jajka

[...] bezpośrednio po treningu wypić odżywkę węglowodanowo-białkową nie samo carbo. III. 150g makaronu 100g piersi z kurczaka Ta sama uwaga co w poprzednim posiłku. IV. 50g owsianych + 2 jajka (Robię z tego placek) 5g oliwy z oliwek Również brakuje źródła warzyw. V. 200g chudego twarogu 20ml oliwy z oliwek Dorzuciłbym porcję warzyw do tego posiłku.

dzien 80 odwadnianie dzien2 micha karkowka 100g 2 jajka, olej kokosowy, swiezy ogorek, szczypior karkowka 150 g, kalafior, brukselka, oliwa 2jajka, olej kokosowy, ogorek, kalafior udko kurczaka okolo 200g, kapusta, cukinia wode pije i pije, chociaz zdaje sie ze powinnam jeszcze wiecej dzis DNT tylko z psem laze i latam w przerwach od pracy

[...] na pewno nie w pełni dokładna dieta(prosze o poprawki w razie nie prawidłowości) ale na początek to wygląda tak: I śniadanie - 100 ml mleka i 70 g płatków i do tego dwa duże jajka ( jedno 30 g ) II śniadanie: np: 4 kanapki ( chleb pełnoziarnisty ) z tuńczykiem i pomidorem do tego: maslanka Obiad: 100 g ryżu + 10 g pierski z kuraczka i dwie [...]

[...] Dzisiaj byłam na urodzinach ale spoko zabrałam ze sobą wodę (nie wiedziałam czy są w stanie zaoferować mi 5l ) i kurczaka w pudełku i tak przez całe urodziny DNT DIETA jajka pierś z kurczaka wątróbka serca drobiowe oliwa masło woda ok 9l + 1xkawa ------------------------------- Lejjla uf ulżyło mi jak przeczytałam twoją wiadomość , po [...]

[...] Ogórek surowy/surówka 18:00 - Spalacz thermo stim- 2 kapsy 19:30 Po treningu Białko Dymatize Elite- 30g Bcaa Dymatize - 4 kapsy Banan 21:00 posilek 4 - Jajecznica 3 jajka - chleb pełnoziarnisty- 2 kromki - Szynka z indyka 50 g 22:30 Białko 30 g oliwa z oliwek- kieliszek jabłko Zmieniony przez - Lipa1992 w dniu 2011-06-28 23:31:31 [...]

Obli, Jakoś trzeba sobie radzić A nawet całkiem mi pasuje takie jedzenie. Myślałam, że będzie gorzej Trochę przeczuwam, że zacznę gdakać, ale smakowo jajka nigdy mi się nie nudzą, w żadnych ilościach, także luz 28.06.11 Miska Podobna do wczorajszej 1. jajka, oliwa, sałata zwykła + sałata lodowa+ rzodkiewki 2. jajka, oliwa, sałata lodowa [...]

Totalny offtop, ale rzucilo mi sie w oczy: "dwa duże jajka ( jedno 30 g )" To jakies wyrosniete przepiorcze jaja czy cos? Kurze srednie jajco ma ~50g netto .

[...] Ogórek surowy/surówka 18:00 - Spalacz thermo stim- 2 kapsy 19:30 Po treningu Białko Dymatize Elite- 30g Bcaa Dymatize - 4 kapsy Banan 21:00 posilek 4 - Jajecznica 3 jajka - chleb pełnoziarnisty- 2 kromki - Szynka z indyka 50 g warzywa 22:30 Białko 30 g oliwa z oliwek- kieliszek warzywa proponuje mniej prochu wiecej miesa i RYB

22 DZIEŃ – NIETRENINGOWY – 28.06.2011 07:00 Pobudka 07:30 Śniadanie: Jajeczny naleśnik 1 sztuka: 2 jajka + 100g gotowanej piersi z kurczaka + plasterek żółtego sera + pomidor i ogórek. 10:00 Śniadanie II: Pieczywo pełnoziarniste pakowane hermetycznie 90g(1 duża kromka), pierś z kurczaka 100g + pomidor i ogórek. 12:30 Obiad: [...]

