jajka

Jajka dawaj całe włącz do diety tłuste ryby z puszki raczej unikaj Podbij jednonienasycone z oliwy.

Powiecmy ze odejme od tego 400kcal oto moja dieta: Kcal 2912 1 Sniadanie Mleko 0,5% 250 ml Platki owsiane 150g Jajka kurze cale 3 180g Kilka warzyw 2 Sniadanie Ryz brazowy 200g Oliwa z oliwek 50 ml 3 Posilek piersi kurczaka 250 g Oliwa z oliwek 25ml Twarog poltlusty 100g Przed treningiem Ryz bialy 100 Piersi [...]

Link do diety :D Zrób taką: 1. jajka owsiane 2. wolowina makaron razowy brokul oliwa 3. indyk kasza gryczana pomidor oliwa 4. kurczak ryz braz warzywa oliwa trning 5. kurczak ryz bialy 6. twarog oliwa warzywo stosuj zamienniki Zmieniony przez - P4tr1ck w dniu 2011-05-06 18:57:04

06.05.2011 - PIĄTEK Redukcja J/NJ MICHA Start - około 16:00 Finisz - około 21:30 Szama : ***STRETCHING*** Placki: 2 jajka + 120g tuńczyka + 40g owsianych + 5g oliwy /+ warzywa ***INTERWAŁY*** bezpośrednio po: 10g BCAA + 20g carbo 100g ryżu brąz. + 500g kuraka + warzywa 60g arachidów 5 jajek + warzywa 300g twarogu + 60g oliwy + warzywa TRENING **** [...]

[...] 100gr owsianych 1 jajko i 2 bialka lyzka jogurtu oliwa z oliwek 9.00 przed treningiem 100 gr makaronu pelne ziarno 10-11 trening 11.30 30 gr wpc 200ml mleka 100 gr owsianych rodzynki suszone banany 14.00 4 kromki razowca 100 ge piersi 2 plasterki sera zoltego salata ogorek 17.00 2 jajka 30 gr otreb oliwa z oliwek 20.00 200 gr twarogu tlustego

jednak wole dac i zostane przy swoim , krzywdy nie zrobi a odblok bedzie lagodniejszy , czytalem arty ze profilaktycznie nawet trzeba dac ,zeby jajka byly w dobrej formie , nie wiem tylko jaki zrobic odblok wiec moze sie ktos wypowie

Chyba w chvja pana Wikt szprechen dojcz bo oglada pornusy niemieckie z lat 90 Na WKU w jakie miasto masz wezwanie, jajka pokazesz Wikt nie chcialem psuc zabawy to im nie mowilem i dla Wikta http://www.womenlargejaw.com/sites/www.womenlargejaw.com/files/women/Gina-carano_1298937664.gif http://static.funnyjunk.com/gifs/2euirdd.jpg.gif Lubisz ja [...]

posiłek I zjadłam 2 jajka i dodatkowo 3 białka, pomidor II Pierś z kurczaka faszerowana papryką i fetą III tuńczyk puszka IV jeszcze raz pierś V miał być ryż i brokuły, ale nie miałam ryżu więc były oliwki i kilka brokułów + szparagi

micha na dzis...BTW 128/57/52...1226kcal: 1. whey kiwi trening 2. whey jablko orzechy brazylijskie marchew 3-7. salatka <salata ogorek rzodkiewki owoce morza awokado jajka cebula oliwa> + kapusta brokuly pomidory + woda 3l pokrzywa mieta +protokol insulinowy dzien13 ide dzis na latwizne i jem danie jednomiskowe trening:...morderca ud 4 [...]

6.05.2011 (piątek) Dieta : I - płatki owsiane + 3 jajka + mleko II - 4 skibki chlebka + 4 kawałeczki serka III - makaron + mięso + łycha oleju IV - zupka pomidorowa z makaronem 2x + (jakies 30-40 minut później bo wracałem do domku już) zupka warzywna :D. V - ryż + mięso VI - serek wiejski + 100g słonecznika + jogurt naturalny

[...] zjadam codziennie, z tym że ja ważę 86kilo przy wzroście 185cm: (ty powinieneś jeść te same produkty, ale w innych ilościach) płatki owsiane, mleko, WPC, oliwa z oliwek jajka, chleb pełnoziarnisty, oliwa z oliwek ryż brązowy lub makaron pełnoziarnisty, kurczak lub inne mięso, oliwa z oliwek ryż brązowy lub makaron pełnoziarnisty, kurczak lub [...]

