jajka

diety mam zamiar sie trzymac tej wg dr Dukana a dokladnie 3 etapu tej diety produkty wysoko bialkowe: jajka, mieso tylko drobiowe, biale sery hude, jogrty naturalne, szynki i wedliny rowniez drobiowe etc. do tego warzywa i owoce. mniej wiecej tak to wyglada... ale chce do niej dorzucić troche weglowodanow do sniadania tzn jakies 80 - 100g ryzu. [...]

Wywal ze śniadania te płatki błyskawiczne i musli tropikalne. Daj zwykłe nieprzetworzone płatki owsiane. Możesz zjeść z mlekiem, jeśli lubisz. Do tego jajka. Na drugie śniadanie może być ten chleb razowy (chociaż wątpię w jego jakość) z jajkami lub mięsem i odrobiną masła. Jeśli to posiłek przedtreningowy i masz w nim dużo tłuszczu, staraj się [...]

[...] wiele sklepów gdzie ludzie się nie znają. Ja kiedyś poszedłem i chciałem kupić 2kg białka do 100zł żeby po treningu jeść to babka zaproponowała mi jakieś g**** z albuminami jajka i kazeiną za 130zł ("Można na noc jeść"), albo bratu chciała wciskać gainera z kreatyną ("Ale to bedzie 12g kreatyny na dzień, za dużo" "No to [...]

a cholesterol? jajka co dzień nie są zdrowe :( jak je jeść na miękko czy jajecznice ?

Jego ilość w pokarmie wpływa w minimalny sposób na ilość we krwi. Jajka posiadają też lecytynę, która reguluje gospodarkę cholesterolem. Było na forum wiele razy, poszukaj. Nie masz się czego bać. Jedz w dowolnej formie.

[...] więcej. Tricepsy 1. Francuskie w leżeniu 10x40 kg 3x8x45 kg 2. Prostowanie ramienia na wyciagu górnym podchwytem 4x12x12kg Micha dziś kiepska bo zaraz wyjeżdżam 1. Owsiaki + jajka + WPC 2. Carbo + kura + ryż + bulk Bądź co bądź jak będzie dalej nie wiem, biorę kilka serków wiejskich i będę chodził zresztą po zakupy więc zbytniego syfu nie będzie [...]

[...] potem nie udawało nie wiem jak podzielić posiłki tzn. ile białka tłuszczy ww.. w śniadaniu w 2 posiłku 3 itd. a dieta wyglądała mniej więcej tak: I Śniadanie około 7 rano -jajka -Orzechy włoskie -Płatki owsiane -pomidor do jajecznicy -Tran? II Śniadanie około 10.00 - 10.30 -pierś z kurczaka -surówka (Kapusta marchewka buraczki, olej lniany) III [...]

[...] kase na nastepne suplementy bede mial znow dopiero za pare miesiecy a teraz dieta jaka stosowalem wczesniej(podobna chcialbym zrobic i tym razem): 1. na sniadanie(9.00) - 2 jajka i miska platkow owsianych 2. (10.30) silka 3. po treningu(12.00) - Gain Bolic 4. obiad(13.30) - ryz z piersia z kurczaka, 2 łyzki oliwy z oliwek i jakies warzywa 5. po [...]

[...] skoro nie pilem izolatu a tylko wpc? domysly kazdy sobie zostawia dla siebie chyba ze ktos sie spotkal z izolatem danej firmy ktory gorzej rozpuszcza sie od mieszanki wpc i jajka tej samej firmy, jesli uwazasz ze cos takiego jest w 100% normalne to szczerze mnie to nie dziwi, szczegolne po tym jak polecales bananowy egg :) nie no smialo ! dalej [...]

Dobrze porawiam diete -zamiast pierwszego posiłku dam 2 jajka i chleb razowy, lub płatki owsiane i mleko czemu mleko nie jest dobrym źródłem białka ? ?? 500ml = 15g B ! czemu po treningu mam nie dawać oliwy ? wtedy nie będzie tuszczu w posilku... MIĘSO PRZED POSIŁKIEM może być szynka wędliny itp?

