jajecznica

Ja tłuszczówek nie mogę, posiłek bez węgli to nie posiłek, nawet jak teoretycznie kalorii jest wiecej to nie potrafię się nasycić posiłkiem BT, jajecznica bez pieczywa bleeee. Mam dokładnie tak samo :-) Robiłam już kilka podejść i do śniadania BT i do LC i niestety nie potrafie tak funkcjonować. Po śniadaniu bez węgli czuję się tak, jakbym [...]

Ja tłuszczówek nie mogę, posiłek bez węgli to nie posiłek, nawet jak teoretycznie kalorii jest wiecej to nie potrafię się nasycić posiłkiem BT, jajecznica bez pieczywa bleeee. Mam dokładnie tak samo :-) Robiłam już kilka podejść i do śniadania BT i do LC i niestety nie potrafie tak funkcjonować. Po śniadaniu bez węgli czuję się tak, jakbym [...]

[...] się nie wydarzyło teraz mam chwilę czasu jak jestem na kompie czuję, że ten dzień offu zrobił mi dobrze mięśnie jakby odpoczywają :-D dieta na 100% póki co owsianka kura + kasza wieczorem wpadnie pewnie jakaś jajecznica od jutra można powiedzieć - powrót do normalności do jutra! ;-) Zmieniony przez - Jassiek w dniu 2019-01-15 16:28:47

Rik coś tam się już zaczyna rysować :-)) jak te słodkie sosy ? Viki na pewno taki jednodniowy reset wpłynie korzystnie :-) DZIEŃ 10 - TEST REDOX - JASIEK /SFD/2019/1/17/f177758ed5cb4baa90d0a3c43a4b8c5f.jpg wczoraj przed snem łyknąłem melatoninę i dzisiaj ciężko było się podnieść %-) jutro treningowy więc pobudka o 6 także nie biorę nic co mogłoby [...]

DZIEŃ 11,12 - TEST REDOX - JASIEK /SFD/2019/1/20/74a2702314f04fc4a8e60b1bd1520956.jpg Cześć tak jak pisałem weekendy bywają u mnie mega napięte szczególnie teraz w piątek po pracy wróciłem do domu, zjadłem i od razu wybyłem na turniej pokera :-D /SFD/2019/1/20/2ed7d06b9a954fe3be85f8ec8108c0ca.jpg Piątek był dniem treningowym w którym wypadał push [...]

DZIEŃ 13,14 - TEST REDOX - JASIEK /SFD/2019/1/21/0a82dfe1bdd949039152361454ca4f82.jpg znowu wypiska łączona z dwóch dni z uwagi na to, że wiedziałem, że dzisiaj nic się ciekawego nie będzie działo poza mini podsumowaniem ale od początku /SFD/2019/1/21/932cace99d2e4e0c9fb88217d0d68248.jpg niedziela miała być odpoczynkiem okazało się, że jednak [...]

DZIEŃ 24,25 - TEST REDOX - JASIEK /SFD/2019/1/31/c3bb10cd6c894909b34ef40ad33604fb.jpg ŚRODA Tak to był ten długo wyczekiwany dzień czyli znowu można było się rozkoszować treningiem na siłowni %-) poza tym ostatnie dni są u mnie mega zwariowane w pracy początek roku, trochę zmian i nawet praca biurowa może zmęczyć }:-( dodatkowo kilka zleceń w [...]

[...] Dieta Napisze ogolnie o dwoch dniach. 13.02 wszystko zgodnie z planem niestety walentynki nie byly najlepsze pod wzgledem jedzenia... wrocilem z pracy glodny wpadla jajecznica na boczku i moje zaskoczenie zero apetytu nic... musialbym doslownie wpuchac w siebie jedzenie... dopiero wieczorem po treningu troche zglodnialem i wpadla [...]

Śniadanie 7:00 Płatki owsiane -> 100g (4/6 szklanki) Mleko -> 200ml ( 1 szklanka ) posilek 10.00 jajecznica 2-3jajek (1 żółtko)/ jajka sadzone albo gotowane obojętnie 2-3 kromki chleba pełnoziarnistego lub: dwie bulki/chleb razowy plasterek szynki i sera posilek 13.00 jajecznica 2-3 jajek (1 żółtko)/ jajka [...]

no z ketchupem ale wtedy na twardo albo jajecznica taka letnia i jesli na twardo to w plasterki i na chleb i na to ketchup z jajecznica podobnie nie znacie sie %-)

Jakby jajecznica byla z samych bialek... Ale wtedy to nie jajecznica i trzebaby zoltka wyrzucac a to marnotrwawstwo. Ogolnie orpocz okolotreningowo jak najbardziej

[...] jogurt pitny truskawka+kiwi 5. czipsy pelnoziarniste 6. 2 tortille bez sosow 19maj niedziela wolne od pracy, wolne od treningow 1. szwedzki stol: nalesniki, kopytka z sosem, jajecznica, kielbaski wolowe, warzywa sauna sucha, lanie lodowatej wody z wiadra na siebie, jaccuzzi 28st(zimne) 2. tortilla bez sosow, tiramisu, sernik, kawa czarna duza 3. [...]

