 60g + WPC SFD Econo 70g (potreningowy) 3. Kasza gryczana 80g + ryba 250g 4. Kasza gryczana 80g + [...]

witaj Owieczko-wiecznie zdeterminowana i wytrwała, podziwiam za te niskie kalorie w tym wegle:-)) ....no i jajka rządzą!:-D

[...] końcu zrobię się żółta }:-( ), ewentualnie jakiś owoc… Zapełniam tęsknotę za tłuszczem i reszta mogłaby nie istnieć. Jak zupełnie tego nie kontroluję to najchętniej byłoby: jajka+ warzywa+ oliwa x nieskończoność. Ale to zapewne takie pierwsze dni z zachciankami. Dzisiaj już zaczęłam godzić się z węglami, więc docelowo może ukształtuje się [...]

Radosnych Świąt:-D:-D:-D i Tobie można życzyć wesołego jajka niezależnie od pory roku;-D aaale suchar

[...] muszę szukać kategorię a tam szybciutko wpisuję nr, bo mam tak zryty beret, że pamiętaj większość nr żarcia, którego najczęściej używam (wiecie, w stylu: oliwa- 411, jajka- 69 itd. :)) ) No i działa zawsze. Nawet jak jest problem z włażeniem na stronę czy miałabym problem z netem. @@-) Tyle, że wtedy zrzutów nie będzie. [...]

[...] 02.03.12 regeneracja- dzień nr 6 ATG challange, vol. 2 : x45 http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. jajka, owies, siemię, masło, szczypior 2. ciecierzyca, kapusta kiszona, marchewka, oliwa 3. zapiekanka brokułowa 4. zapiekanka brokułowa 5. omlet z serem żółtym, sałata [...]

[...] to lipa, bo nadawałoby się jedynie jakieś sojowe, a soja to wiadomo ;-) Ja jadam wszystkie odżywki ( w sensie moje poglądy nie robią mi tu ograniczeń). Tak, jak i wcinam jajka (ale od „szczęśliwych kurek”). I tak znacznie ograniczam to czego nie chcę czynić i to mi wystarcza. :-) Przy tym przyznaję, że nigdy nie zagłębiałam się w produkcję [...]