jajka a

[...] to tu jest przyzwoity trener - starej szkoły, twierdzi że ok - jedyny mankament to nie chowam brody, i za blisko łokcie trzymam. Ale u mnie problem największy stwarza opuszczanie- jest za ciężkie:-PP:-D Po jajka pojechałam samochodem - nie doszłabym i obawiam się, że jutro nie wstanę#-P Zmieniony przez - Gesti w dniu 2013-03-20 20:22:52

[...] 8.00 1.posilek 100g platków owsianych + 250ml mleka 0% + 20 g rodzynki+ serek wiejski okolo 150g 9.00 trening 10.00 carbo 70g 10.30-11.00 2.posilek 4 bialka + 2 całe jajka + 100g płatkow owsianych 14.00 3.posilek 100 g ryżu+ 150-200g bialego twarogu póltlustego lub chudego + rodzynki 20g lub 150g chleba razowego + 120 g wedliny z [...]

[...] tak, żeby uzupełniać to czego nam brakuje. A nie dieta w stylu "jedz to to to i to, a jak zjesz tamto to już lipa i nie podjadaj bo cie zaleje". I wygląda to tak że idzie , jajka,ryż,kura,ryba i warzywa i jakieś tłuszcze typu masło lub oliwa.. Po tygodniu idzie dostać za przeproszeniem pyerdolca z przekrętem kiszek a jak ci zaleci zapach z [...]

[...] takie mini wafle sonko, jakieś nowe cudo i to zjadłam wracając z zakupów, a resztę dorzuciłam do ryżu 3) Ziemniaki z kurczakiem i jajem - ziemniaki, pierś z kurczaka, dwa jajka sadzone, kiełki, ogórek kiszony 4) Migdały 30g = dorzuciłam jak podliczyłam cały dzień z jedzeniem, bo tłuszczu było biednie %-) W sumie: 2025 kcal 138 B 50 T 275 W [...]

jajka to podsawa :D najgorsze ze moja zona sie zajawila silownia i niestety jajkja z lodowki znikaja , a bylo tak pieknie... :D

Zapas jaj zrobiony - już nie dopuszczę do ich braku :-PP Gdzieś kiedyś widziałem jajka z podwójnymi żółtkami - normalnie w sprzedaży w paczkach po 20/40/60 Tymczasem dzisiejszy trening: Skończył się blok siłowy i nie ma już dnia MC i Klaty %-) SKILL Power Snatch - ruch rozebrany na czynniki pierwsze. Od fazy martwego ciągu, przez shrug, high [...]

moje jajka z biedronki często mają 2 żółtka A jajówka na boczku świetna rzecz

[...] ;) tłuste mięsa też są ok ;) poza tym tłuszcze zwierzęce powodują wzrost cholesterolu we krwi,a im większy cholesterol tym więcej testosteronu wytwarzasz. Oczywiście cholesterol jest niebezpieczny,ale osoby ćwiczące do pewnego wieku nie powinny się tym w ogóle przejmować,bo jednak ich organizm wszystko "przerobi". poza tym-jajka ;)

[...] a potem (od zeszłego wtorku) jakieś zatrucie czy może rota wirus i przez tydzień jadłam głównie biały ryż i gotowaną paprykę, dopiero po 4 dniach zaczęłam jeść gotowane jajka i duszone mięso. Już jem normalnie, natomiast jestem dosyć grzeczna, tyle że zagoniona i jak rano jeszcze liczę, tak przez dzień większość liczenia pada, a bo obiad na [...]

Cholesterol pokarmowy a cholesterol w krwi to jakby 2 odrębne światy - jedz jajka na zdrowie - jesli trenujesz. Kanapowcom bym tak nie poradziła. Maceek "jak nie masz badań jaki poziom testosteronu to nie wiesz czy masz za niski" - a może wie, tylko nie chce objawów opisywać?:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-03-06 14:59:52 Opisał objawy [...]