[...] 2. 50g ryzu+250g wolowiny+kapusta kiszona+szpinak 3. 50g ryzu+250g wolowiny+kapusta kiszona+szpinak 4. 2x kurczakburger MCD , kawa z toffi, cola light i 0,5 frytek malych 5. jajecznica 8bialek z waflami wasa 6. bialko QNT 40g z wodą 21lipca niedziela 1. martwy ciag ze sztanga - 20kg x 20p -60kg x 12p X 3SERIE 2. podciaganie na drazki 2x 12p 3. [...]

[...] więc trochę alko było (ale bez resetu na szczęście) i troszkę grill'a. Nie przesadzałem, bo dzisiaj chciałem zrobić efektywnie klatkę. Dieta i suplementacja: Posiłek I: - jajecznica z 2 jaj na duszonej cebuli na wodzie. - kawa rozpuszczalna z 3 łyżeczek - do kawy 100ml mleka 0,5% - 200g gofrów z poprzednich wpisów - 50g dżemu Materne Light [...]

Ok, już leci ^^ 1. posiłek: 100g płatków owsianych + 250ml mleka 2. posiłek: jajecznica z 4 jajek + pomidor + 3kromki chleba z masłem (czasem jajecznica z pętem kiełbaski jak mnie najdzie ) 3. posiłek: Makaron + kotlet z piersi kurczaka / skrzydełko/udko z kurczaka + jakaś sałatka/surówka 4. posiłek: 150g twarogu ze śmietaną i cukrem 5. posiłek: [...]

[...] DNT sauna. suplementy: kombucha, wapno, magnez+cynk, wit. C Dzisiaj - 15.05.2013 Dieta czysta nieliczona. No apetyt wrócił. Po treningu zaliczyłam nalot na lodówkę - jajecznica na boczku i pomidorach, podsmażona bryndza i ogóry%-) Coś bym jeszcze zjadła ale to już byłaby chyba lekka przesada@-| suplementy: kombucha, wapno, magnez+cynk, [...]

Dziś nietreningowy. W budzie do 14 miałem zajęcia. Dieta w jak najlepszym porządku. śniadanie jajecznica z 4 jajek + surówka 250g+20ml oliwy(musze owsiane kupić) tutaj szamka do budy 3xrazowic 80g+100g twarogu+20ml oliwy chciałbym jeszcze powiedzieć coś co mnie gnębi od samego początku, wiec tak, kiedyś (kwiecień/maj) prowadziłem już test(produkty [...]

[...] -musli robione przezemnie (otreby pszenne, platki kukurydziane, garsc orzechow, kilka rodzynek, jogutr naturalny, migdały) Do tego tabs omega 3 i czasem owoc 2 Sniadanie -jajecznica z 3 jaj z pomidorami cebulka i szczypiorkiem smażona na odrobinie liwy z oliwek 3posiłek (nie zawsze go stosuje) -shake z owoców typu truskawka, czasem jakis [...]

[...] -musli robione przezemnie (otreby pszenne, platki kukurydziane, garsc orzechow, kilka rodzynek, jogutr naturalny, migdały) Do tego tabs omega 3 i czasem owoc 2 Sniadanie -jajecznica z 3 jaj z pomidorami cebulka i szczypiorkiem smażona na odrobinie liwy z oliwek więcej warzyw dodaj 3posiłek (nie zawsze go stosuje) razowiec serek wiejski [...]

[...] pieczonym schabem, pomidorem i sałatą 2. owsianka z bananem, migdały 3. schab, ziemniaki, surówka TRENING 4. koktajl z truskawek, banana, odżywki białkowej i mleka 5. jajecznica na maśle, chleb, pomidor Dzisiaj również podciągnęłam się na drążku 2 razy. Próbowałam trzeci raz ale nie poszło. W wyciskaniu sztangi nad głowę ostatnia seria 6 [...]