Dieta Bialkowa do oceny , poprawki .. wyrzucenia ?

to jaka jest lepsza , co zrobic zeby ja poprawic ?
Kieszko ocenisz mi moj ostatni wpis z dietka i rozlozeniem na kalorie ?

Zmieniony przez - Tyrox w dniu 2010-08-21 23:19:30

Wybacz, że nie pisałem, ale wiesz... weekend

Wiec tak.

1 posiłek ok
2 już nie do końca. Jeśli tuna z puchy to tylko w sosie własnym. I jabłko wrzuc raczej do pierwszego posiłku, a do tuńczyka dodaj sobie jakichś warzyw. Ja robiłem sałatke z dodatkiem cebuli, jajka na twardo oraz odrobiny kukurydzy
3 posiłek ok
4 posiłek ok
5 posiłek ok

Dodaj tą porcję białka na noc tak jak mówiłeś i będzie ok.

I teraz obserwuj jak to będzie działać. Mierz obwody raz na tydzień, patrz dużo w lustro i nie bój się, to wcale nie jest narcystowskie Jeśli będzie ubywać to ok. W przypadku zastoju obcinaj powoli kalorie kosztem węgli.

/pozdr