Właśnie zrobiłam sobie pastę tuńczykową.... z tą różnicą że porcję BIG, tzn: ser biały 250g, 2 puchy tuny, 2 jajka, ketchup, sos tao-tao, pół większej cebuli, koperek suszony zamiast szczypiorku, którego nie miałam oraz pieprz i ciut soli. Nie dawałam mleka, bo mi się pięknie skleiło.......... .....i..... muszę powiedzieć że normalnie niebo w [...]

cichybob - dzięki, dzięki. Start uważam za udany a teraz nowy cel czyli 220kg. Adzik - chodzi o zdjęcie z profilu Dobre światło złapałem Rrumcek - brak siłowni i żelaza wyraźnie zauważalny Kurde jajka podrożały za 30 sztuk już trza dać 15zł. Zbankrutuję przez tą moją dietkę

też zazwyczaj kupuję jajka z fermy ale przy obecnej podaży to niestety 3 zgrzewki na tydzień to za mało i musiałem się posiłkować sklepowymi a tu niespodzianka pani krzyczy aż 15zł. Teraz podejdę do biedronki aby przetrwać do przyszłego piątku gkabulski - u to nie ma czego zazdrościć.

a w tym MC to nie powinno byc 232 ?? Wuchta - od 10tego w Realu będą jajka ELKI za 10zl/30szt to tak w ramach wywiadu

białko dodaje ok 40gram bo jajka raczej długo się wchłaniają a serwatka raz, dwa i już krąży se w żyłkach 5 jajeczek na 125kg wagi to raczej skromniutko także trza się wspomagać serwatką

Moja dieta wyglada nastepujaco: 1 posiłek 8:00 Płatki Owsiane - 100g Jaja gotowane - 150g Mleko 0.5% tluszczu - 200g B/T/W - 34/20/73, 608kcal Pytanie: Nie jesc zoltek z jajek i zastapic je Oliwa z Oliwek?(JESC CALE JAJKA) 2 posiłek 11:00 Ser twarogowy półtłusty - 100g Siemie lniane - 10g Oliwa z Oliwek - 15g B/T/W - 21/24/4, 319kcal 3 posiłek [...]

[...] i dalam rade bez problemu:) Rozpisalam sobie juz miske na dzis chyba niezle wyszlo:) planuje trening po pracy oby wszystko wyszlo zgodnie z planem. Zastanawiam sie czy ten moj rozklad btw jest dobry? czy posilki dobrze rozkladam? czy moze powinnam cos innego jesc? W dodatku dosc czesto zdarza mi sie jesc 3 jajka dziennie czy to nie za duzo?

Teoretycznie mogl bym dac jakis serek wiejski w 2 posilku ,ale gdyby nie byl w szkole bo to troche krzyzuje moje plany :/A jajka rano czasem daje ,ale to czy dam zalezy od czasu jakim dysponuje,bo czsem poprostu juz nie mam czasu aby jajka ugotowac,smazyc :/ Zmieniony przez - emin3m123 w dniu 2011-11-20 12:00:53

[...] Myślę, że będzie tylko lepiej. 1. chleb razowy, domowa szynka, ogórki kiszone, pomidor, masło 2. ziemniaki, gulasz wieprzowy, kapusta, śmietana tłusta 3. chleb razowy, jajka, szynka domowa, masło, ogórki, pomidor Jeśli chodzi o aktywność, to myślę że w tym tygodniu jeszcze dużo spacerów i jazdy na rowerze, a od przyszłego siłka. Trzasnę [...]

jajka +banany+ avokado w takim razie mozna pojechac na takiej diecie przez jakis czas, nie wymaga specjalnego przygotowania, co bedzie bardzo korzystne w terenie a tak w ogole to wczoraj w nocy jak wrocilem z imprezy wciagnalem kolejne jajko na surowo, tym razem niemieszane i bez zadnych dodatkow weszlo calkiem dobrze