jajka

[...] kcal pytalem :) myślę, że będę dokładał tygodniowo po 300 kcal max, zaczynając od kcal z tluszczy, po 2 tyg ew minimalizując ich udział na rzecz ww ;) 500 g kurczaka 4 jajka 50g izolatu 10 oliwy 10 mct marchew/fasola szparagowa/brokuł kcal: 1250 białko: 185g ww: ponizej 20g tłuszcze: do 50g max 21 dni -> potem podbijanie kcal. ujdzie? [...]

Nie ma czegos takiego jak raz na zawsze. Tak jak cukrzyk typu II, gdy nie postawi najedno zródło energii T lub Ww do końca życia zostanie cukrzykiem. :) Tak i Ty musisz isc na kompromis pomiedzy treningiem a odzywianiem. Jezeli jeszcze masz problem z nerkami , z wydalaniem kwasu moczowego z organizmu , to masz prz........:D Ciezkie treningi [...]

Białego baranka, słonecznego ranka, żółtego kurczaczka, no i bazi krzaczka, zająca wielkiego i jajka smacznego, baby lukrowanej i kobity oblanej!! życzy jsdolan5 – Jurek

jak się potrafi dobrze połączyć owsiane i jajka może być to o wiele smaczniejsze niż płatki z białkiem. pzdr/

ja słyszałem że te kostiumy INZER i innych firm też uciskają jajka i dlatego wyciska się w nich dużo więcej :-))))))))))))

A ja zaraz sobie zrobię placuszek: 20g owsianych, 3 jajka + trochę dżemu %-) A no i meta - pół tabsa na kondycję %-)

lepiej jajka kupic niz ten proch

A ja mam bana do 24 %-) Leszcze :-P Dil miał mi wylizać jajka za szejka, ale nie mogę odebrać pw %-)

Posiłek I -3 jajka -garść orzechów włoskich -szpinak surowy i kilka duszonych pieczarek -2 plastry upieczonej piersi z kury lub indora Posiłek II -pierś z kurczaka w sosie ze zmiksowanego chili i mango -rukola i szpinak -oliwa z oliwek 1 lyzka Posiłek III -łosoś z imbirem 250 gram -pieczone slodkie ziemniaki, cukinia i baklazan Posiłek IV -pierś [...]

kurvaaaaa mac, mialem gotowac jajka 5 min a tu***** zasiedzialem sie i gotowaly sie 30 min, kurvaaa

tzn. na sniadanie zjadlem ryz z piersia i warzywami, potem chcialem ugotowac sobie jajka ale zamiast 5min gotowaly sie 30min wiec wiadomo - nie zjadlem wypilem WPC i oliwe i potem zaczely sie nalesniczki, ciasto i kanapki

[...] bo robio orke a ropa coraz bardziej droższa, na opale juz nie mozna jeżdzić bo żal silnika, pola wyschli, świni kwiczo, a ni ma co żryć dać bo wołki jedzo owies, kury krzywe jajka nioso, nima co sprzedać a pić za coś trza, w gumowilcach dziura, a zima za pasem, onucy śmierdzo a Mania nie chce uprac w rękach, a frania sie skiepściła, bachory sie [...]

[...] +marchew surowa, cebula, czosnek +woda 2l, herbata zielona 1l, rumianek Dziś pierwszy raz próbowałam białka i muszę przyznać, że wolę jajka %-) Słodkie niemiłosiernie, choć czekoladowe 8-) myślę, że jak dodam do drugiego kakao to będzie okej. Parno cały dzień, zmusiłam się tylko do rozciągania po 6h jeździe [...]

zgol wszystko ! pachy, klate, jajka itd kocham to uczucie jak dziewucha pzanokcjami tak delikatnie jeździ po jajeczkach, potem je mietoli i caluje i szok koorwa yebac mi sie chce :D do 2 jest w pracy ale wpadnie po pracy hehehe

jakimi koorwa bułkami jajka z owsianką

[...] w beemce ja na niej, ona na mnie, ona siedziala na mnie, od tylu, na boczku, i jeszcze hardcore poszedl na tylniej kanapie ja na niej na siedząco kwiczala jak po***ana, chyba lesniczego obudzila wtedy, pamietam ze tygrysku do mnie wolala i co chwilke za jajka chwtala, jak kootas wylecial to jak poyebana go sobie wkladala, koniec byl najlepszy

[...] czytałam też mnóstwo postów z przykładowymi jadłospisami - i na podstawie tego komponuje swoje posiłki. Jest różnorodnie, głownie mięsko chude, rybki, dużo zielonych warzyw, jajka bez żółtek, wieczorem chudy twarożek, tam gdzie brakuje zdrowych tłuszczy dorzucam garść orzechów i jakoś to idzie. Chciałabym wyliczyć to jeszcze w kaloriach ale [...]

Witam! Miałam tygodniową nieobecność, ale już wróciłam na łącza. Jeśli chodzi o mój jadłospis, to wczoraj jadłam tak; 1. Śniadanie przedtreningowe: 2 białka jajka kurzego i kiwi. /35,5 kcal/ 2. Po treningu wypiłam; Odżywka białkowa z ok. 150 ml mleka sojowego i zmiksowanym bananem /360 kcal/ 3. W pracy /1wsza 10cio minutówka/; Kromka [...]

[...] B/W/T do wyliczenia, o ile bialko jakos zmiescilas, to o reszcie zapomnialas, stad braki kaloryczne. 1.sniadanie, zapatrzylas sie w redukujace fitnesski? , jedz cale jajka, samo kiwi to nie weglowodany wystarczajace przed treningiem, nie ma tluszczu, 2.samo bialko z bananem troche za malo jak na potreningowy, po treningu powinno byc [...]

Iza u mnie to żadnej ekscytacji z maxami nie będzie ale u innych konkursowiczek napewno :-D Viki masz rację };-) Miśka śledzia to nawet więcej wpadło niż tego jajka \-) i gdzieżeś była he? nu nu };-) Nie lubię maxów %-) jakbym weteranką była i wyniki miała nie wiem jakie |-) W każdym razie stresuję się i stresują mnie ;-] Zmieniony przez - mika w [...]