[...] pelne ziarno brak białka 10-11 trening 11.30 30 gr wpc 200ml mleka wywal mleko 100 gr owsianych rodzynki suszone banany 14.00 4 kromki razowca 100 ge piersi 2 plasterki sera zoltego wywal ser salata ogorek 17.00 2 jajka 30 gr otreb oliwa z oliwek mało białka 20.00 200 gr twarogu tlustego ogólnie mało białka, brak dobrych tłuszczy

[...] dla nerek. Co do niepodlnosci to niema co gdybac bez jakiegos konkretnego info bo w ten sposob rodza sie dziwne plotki ktore potem ludzie powtarzaja. Moim zdaniem jak jajka beda pracowaly caly czas to ryzyko nieplodnosci mozna w ten sposob zmniejszyc, napewno bardziej niz kiedy nie pracuja przez kilka tygodni a potem po bombie z ogromnych [...]

Dede ale jak te jajka mają pracować cały czas? ciągłe bicie hcg podczas cyklu? Niby fajnie ale ciągłe bicie hcg z drugiej strony też nie jest za dobre bo jaja znów mogą się uodpornić na ten bodziec i dopiero mogą się pojawić problemy.Nie od trenu ale od hcg I tak źle i tak nie dobrze To wszystko jest jakieś popieerdolone ide w chóój kolendować

To jakie inne mieso? Na ryby nie moge sobie tak pozwalac, bo drogie sa, tylko ten tunczyk w puszce jeszcze ujdzie, a tak to na prawde wieprzowiny, wolowiny, baraniny itd nie rusze. Wszyscy przeciez mowia ze piers najlepsza, nawet kulturysci zawsze jedza jajka i to bialka i kurczaka gotowanego z ryzem. Chyba ze ktos mnie pol zycia klamal...

"Porządne żarcie" Oświeć mnie, Śniadanie Ryby, jajka lub płatki owsiane, jakieś warzywko lub owoc ;) obiad jakiś schabik, mielony czy kotlecki + sałatka, kolacyjka minimum. 8 kanapeczek po 18 nie jem bo podobno tak jest zdrowiej To mam się opychać byle czym ? na wieczór... właśnie dlatego ćwicze żeby poprawić wygląd mięśni... Pożądny [...]

1.Płatki Owsiane gorskie na mleku ~100g 2.2 jajka gotowane 3.Orzechy włoskie okolo 15g 609 kcal 27 g białka 27 g tłuszczy 64 g węglowodanów 12,00 1.Ryz brozowy 50g 2. Makrela w pomidorach 3. Jakies warzywo ogorek zielony itp. ryb w puszkach unikaj jeśli tylko możesz 307 kcal 22 g białka 7 g tłuszczy 40 g węglowodanów 15.00 Przed [...]

to jednak wymaga trochę kombinowania To prawda a no i jajka są fajne też jeśli chodzi o białko

Cześć Na śniadanie zjedz płatki owsiane na mleku, dodaj do nich np. suszone morele. Możesz dodać także kawalek białego sera lub np jajka. Na kolejny posiłek przygotuj sobie kanapki z chleba razowego z mięsem (np. schabem) i warzywami. Następny posiłek w domu: porcja mięcha, do tego kasza, ryż, makaron lub ziemniaki oraz porcja warzyw. Po treningu [...]

[...] Jerozolimska była okej. Wracam do francuskiej, bo mam słoik akurat. Jaką potem kupić? Hm. Papu: - 570g mintaja - 200g brązowego ryżu - 6 bananów - ~60dag surówek - 3 jajka M - szklanka mleka 1,5% Suplementacja (mam nadzieję, że zamówienie w zbliżającym się tygodniu już do mnie dotrze): - 2 kaps gold omega 3 Ryż wchodził łądnie nawet z [...]