[...] lipca 2010r Redukcja, dzień XI Znowu nie chciało mi się robić aero... Zrobiłem podwójną tabatę w postaci biegu boskerskiego. Zmęczyłęm się! Naprawdę Dieta: 1. durum, pierś, oliwa, papryka 2. kasza gryczana, pierś, oliwa, pomidor TABATA 3. kasza gryczana, schab, papryka 4. jajka, schab, oliwki 5. nie wiem Jutro trening nóg, także będzie ostro

[...] skórę, trochę bawienia się z tym było, ale urozmaicenie to jest dobre Ciemna masa może i jest ale tylko pod tymi względami. Jakbyśmy byli wychowywani w przekonaniach "jajka szkodzą" itp. tak jak oni to całkiem możliwe że też byśmy nie wierzyli swoim dzieciom. Moja mama to złota kobieta, ale pod tym względem (dla mnie wrażliwym) jest [...]

[...] taki kebab a jedzenie w niczym sie niezmienia od kazdego innego dnia bo kebab robie z tych produktow ktore mam w danym dniu zaplanowane wiec wpiske zrobie nornmalnie 09.00 jajka cale + piers 90g + warzywa 200g orzechy nektaowca 10g 12.00 losos pieczony 150g + schab 100g +kasza jeczm 25g + warzywa 200g bcaa 7g TRENING vitargo 20g + bcaa 5g AERO [...]

ja po treningu, wypiłem odżywkę sfd protein 80 z mlekiem, zjem jajka i ryż idę się wymyć i spać, bo regeneracja to podstawa jutro do pracy, a weekend wolny ppaa dobranoc ;***

Rodzice znają się na rzeczy - mówią żeby jeść wszystko. Chodzi im o urozmaicanie źródeł białka :). Sam mam podobnie jak Skodzio. Wcinam 600g mięcha dziennie, 3 jajka, 150g twarogu i mama fiksuje, ale nie dziwię się jej :). Ponad 2g białego to już wyzwanie :). Tyle to normalni zjadacze chleba na tydzień wrzucają :)

Rozpiska (25 - 29.07.2010) Menu I posiłek - płatki owsiane, jajka, masło orzechowe, olej ryżowy II posiłek - kura, tortilla, warzywa, orzechy/ indyk, pumpernikiel, warzywa, orzechy/ kura, kasza gryczana, warzywa, oliwa III posiłek - kura, tortilla, warzywa, orzechy/ indyk, pumpernikiel, warzywa, orzechy/ kura, kasza [...]

Nie, na noc wegle odpadają, jesli miałbym cos doradzać to " 1. jajka+płatki owsiane+orzechy 2. Chleb razowy+kurczak+sałata+oliwa z oliwek 3. kurczak+ryż+warzywa 4. ser twarogowy + Oliva cos mniej wiecej takiego, zalezy tez w jakich godzinach trenujesz, poczytaj 10 wskazówek Zywieniowych i stosuj sie do nich, ładnie tłuszcz poleci z czasem a w [...]

czyli najlepiej jakby jajka wcinał w nocy ?

[...] 2. (11:30) 25g WPC + ziemniaki + ogórek // ziemniaki zostały rodzicom z obiadu więc zjdałem 3. (14:20) 150g kuraka + 45g orzechów + 3 ogórki 4. (17:20) (SZEJK: 3 jajka + 15g WPC) + 20g orzechów + 2 marchewki 5. (21:00) 150g kuraka + 40g orzechów + 2 marchewki + ogórek 6. (23:45) serek wiejski + 15g oliwy + pomidor --- przed snem : [...]

Tylko niektórzy nawet na wołowinę nie mają w dzisiejszych czasach Dobre jajka zgodzę się, że można dostać tanio Ale nie potrafiłbym czerpać łoju jako źródła tłuszczu, w dodatku surowego i zjadać same podroby.