[...] DNT miały być maksy ale przez @ ledwo żyłam dawno tak źle okresu dawno nie znosiłam, do tego ten upał, opadłam z sił DIETA Szynka pieczona z kapustą i pieczarkami Dwa jajka gotowane Śledź w oleju Schab smażony Kabanosy wieprzowe ogórki, kalarepa Ananas świeży (2 plastry) maliny - garstka czarna porzeczka - garstka Zmieniony przez - filonka [...]

Dzien 23 Nietreningowy Dieta: 1.8.00 1.Placek(70g owsianych,50g musli,2 lyzeczki kakao,3jajka,100ml mleko) 2.Zdrowit complex 1caps 3.o3 capsy 2.11.00 1.Piers z kurczaka 130g 2.Makaron brazowy 50g 3.14.30 1.Piers z kurczaka 130g 2.Makaron razowy 50g 4.17.00 1.Piers z kurczaka 130g 2.Pomidor 180g 3.o3 2capsy 19.00 10g BCAA 25minut [...]

maka żytnia,jajka,mandarynki=placek

[...] robie eksperyment jajkowy...bo bardzo duzo jem miesa i sie zastanawiam czy jem, bo jestem glodna czy z milosci do miesa...no i nie wiem sama...wiec dzisiaj beda tylko jajka pod roznymi postaciami i zobacze czy zjem az tyle, bo jajka tez lubie ale nie trzese sie tak na ich widok jak na mieso...wiec moze bede zaspokajac bardziej glod niz [...]

[...] (bodaj olej rzepakowy+łój), ale jeden nawyk im został. Nadal nie wymieniają oleju . Jest różnica pomiędzy przyjmowanymi b/t/w. Są różne rodzaje białek. Myślisz, że dlaczego jajka są polecane na śniadanie, a twaróg na kolacje, a np. kurak przed treningiem? Wszystko ma swój czas trawienia i przyswojenia. Tłuszcze? Istnieją zdrowe tłuszcze, ale i [...]

Dzięki(to ja Lipa), a czy może być tak? 12:30 posilek 2 jajecznica 2 jajka oliwka z oliwek 10g orzechy wloskie/migdały 25g warzywa 21:00 posilek 4 - 2 jajka na twardo - chleb pełnoziarnisty- 2 kromki - Szynka z indyka 50 g - ogórek surowy 22:30 Białko 30 g oliwa z oliwek- kieliszek - chleb pelnoziarnisty 1 kromka - ser żółty - cebula [...]

jajka w różnej postaci wchodzą dobrze

[...] z wody zbudowany, jak dobrze kojarze ze sernikiem nie ma tak duzo roboty, a nawet spoko smak jest ale ja i tak najbardziej lubie taki sernik tylko wpostaci omleta jajka, twaróg, białko do blandrela potem na teflon i jest miazga arnold no zobaczymy jak bedzie, chciałbym sie zbyt mocno nie zalewac ale pewno tak to nie wyjdzie Bzyku no ja [...]

[...] rozsądku i nie zeżreć połowy słoika masła orzechowego, ale węgli z uwagi na sobotę nie ograniczałam jakoś specjalnie, szacuję 120-130g), więc miska bardzo na oko: S: 2 jajka, masło orzechowe 2/3: jajka, orzechy-migdały, warzywa (a może twaróg zamiast jaj?) 3: pasztet strączkowy, czekoladowa ciecierzyca * trening* Potr: arbuz ~200g, [...]

18 godzin postu i pierwszy posiłek juz za mną (kilka młodych ziemniaczków+ jajka+ warzywa) zaraz ide na rower bo słonko wyjrzało a tak nawiasem mówiąc... dopiero wstałem

ja mam eaa 20g bialko z prochu 40g mieso 200-250g po 2h mieso 200-250g bialko 40g na noc jajka/twarog btw-daj najsampierw shake pozniej dopieo szame shake szybko sie strawi co innego niz szama