jajka

a co powiesz o staruszku ktory umarl w wieku 90 paru lat zjadajacym dziennie 20 jajek - i niewiele wiecje innych rzeczy badany nonstop przez lekarzy - bo podobno jajka zabijaja ;D - o wynikach krwi przez wiekszosc zycia jak niemowlak jajko (nie) Twoj wrog :D

[...] czy to dobrze? Około 56-58kg. A reszy lepiej nie będę mieżył. Nie wielkie zmiany?? wg. mnie to wielkie bo normalnie to ja jem takie rzeczy jak np. smarzona kiełbasa, jakieś jajka, kanapki z wędliną i takie ******ły. Jedyną zmiane to moge sobie pić pół litra mleka dzinnie "będe wielki" :F No może i jestem uparty ale wiem że z dieta u [...]

[...] niedobór który uzupełnie tym WPC. a wieć tak. 1 Śniadanie: WPC 2 Śniadanie: 4kajzerki, ser żółty i sałata zielona. Obiad: Makaron z serem białym(ochyda feee) Kolacja: 3 jajka(np. jajecznica z cebulką albo jajko na twardo) i dotego chleb zwykły. Może być coś takiego. I jeszcze raz pytam jak to jest z tym HMB bo naprawde nie rozumiem dlaczego [...]

bla bla bla znowu jajka

LISEK Nie panikuj. Chyba Ci nie zabroni jeść? Przecież wszystko czego Ci potrzeba to jajka, twaróg, mięso, ziemniaki, ryż, kasza, mleko, jogurty. To są chyba rzeczy, które spożywasz na co dzień. Musisz tylko spożywać je w większej ilości i częściej

Ciekawe czy dziś Shalala napiszę coś w stylu "Kazamku, zamknij się, tak bardzo cię prosię" ****a, wczoraj jajka sobe depilowałem i nie starczyło balsamu na resztę ciała, zastrzelcie mnie. Tak - to znaczy że w majtach miałem gąszcz Idę trenować

1 i 2 sniadanie jakies jajka kefir itp

[...] : bialko + weglowodany kolacje czyli wszystko po trochu przed snem same bialko białka: twarogi chude , ryby , jaja , mięso tłuszcze: oliwa z oliwek , tłuste ryby , jajka , pestki z dyni , orzechy włoskie/laskowe , olej lniany , tran , wiórki kokosowe węglowodany: pieczywo pełnoziarniste (razowe) , ryż , kasza , makaron , płatki owsiane, [...]

DEPILUJECIE SOBIE JAJKA??!!!??????? ****a nie wierze

bez wyrazu bez wyrazu... bla bla bla <no dobra mosz tyż :*> nie nie nie nie uwierze z jajkami,nie ma szans ja umieram przy depilacji nóg a co dopiero jajka nie wierze, men

jajka jesz... a co z reszta?

bokserki na treningu ehehehehe a co ja bede potem jajka lapal po macie rekoma?? eheheh o to dobre no nieeeeeeeeeee ja nawet biegac musze w slipkach zreszta kazdy tak robi dla wygody, babes nie maja tych problemow chyba ze piersi to nosza staniki sporotowe zeby sonbie zebow nie powybijac 8]

No z tym ile czego troche problem bo nigdy nie ważyłem np kajzerke czy jajka wiec to troche na oko ale wy fachowcy będziecie widzieć :F Więc tak: I śniadanie: Płatki owsiane Ilość=50g B=11.9g T=7,2g WW=69,3g kcal=366 Mleko 0,5% Ilość=250g B=3,5g T=0,5g WW=5,1g kcal=40 II śniadanie: 4 kajzerki Ilość=300g B=7,5g T=3,7g WW=59,4 [...]

tomot dzieki z tym ile gram ryzu to sobie poradze, tylko nie bede wiedział co ma np. 20g białka itp. ale jakos dam rade narazie zaczne jesc sniadania, przed snem twaróg, na sniadanie jakies jajka a na obiad zamiast ziemniaków to bede ryz sobie gotował. A chleb to razowy bede teraz jadł

[...] to sobie zjem troche a jak nie to bende musiasz poczekć i sobie nazbierać :F Razowy odpada bo jest za drogi jak dla mnie. Za dużo? Zawsze tyle jem na kolacje to może dwa jajka i 4kromki chleba zwykłego wystarczy?? A ten 5 posiłek to kiedy sobie ustalić?? Może być między obiadem a kolacją?? Aha i co to jest ten przeciw utleniacz?? A w dni [...]

[...] sobie zjem troche a jak nie to bende musiasz poczekć i sobie nazbierać :F YYY? Razowy odpada bo jest za drogi jak dla mnie. Za dużo? Zawsze tyle jem na kolacje to może dwa jajka i 4kromki chleba zwykłego wystarczy?? NA KOLACJE OGRANICZ WEGLE CHYBA ZE JESTES EKTO, GRAHAMKI TO ZAZWYCZAJ SCIEMA, JUZ PREDZEJ NAPOTKASZ DOBREGO RAZOWCA A ten 5 [...]

[...] poczekć i sobie nazbierać :F /// ORZECHY WLOSKIE BARDZO DOBRE ZRODLO TLUSZCZY Razowy odpada bo jest za drogi jak dla mnie. Za dużo? Zawsze tyle jem na kolacje to może dwa jajka i 4kromki chleba zwykłego wystarczy?? /// SKAD MY MAMY WIDZIEC CZY WYSTARCZY ???? RAZOWY KOSZTUJE 1.50ZL ZA 500GRAM WIEC NIE PRZESADZAJ ZE DUZO A ten 5 posiłek to [...]

[...] kako i zrobić sobie pół waniliowego a pół czekoladowego szamanka.. nie no głodna się zrobiłam.. na słono tez jest mnóstwo kombinacji.. ktos pisał o pąscie z twarogu i jajka.. ale ja wole pokrojone jajko i tak samo pokrojony biały ser.. piperz sól itd i natka pietruszki.. pestki dyni a nawet orzechy i olej do tego fajne smakuje ide do [...]

[...] to już raczej jest ok. możesz w dzień treningowy zamiast sera białego po treningu dać gotowane chude mięso, a w nietreningowy zamiast piersi w jednym posiłku dać gotowane jajka i dopasować bilans. Ilość pestek dyni możesz zmniejszyć na korzyść oliwy z oliwek, kefir nie musi być 0% zamieniaj go czasem na jogurt naturalny. Jedz różne warzywa i [...]

[...] : bialko + weglowodany kolacje czyli wszystko po trochu przed snem same bialko białka: twarogi chude , ryby , jaja , mięso tłuszcze: oliwa z oliwek , tłuste ryby , jajka , pestki z dyni , orzechy włoskie/laskowe , olej lniany , tran , wiórki kokosowe, pestki słonecznika węglowodany: pieczywo pełnoziarniste (razowe) , ryż , kasza , [...]