jajka

Jajka Ci urosną %-)

no jak facetom cycki rosną to czemu jej nie jajka w sumie %-)

[...] co to było)) pasztet z soczewicy (soczewica, jaja, cebula)+ jabłko i troche orzechów włoskich ryż basmati i buraki (nie wyciągnęłam sobie mięsa z zamrażalki ;/) ziemniaki, jajka sadzone mizeria +płyny ok 1,5l smoothie - bom była dzisiaj po urzędach łazić i głód mnie dopadł. łażenia jakieś 2X po 30 min. Nie dałam rady z treningiem, wiec planowo [...]

[...] jutro - taka mnie naszła refleksja natury ogólnej - wstanę skoro świt tj. o 4-5. Zjem jakieś energetyczne śniadanie. Spakuję majdan w sakwy: trzy kawałki gotowanego schabu, jajka, kefir i dwie butelki wody mineralnej. W drugą sakwę wezmę pelerynę przeciwdeszczową i zapasowe łachy. A potem strzelę się do domu rodzinnego - lekko licząc 100 km - [...]

[...] Wyszło zgodnie z zapowiedzią jakieś FBW miks, ale przynajmniej mam przetrenowaną każdą partię w tym tyg ;-D Od poniedziałku normalny trening 8-) SUPLE: Tak jak wczoraj ;-) MISKA: Wyjdzie 18g węgli więc loozik :-)) Niżej foto - jajka posadzone na łososiowej potrawce %-) Jami :-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6663cf2e3b904bdf913a5104835186af.JPG

można i zjeść na jeden posiłek całość , ważny jest bilans kaloryczny całego dnia, nie nie jestem głodny, jajka są dla mnie bardzo sycące i z 3 godziny nie jestem głodny tez to śniadane to albo jem o 10 całosć albo o 8 i 11 rozłożone na pół Zmieniony przez - meverick w dniu 2013-06-21 19:38:16

u mnie jajka jakos szybko sie trawia ale dietka calkiem przemyslana,a suple jak?

[...] + mus jabłkowy + truskawki + 2 grahamki Reszta dnia: - makaron durum 150g z musem jabłkowym - 150g filetu z kurczaka - paczka paluszków - 3 grahamki - naleśniki (200g mąki pełnoziarnistej,2 jajka, mleko 0% tłuszczu) + masa krówkowa Na dzień jutrzejszy planuję spożywać węgle jedynie do południa, tak żeby okres ładowania trwał nie dłużej jak 24h.

nie w odżywce białkowej znajduje się białko, które ma działanie anaboliczne, ale jajka Ci się od niego nie skurczą%-) pewnie chodzi Ci o sterydy, które określasz jako anabole, a to jest już całkiem inny temat jeśli się martwisz to w odżywkach nie ma dodatków "anaboli - sterydów" Zmieniony przez - Hawk 007 w dniu 2013-06-22 11:40:57

[...] lat-nie od sfd ;-D ) trening the same --Rozkład STRICTE WEGE 100g białka, 250g węglowodanów i 60g tłuszczu na początku dałam ciała i nie dokońca realizowałam, bo jadłam jajka,ryby i czasami proch, więc na 100% stricte był od 25.05 do dzisiaj (z tym, że pod koniec pojedyńcze dni z przyczyn technicznych nie mogły być liczone, gdzie [...]

[...] cwicze sumiennie bo po prostu najzwyczajniej w swiecie to bardzo lubie. Przez te pare lat nawyki zywieniowe zmieniły sie u mnie same z siebie ... na codzien zazwyczaj jadam jajka, ryby, serki wiejskie, banany, ciemne pieczywo, czyli ogolem to co powinni jesc osoby, które cwiczą, ale nic nie licze, a jak czasem zdarzy sie wypad na pizze, grilla [...]

1. Dorzuć jajka 2. Dorzuć jakieś węgle, np. chleb razowy/graham 3. Wywal oliwę, tuńczyka nie jedz codziennie, tak z 2 razy w tygodniu możesz 4. Banana zjedz od razu po treningu, ale pamiętaj że tak za 30min normalny posiłek 6. Wywal śmietanę, 300g ziemniaków i 100g piersi to nic ;) 7. Ujdzie, ale szynkę kanapkową wywal 8. Dorzuć tutaj [...]

[...] burza byla i mi sie jakos nie chcialo z dieta pod koniec dnia skopalem bo sasiad odwiedzil 2 piwka poszly potem na noc jakas kanapka 88-O dziś cheat day i bylo fit ;-) rano jajka i 2 kanapki z serem zoltym i indykiem potem banan , 0,4kg czeresni, 2 kanapki. Wieczorem bylo troche czsau to eksperymentowalem :-) zrobilem kure z tego linka [...]

mnie zapcha jedynie chleb, ziemniaki, mięso, jajka %-) warzywa nie działają, mój organizm już wie co się kroi i elo elo nie tędy droga :P

no zgadza się ja też jadłem ostatnio jajka z wolnego wybiegu i smak od tych paczkowanych po 10 w biedronce zupełnie inny.

To WPC daj tylko od razu po treningu, ale potem za jakieś 30minut normalny posiłek. Daj 50g ryżu przed treningiem i 50g ryżu po treningu, jajka dodaj daj do śniadania. Mleko z ostatniego wywal, dorzuć tam orzechów/oliwy. Podbij tłuszcze gdzieś do 120g

[...] z moimi ze śniadania, więc dziś postanowiłem pokombinować i zrobiłem też takiego placka biszkopcik, ale wykorzystując składniki które idą u mnie w pierwszym posiłku, czyli 4 jajka + 50g płatki owsiane + 20g otręby żytnie + 20g owoce suszone biszkopt wyszedł rewelacyjny, niestety jedzony tak na sucho dość ciężko wchodzi, wg przepisu powinno się go [...]

No cóż jeśli chodzi o jajka jak ma się rodzinę gdzieś blisko na wsi to na pewno wiedzą kto hoduje kury. Zadzwonić zamówić u takiej osoby większą ilość i luz. Ja tak robię przynajmniej. Co do piersi itp. natomiast. Niedawno byłem u lekarki i sama powiedziała, żeby uważać, że to teraz wszystko karmione chemią, dużo antybiotyków, nawet coś o [...]

nie zawsze jest na to czas/ kasa jaki mzoe byc zamiennik tego co mowisz? Ale ty wymyślasz. masz 14 lat - jedz to co masz na obiad. Jogurt to jest nic; Litr jogurtu to też nie jest jakieś wielkie wyjście z tej sytuacji. Koledzy mówili - przed czy po tren w ostateczności jajka.

1. Wszystko wywal, daj płatki owsiane + jajka + orzechy/oliwa 2. To nie jest posiłek, daj tutaj jakieś węgle + źródło białka, np. chleb razowy/ryż + serek wiejski/pierś 3. Jogurt wywal 4. Przed treningiem ryż/makaron/kasza + pierś/ryba 5. Po treningu to samo co przed 6. Daj jeszcze posiłek gdzieś o 22, ser twarogowy + orzechy/oliwa Masujesz, daj [...]