jajka

[...] http://img831.imageshack.us/img831/7465/dietan.jpg dzis tak troche jajecznie:-D 1.5jajek,50g owsa, 50g płatków jęczmiennych,mandarynka 2.75g płatków jęczmiennych,4jajka, dzem 3.75g makaronu durum, miecho z kurczaka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9229d93917594594bba5d11185153a04.JPG 4.4jajka,ser zółty -30g białka 5.zaraz wejdzie wiec [...]

Więcej fatu, mniej ww, taka ło: 1. Płatki owsiane 100g + mleko 0,5% 250ml + WPC 40g 2. Serek wiejski + 2 jajka 3. 4 jajka 4. Makaron 100g + ryba 200g 5. Ryż 80g + pierś z kurczaka 200g (+ grejpfrut) 6. Twaróg chudy 200g

do mnie tez dotarła dostawa jajek - cała pólka górna zajęta :D cena taka sama 70 gr za sztukę ale 1-kowe jajka kosztuja u nas 7 zł za 6 sztuk, więc dużo więcej ;) z takim treningiem idziesz na siłownię, czy ćwiczysz w domu ? gdyby nie Mc to taki domowy trening by był ? tęsknie za bólem mięśni :)

Siema, Cel: masa. Wzrot: 185 cm Waga: 70-71 kg Staż: W ciagu roku pocwicze z 4-6 miesiecy, raczej bez diety, po prostu dla ruchu. I posilek: 1. Płatki owsiane 100g 2. Mleko 0,5 % 200g. 3. Odzywka białkowa Gaspari 30g. 4. Szklanka soku? 5. Omega 3? ile kapsów? Wg. ulotki? Razem(bez soku): B; 39g, W; 83,7 T;10,7 II posiłek: 1. Chleb razowy 200g [...]

[...] jeden mały bonusik w sobotę to master mela pomidorowy ;) /SFD/Images/2015/12/31/4320ba04f89340f6ab51c20e5b7d6fe8.jpg dziś na sniadanie jajka na miękko, dawno ich nie jadłem :-D /SFD/Images/2015/12/31/85af548763074a9c8665b2890439a717.jpg słaba jakosc bo telefonem na szybko, domowy obiad , podczas wizyty u [...]

Pewnie Dziadzio zrobił jajka, jesli tak to żyć nie umierac %-):-)

[...] jest naprawdę mizerna, sięga około 10%. Serek wiejski temu procesowi nie jest właśnie podawany i czy nie jest on lepszym rozwiązaniem? Wybacz,że pytanie wnikliwe ale moja ciekawość... Czy takimi rzeczami póki co nie mam zawracać sobie głowy póki co? Na rano wrzucę chyba jajka,więc bym się zastanawiał czy na wieczór taki serek byłby dobry.

Czesc czy mógłby mi ktoś ułożyć diete pod moją osobę ? Dysponuje dziennie takimi składnikami . -jajka -ser żołty -serek wiejski 100g -szynka wieprzowa -musli 50g -litra mleka -200g ryzu -warzywa -owoce tj banan ,jabłko gruszka -100g fileta z kurczaka -tuńczyk 100g -twaróg półtłusty -300g makaronu Moja osoba. Kalorie 2705.73 Węglowodany 55% [...]

jajka na miekko to piękna odskocznia od jajecznicy lub co gorsze jajek na twardo - na samą mysl mnie cofa :-D

Na twardo jajka , tez pewno w któryś weekend wpadną , do tego dużo majonezu i najlepiej szczypiorek :D Czy też sadzone :-))

a wiec, musze przyjac 3000kcal 133b 444w 111t i musze ulozyc sobie diete z produktow: losos, ryby morski, scabowy, kurczak, ziemniaki, makaron, ryz, jajka, mleko, serek wiejski, warzywa mix, oliva z olivek, bolki, owoce, warzywa, miod... i mussze wcisnac w to takze gainera z fitmaxu, kreatynke z olimpu i bcaa z fitmaxu prosze o zlozenie tego w [...]

Jutro sprobuje. A tak nawiasem, to jajka to bedzie za niedlugo rarytas @-)

coś ty na te jajka tyle pieprzu nasypał czy co to jest? owies z jogurtem naturlanym dobrze w chodzi? nigdy takiego wariantu nie próbowałem jak narazie dobre redu idzie%-) ale wiadomo początki sa trudne

No troszkę zdrożały %-) wziąłem ostatnio w tesco jak zwykle '10 xl' i ponad 10zł mnie kosztowały hrhr mi średnio wychodzily na miekko ale wg rady dziewczyny przygotowałem dzisiaj i było to 5min od momentu zagotowania i wyszły idealne ,ale to różnie z nimi bywa ....pewno od jajka zalezy \-)

Na weekend byłem w domu rodzinnym. Sobota rano ojciec pyta co chce na sniadanie - wie ze na masie aktualnie jestem %-) : - co synek na sniadanie chcesz? - hmm to moze jajecznice z 4 jaj - ok, to zrobie z 6 bo takie nieduze te jajka %-) a te "nieduze" to było 70-75g sztuka %-) tatuś wie co to masa %-)

Dzień 7, 11.03.2012 Niedziela - odpoczynek. DIETA: 1.4 całe jajka, 5 kromek pieczywa wieloziarnistego, 50g boczku 2.250g karkówki, 300g ziemniaków, warzywa 3.pizza 300g 4.150g wątróbki, 300g ziemniaków, warzywa 5.125g twarogu SUPLEMENTACJA CREA MISSION: rano na czczo:2kaps przed snem:2kaps UWAGI: Minął już tydzień cyklu, widzę zmiany w sylwetce, [...]

no niestety jajka co raz drozsze :/ na szczescie jak pojade do domu to przywoze sobie 20-30 sztuk zawsze i to takich 70-80g sztuka - sąsiadka babci na wsi handluje wlasnie takimi swojskimi jajcami i dla babci cena promocyjna 5zł za 10 takich porządnych jaj, to i wnuczek skorzysta %-)

Cel masa waga 55kg wzrost 172cm 7:00 -musli 50g -200ml mleka -2 jajka kurze 10:35 -jogurt naturalny -100g piersi z kurczaka 12:35 -jabłko -50g orzechów włoskich 15:30 -200g makaronu -50 twarogu wiejskiego 17-19 trening 19:30 -50g ryżu -banan -50g warzyw 21:00 -100g tuńczyka w wodzie 22:00 -100g twarogu wiejskiego półtłustego z dżemem lub oliwą

no no, całkiem apetycznie ten omlecik wygląda. ja w blenderze miksuje 100g owsianych i czesc z nich jest wlasnie jak mąka, dodaje do tego 3 jajka i omlet niby spoko tylko strasznie suchy jest, nawet polanie go jogurtem naturalnym niewiele pomaga, musze cos w nim udoskonalic ;-)

[...] ja dodaję żytnią typ 750 albo pełnoziarnistą do owsa :D. A próbowałeś robić jaja+mąka+ tylko "ciupka" WPC, a resztę wpc robić w formie budyniu/polewy? Wygląda efektowniej i imo lepiej smakuje. Ale znajmuje to zgoła 5 min dłużej a że poranek to nie zdziwie się jak nie wypróbujesz tego %) Swoja drogą jajka zaczynaja kosztować jak kawior %)