jajka

Dodam ze nie bylo diety, 5-6posilkow mieso makaron ryz jajka pieczywo oby jak na wiecej bo nie mam tebdencji do tycia. Niechce kupowac pompki do penisa przeciez jak zaczne z tym przychodzic do mojej kobiety to sie spale ze wstydu. Upokorzenie jak niewiem. Poprostu chce wrucic do normalnosci I nigdy tego swinstwa nie tknac.

Czwartek : dt Trening 1. Przysiady 12/10/8/6/6/6 20/40/50/60/60/60 2. Wyciskanie sztangielek na skosie 10/8/6/6 10/14/16/16 3. Pompki 2x10 10/10 4. Uginanie ramion ze sztangielkami naprzemiennie 10/10/10 6/6/6 5. Wznosy z opadu 3x25 6. Monster walk 3x50 Trening na szybko i bez ładu i składu ale nie miałam akurat czasu. Aktywność : Rower : 16km [...]

Środa : DNT Aktywność : Rower: 16km Kroczki: 11k Skakanka: 60min A żem się nakombinowała na skakance, bo próbuję nowych rzeczy a na początku zawsze pokracznie to wychodzi. Kolejna skakanka mi się zdarła , dostałam parę razy przez plecy i łydki stalową linką - bolało. Zastanawiam się czy nie kupić teraz dwóch typów - nową speed rope jak [...]

Moja micha poki co na off: 1.4 cale jajka, 2 białka warzywa smażone na odrobienie masła 2-5 50g ryzu\makaronu\ płatków owsianych\ jaglanych lub 200g ziemniaków+150g chudego mięsa smażone na 2 łyżkach oleju łącznie ( smaże raz na 2 posiłki-1 łyżka) 6. Pol kostki twarogu\ serek wiejski+20g wpc lub mała puszka tunczyka 80 + 20g masła orzechowego lub [...]

[...] gastryczne to wywal wszystko na raz i dodawaj co 3-4dni X produkt, obserwuj conajmniej 2-3dni i dopeiro następny. Daj ryż/maka ryżowa/płatki ryżowe. Wywal odżywke białkową, jajka, inne zboża, jabłko. Owoce: jagody, maliny - po 100-150g max na posiłek Warzywa; cukinia, szpinak, cykoria - 150g max Ja np trawie dobrze jajka/serwatke, jabłko - ale [...]

[...] gastryczne to wywal wszystko na raz i dodawaj co 3-4dni X produkt, obserwuj conajmniej 2-3dni i dopeiro następny. Daj ryż/maka ryżowa/płatki ryżowe. Wywal odżywke białkową, jajka, inne zboża, jabłko. Owoce: jagody, maliny - po 100-150g max na posiłek Warzywa; cukinia, szpinak, cykoria - 150g max Ja np trawie dobrze jajka/serwatke, jabłko - ale [...]

Bardzo często młodzi adepci kulturystyki otrzymują błyskotliwe porady dotyczące treningu siłowego, diety czy suplementacji. Oto kilka najlepszych z nich. Z oczywistych względów nie podaję żadnych danych, które mogłoby zidentyfikować osoby. Inwencja trenujących nie ma granic, dlatego z pewnością znasz ludzi, którzy głoszą podobne poglądy. [...]

[...] polecam ELITE DIET. Wczoraj pierwszy posilek zjadłem ok 16 kaszke manne z indykiem, później paczke kleiki na 2x z jogurtem naturalnym i odrobina izolatu, a na noc 4 całe jajka. Dzis catering dojadam, śniadania pankeiki, mus z jogurtu i borowek później makaron z kura po indyjsku oraz wołowina w sosie z ryżem brązowym. Mozna zyc hehe [...]

Jak robisz omleta jaglanego z owocami? Możesz podać przepis? :-) 2 jajka, 150g wystudzonej kaszy jaglanej (waga po ugotowaniu - 50g suchego produktu), 10g mąki pszennej, 1/3 łyżeczki proszku do pieczenia, 1/3 łyżeczki sody oczyszczonej, łyżka erytrolu - wszystko zmiksować mikserem przez kilka minut i wylać na gorącą, przesmarowaną oliwą patelnię. [...]

2/7/2019 Wczoraj luzniejszy dzien. Znajomki zabrali nas na sniadanie do Sprungli na Parade Platz. Zas pozniej juz spokoj i wypoczynek. 1. Kawka z czekoladka, jajka i tosty 2. Wolowinka i warzywka 3. Wolowina i warzywka i japko 4. Jajka, jogurt z owocami i baton proteinowy /SFD/2019/7/3/22ada10318434ec08249cd7a39bd0dad.jpg [...]

