jajka a

a pokurczyly sie jajka?

surowe jajka maja słaba wchłanialnośc. Jak masz zbilanswoaną reszte posiłków to mozesz tak jesc, byle tego białka coś tam było a nie kromeczka posmarowana cienko serem. Ile tego sera jesz? pzdr

Gdzieś tu czytałem że białko jaja niegotowanego powoduje że sie coś w jelitach nie wchłania... żółtko podobno jest ok. Niegotowane jaja a salmonella - jak sie ma swoje zdrowe kury to lepiej ale te ze sklepu jajka nie są pewne. Zmieniony przez - kashtaniak w dniu 2009-07-28 01:46:48

jajka surowe to zły pomysł. Nie przyswajają sie dobrze. Co do diety. Nie widze w niej prawie zadnych zdrowych tłuszczy, ryb, etc. Dorzuć do diety inne oleje tłoczone na zimno(lniany, kokosowy, palmowy, tran, rzepakowy. No i orzechy + nasiona(włoskie, słonecznik, dynia, arachidowe etc) Chleb typu fitness mozesz sobie darowac. lepiej kupic zwykły [...]

[...] bez odżywczego białka,na dodatek w nocy niczym go nie uzupełnisz i katabolizm robi swoje.Wysokobiałkowy posiłek przed snem jest dobry nawet przy redukcji.Właśnie gotuję jajka na kolację o 24 Aha jeszcze coś do użytkownika Seba_koks1 tytułem jego usuniętego postu,widzisz to wszystko kwestia wyboruJa mam w aptece poniżej specyfik na D za [...]

A mnie się wydawało, że i jajka i śledzie, to źródła białka;-) dramatyzujesz albo trollujesz. Gorzej ten stres wpłynie na organizm, niż takie odstępstwo od diety.

tak wiem ze bialko smiało można zastapic eaa lecz chodzi mi o dawkowanie białka z racji tego ze po prostu tego nie wiem i chciałbym poszerzyć swoja wiedze :)) załozmy ze przed siłownia jem 150g cyca plus 70g brazowego i warzywa, a posiłek wczesniejszy to platki owsane na mleku plus jajka plus maslo orzechowe

heh...a jak po 16 tyg.enan+ bold jajka i libido ok,bez zmian... to dawac te hcg? czy po nastepnym cyklu ?...,którego już nie moge się doczekac!!!

[...] taką dietą... mase??? do Twojego sniadania -> dodałbym jakis jogourt 250ml bo masz mało białka choc wogóle to zamieniłbym to na placki robione z - 80g mąki pszennej - 2 jajka - 100 gram twarogu - 1 paczka cukru waniliowego wszystko mieszasz i smażysz jak racuchy co do reszty tak jak buby77 a tak poza tym to przejrzyj inne posty w dziale...

Zrób placki tak jak radził kolega wcześniej, ja kiedy jadłem osobno jajka i płatki, to schodziło mi na to 30min. A placek owsiany robisz w 5min i szybko wchodzi. Pare przepisów masz w Kuchni SFD Pozdr. Zmieniony przez - met0d w dniu 2008-11-19 20:03:29

[...] 8, 8 -podciąganie końca sztangi w opadzie 10, 10, 8, -podciąganie sztangielki w opadzie 12, 12, 10, -uginanie ramion ze sztangą 12, 10, 10 -uginanie ramion ze sztangielkami 12, 10, 10, wiek 17. 190cm wzrostu 80kg wagi wymiary klata 103cm, bic 36cm przedramie 29-30 reszte muszę pomierzyć diety specjalnej nie mam ale jem jajka ryż ryby sery

jajka no tak ale musze miec chleb do tego.. a tego zytniego nie moge jesc.. ohyda

jak miałeś uczulenie na produkty mleczne, to jajka nie mają z tym wiele wspólnego. ;-) Praca na 3 zmiany tylko z pozoru wydaje się problemem, a zazwyczaj chodzi tylko o jedną prostą zmienną - przestawienie na odpowiednie miejsce posiłku potreningowego. ;-)

A jadasz nabiał i jajka? Bo na takiej diecie, osobie o małej aktywności nie ma prawa brakować białka, chyba że jest totalnie źle skomponowana.

to co uciąć np ze śniadania te jajka? w 2 śniadaniu zmniejszyć kurczaka na 50g i 1 jajko zamiast 2 ? a w obiedzie i podwieczorku ryż uciąć na 50 g i w kolacji wyciąć wafle i będzie ok ??

Tłuszcz spala ujemny bilans kaloryczny, a nie brak węgli przed treningiem. Jajka z warzywami przed treningiem ok. Musisz tylko zobaczyć jak czujesz się trawiąc tłuszcze w czasie treningu, bo niektórzy mogą odczuwać dyskomfort.

mialem to samo kilka lat temu. czasem bola gdy atrofia wchodzi ale nigdy nie slyszalem zeby juz po 3 tygodniach. pod czas BZYKANIA TEZ BOLI? jak tak to lipa bo chormony szaleja a ujscia nie ma...! nie przejmuj sie tylko wal dalej! jajka po clomie czy nolvie i tak nie odrosna!

Nie napisałeś jaki jest cel , mało info. 6.30 Śniadanie 3 jajka na twardo/jajeczniczka szklanka mleka 5g kreatyny 20g rodzynków Dodaj ww może być graham/owsianka 9.30 i 11.35 II i III śniadanie 4 kromki pełnoziarnistego + szynka WPC 80% 50g Brak warzyw i tłuszczy 16.00 Przedtreningowy Obiad Kaszka mleczny start 60g Carbo 20g Zamiast tej [...]

[...] tak czytałem po łepkach... Mięśnie na brzuchu mam i to nawet 3 poziomy :) ale zależy mi na tych skośnych bo kuleją i na dolnych. Diete jako taką trzymam. Jem ok.6-7 posiłków jajka, mięso, ryż, makarony, śledzie :) A niedługo zabiore się za jakieś białko bo żadna partia mieśni nie chce ruszyc. Ani poprzez siłownie ani przez ćwiczenia z włąsnym [...]

[...] Olimp do swojego Egg Protein, z tym że dodaje do niego walory smakowe. Ovopol jest białkiem bezsmakowym, tzn. smak ma dokładnie taki sam jak wypite surowe białko z jajka. 1 kg ovopolu stanowi ok. 250 sproszkowanych białek z jajek. Wolnowchłanialne, bardzo dobre na noc, aminorgam najbardziej zbliżony do ludzkiego. W połączeniu z gainerem [...]