[...] : owsiane, whey, jogurt, truskawki, gruszka, orzechy włoskie, czekolada 2. Udka kurczaka curry style (z marchewką, pietruszką, selerem naciowym, passatą), basmati, awokado, szparagi, ogórek, sałata 3. Omlet : jajka, kasza jaglana, mąka, banan, jabłko, nektarynka, whey, tahini, lody breyers /SFD/2019/7/2/a8da45e0a13e4fd8a0208d768853c4ef.jpg

To ja może żart programistyczny opowiem, jak już żartujemy z programistów: "Żona do programisty: idź do sklepu kup 5 bułek, a jak będą jajka kup 10. Programista będąc w sklepie: – Są jajka? Sprzedawczyni: – Tak, są. Programista: To poproszę 10 bułek." Heh zabstyl to musiałaby być spora moc obliczeniowa + nie mogłoby trwać to zbyt długo trzeba [...]

Jedzenie w bufecie bardzo dobre i różnorodne. Na śniadania najczęściej wpadały jajka (w koszulce, omlet, sadzone), łosoś wędzony, ser, warzywa i jakieś owoce, naleśniki. /SFD/2019/7/2/bf2a303068fb4784bf525e7c86466436.jpg /SFD/2019/7/2/af209c821b074a5895fec4b0b8838cab.jpg Na obiady ryby (dwa razy tylko jadłam mięso), warzywa świeże i gotowane, [...]

[...] Z uwagi na twój młody wiek moja rada dla ciebie, to danie sobie pół roku przy odpowiednim treningu siłowym, ograniczeniu stresorów i właściwej diecie (mięso czerwone, jajka bo tłuszcze są tu kluczowe, diety vege zabronione). Do tego suplementy w postaci boru, tongat ali, vitaminy d. Ograniczenie alko i w przypadku palenia- kategorycznie [...]

[...] lepszy niż szlaban bo szybko i po sprawie%-) Na pierwsze śniadanie wjechał omlet ktory zrobiłem wczoraj a na drugie wczorajsza kolacja czyli tunczyk,brokuł i do tego trzy jajka a na koniec arbuz i jeszcze deserek mały z białka ukręciłem:-) /SFD/2019/7/2/f3a4f4ccee9b4686b35580418861a87c.jpg /SFD/2019/7/2/84de1e6ffff44158ae642f76fbec09de.jpg [...]

[...] różne warianty dietetyczne i produkty i było bez różnicy. Mogłem zajadać się czipsami, colą, burgerami i pizzą, a wszystko działało tak samo jak na zdrowej diecie - jajka, owsianka, WPC. Ostatnio wszedłem na naprawdę lipną dietę przez kilka dni, wyeliminowałem całkowicie odżywkę białkową i przeszedł wszelki efekt "mulenia". Dziś trzeci [...]

[...] między śniadaniem a obiadem jabłko) Obiad: Kasza bulgur 50 g lub ziemniaki 250 g gotowanych mu 50 g ryżu Pierś z kurczaka ok 150 g gotowana mu robiona 2 papirusie lub 2 jajka Warzywa: trio warzywne (brokuł marchew kalafior) ok 300 g lub marchew 250 g plus jabłko 160 g lub ogórek kiszony, buraki tarte Kolacja: Graham 50 g Masło 5 g Tuńczyk w [...]

Jajka przykurczone, miękkie. Tak jakby hcg nie zadzialalo na nie. Bylem u lekarza Zalecil Gonal F

[...] hantle skos 2x10 -triceps wyciag lamany uchwyt 4x 20-15 -biceps o kolano 3x12 -"21" 1x. -lydka 6x20 siedzac Cardio 25min 1. 130g platkow jaglanych 5 bialek 2 cale jajka banan 30g wpc 2-3 100g ryzu 200g kury Trening :50g carbo 30g bcaa 5g leucyna 5g tauryna Post: 100g platkow sniadaniowych 50g wpc 4. 100g makaronu 250g wolowiny 5. 100g [...]

[...] Wznosy w przod hantke 3x12 8. Face pull 2x20 9. Sznury triceps 4x 20-12 10. Uginanie przedramion hantlami 3x 12 11. Allachy 4x20, cardio 25min Micha: 1. 130g jaglanych 2cale jajka 5 bialek 30g wpc banan serek homo Post: 100g platkow sniadaniowych 5pg wpc\wpi 2. 400g ziemniakow pieczonych 200g kury 3. 100g wafli ryzowych, 200g kury, 200ml lodow [...]